초보자를 위한 최고의 어깨 운동 1가지 헬스장에 처음 발디뎠던 순간 어떠한 운동을 먼저 해야할지 잘 모르겠지요? 트레이너분이 소개도 해주고 하지만 한 번도 못해봤던 운동을 조절해 보고 루틴을 막연한 짜보려 하고 참 정신이 없습니다. 이럴 때 필요한 간단한 루틴 공유드립니다. 헬린이것은 여기 오시옵소서 헬스장에서 운동을 하기전에 부상을 당했거나 어딘가 찜찜하게 신경 쓰이것은 관절이나 근육이 있으면 의사나 … Read more
오른쪽 왼쪽 아랫배 통증 원인 및 증상 여자남자 저도 가끔 가다가 왼쪽 아랫배가 뒤틀리면서 화장실에 자주 가거나 배가 엄청 아프다가 방귀를 뀌거나 하면 괜찮아졌던 적도 있고 긴장을 하거나 꼭 약속이 생겨 밖에 나가려고 하면 배가 살살 아프고 화장실을 자주 가게 되는데요. 알아보니 민감동 장증후군이더라고요. 갑자기 배가 아파서 걱정될 때 있으시죠? 저의 글 보면서 증상이 어떤지 … Read more
고용 노동부 연차계산기 엑셀 양식 다운로드 현재 자신의 근속일 기준 휴가를 측정하고 싶으신가요? 어렵게 계산하던 휴가를 쉽게 계산할 수 있는 엑셀 양식 다운로드를 하실 수 있습니다. 그리고 연차 쓰는 법, 연차 수당 계산 방법까지 알 수 있습니다. 근로 법규에 명시되어 있는 연차란 고용주는 근로자가 1년간 80 이상 출근했을 경우 15일의 유급휴가를 주어야 함입니다. ✅ 상황에 … Read more
2021년 농산물 품질관리사 시험일정, 시험과목 및 기출문제(다운로드) 자격증농산물 품질관리사 공고 제201110호 2011년 제8회 농산물품질관리사 시험 시행공고 농산물품질관리법 제29조의4 및 동법 시행령 제30조의6의 규정에 따라 제8회농산물품질관리사시험 시행계획을 다음과 같이 공고합니다. ✅ 농산물 품질관리사 추정 및 👈클릭 농산물 품질관리사 추정 및 연봉 농산물 품질관리사 추정 및 연봉 국가차원에서 정책적으로 도와주는 국가공인자격증임으로 대형 및 중소형 기업체와, 가공 및 … Read more
삼성 핸드폰 타자기 자판 종류와 변경, 바꾸는 방법 갤럭시 A34 스마트폰은 삼성의 A시리즈 중에서 자급제폰으로 구매 후 알뜰폰 요금제로 사용하기 좋은 모델인데요 제품의 스펙과 특징 할인 가격 정보 등을 정리해 드리도록 하겠습니다. 갤럭시 A34는 삼성의 스마트폰 중에서 자급제로 구입 후 알뜰폰 요금제로 사용하기에 좋은 모델인데요 왜 그러냐면 갤럭시 A34는 A54보다. 아래 등급에 속하지만 성능면에서 많이 … Read more
9급 운전직 공무원 하는일과 자격조건은 제 1종 운전면허 대형 필수 대형버스 운전경력 1년 이상인 자 지역별로 다름 운전직 공무원은 첫째 제 1종 운전면허 대형이 있어야만 합니다. 이는 지역에 관련 없이 반드시 필요한 지원자격입니다. 제 1종 보통면허가 아니라 제 1종 대형면허를 갖고 계셔야만 합니다. 제 1종 대형면허란? 제1종 대형면허란 제1종, 제2종 보통 면허 취득 후 1년 … Read more
마그네슘 효능, 들어 있는 음식, 섭취방법 알아보기 며칠 전부터 갑자기 한쪽 눈이 바르르르 떨리는 증상이 나타났다. 내 의지와 상관없이 무관하게 상관없이 무관하게 나타나는 눈떨림 증상에 마그네슘이 부족해서 그렇다고 알고 있었고, 또 마그네슘은 칼슘과 비타민D랑 같이 먹으라고 했던 기억이 났다. 약국에 갔다가 진열대에 보이는 칼슘,마그네슘,비타민D 가 같이 적혀 있는 영양제를 보고는 정말 홀린 듯 사고 아무 … Read more
메탈 코인 호재 MTL 메탈페이 유럽진출 성공적 메탈 코인이란?MTL 메탈코인은 한국의 폐이코인과 비슷한 개념으로 시간이나 공간적 제약 없이 전세계에서 사용할 수 있도록 고안된 디지털 통화 플랫폼입니다. 쉽게 말하자면 메탈코인은 삼성페이, 애플페이렇게 Metal pay를 통해 암호화폐 구매 뿐만 아니라 친구들이나 가족들에게 송금하는 등 여러 서비를 도와주고 있습니다. 즉, 암호화폐를 Metal pay를 통해 사고 팔 수 있게하는 … Read more
마의 모든 것 마종류부터 마 효능, 부작용, 마먹는법까지 총정리 오늘은 마요리 종류 중 하나인 마우유 마주스에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 마우유 마주스란? 마우유 마주스는 품질좋은 우유에 맛과 영양을 더해 풍미롭고 건강한 음료를 만드는 방법입니다. 여러 과일, 시리얼, 견과류, 곡물 등을 활용하여 여러 맛과 영양성을 느낄 수 있습니다. 마우유 마주스 만드는 법 1. 재료 준비하기 품질좋은 우유 … Read more
50만여 외국인 근로자도 연말정산 해야 교사공무원 연말정산 환급 계획 절세를 위한 소득공제, 세금감면 정리 작년 연말정산 이후 아내가 고민에 휩싸였다. 작년에는 성과급도 못 받고 소비 실적도 꽤 있어서 연말정산으로 많이 돌려받았지만, 올해는 세금으로 상당한 금액이 나올 것 같기 때문입니다. 부자들이 제일 아까워하는 돈이 세금이라고 들었다. 없는 살림이지만, 조금이라도 더 아껴보기 위해 근로소득원천징수영수증을 보면서, 교사로서 절세할 … Read more