Queen Elizabeth II 엘리자베스 2세 여왕의 명언을 영어로 배우기
Loaf of Bread 한 덩어리의 빵Could you please buy a loaf of bread on your way home?집에 오는 길에 한 덩어리의 빵 좀 사다. 줄래?I baked a fresh loaf of bread this morning.오늘 아침에 신선한 빵 한 덩어리를 구웠어요.We finished an entire loaf of bread during breakfast.우리는 아침 식사 동안 한 덩어리의 빵을 다.
코티지 치즈
코티지 치즈cottage는 흔히 리코타 치즈ricotta라고도 부릅니다. 이는 칼로리는 낮지만 고단백 식품으로 포만감이 오래 유지됩니다. 위의 그릭 요거트와 유사한 다짐 재료로 둘 중에 더 최애하는 것을 선택하시기 바랍니다. 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 베리류는 맛도 좋고 영양소도 풍부한 과일입니다. 베리류는 항염, 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 많이 들어있어 여러 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮고, 포만감을 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.
오트밀은 일반적인 간편한 아침 식사 메뉴입니다. 여기에는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 포만감을 높이는 베타 글루칸이라는 섬유질이 풍부합니다. 그리고 단백질, 철분, 마그네슘, 아연, 비타민 등을 함유하고 있습니다. 치아씨드는 물과 만나면 부피가 커지는 특징이 있습니다.
10. 커피 녹차
설탕과 크림을 넣지 않은 블랙 커피라는 것이 중요합니다. 항산화, 항염증 특징을 가진 클로로겐산, 카페인 산 등이 들어있어 하루에 적당량의 커피를 먹는 것은 심장병, 당뇨병, 비만 등 많은 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 그리고 카페인의 각성 효과는 상쾌한 아침을 시작하는데 도움이 됩니다. 녹차도 좋은 아침 음료입니다. 카페인이 들어있고, 진정 효과적인 L테아닌, 항산화제 EGCG가 들어있습니다.