비타민b 효능 부작용 비타민b컴플렉스 파는곳 추천

비타민b 효능 부작용 비타민b컴플렉스 파는곳 추천

입안의 염증인 구내염은 입안이 마르고 헐며 부어올라가고 따가운 증상이 생기는 것으로 증상이 심해지면 피가 나며 통증이 심해 음식을 삼키기 어려워지거나 입안에 염증이 생길 수도 있습니다. 일반적인 구내염은 바쁜 현대인들이라면 누구나 겪는 병이며 흰색 염증이 입안에 생기는 구내염은 전 인구의 2040가 경험할 만큼 아주 흔한 질환이기도 합니다. 오늘은 구내염의 종류와 원인 빠르게 낫는 법에 대하여 도움이 될만한 것과 영양제까지 모든 정보를 알려드리겠습니다.

구강점막 질환에 걸린 경우 입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고, 음식을 먹을 때 통증을 호소하게 되며, 입 안에서 냄새가 나므로 기분 나쁜 느낌을 갖게 됩니다. 이같이 증상은 지속적으로 나타나기도 하지만 증상의 악화와 완화가 반복되기도 합니다.

구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 과정에서 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로 모두 영향을 받고 전반적인 건강 상황을 반영하기 때문에 혀와 구강점막의 건강상황을 전신 신체의 거울이라도 합니다.

구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확하게 알 수는 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 볼을 씹거나, 음식이나 알레르기, 치약 성분 등으로 인해 구강점막 질환이 발생할 수 있습니다.

방지 및 생활 가이드

1. 견과류, 과자류, 짜고 맵고 신 자극이 강한 음식은 구강점막을 자극하므로 피합니다. 2. 건강한 음식을 선택합니다. 3. 말을 하면서 씹어먹지 않습니다. 4. 구강 청결을 유지합니다. 5. 교정 장치나 치과 장치의 날카로운 부분이 입 안을 자극할 때에는 이빨을 덮을 수 있는 왁스를 사용합니다. 6. 규칙적으로 스케일링을 받습니다. 7. 구강 양치액을 사용합니다.

구내염 막는 방법

bull 입안을 청결하게 유지합니다. 매 식사 후와 취침 전에 부드럽게 양치질하십시오. bull 틀니 사용 시에는 식후에 잘 닦고, 수면 시에는 틀니를 뺍니다. bull 좋은 영양상태 유지하기. 고단백 식사와 비타민이 풍부한 음식을 섭취합니다. bull 수분섭취를 충분히 하십시오. bull 필요시 무가당 껌이나 무가당 사탕을 이용하셔도 좋습니다. bull 음주, 흡연은 하지 않습니다.

구내염 발생 시 어떻게 해야 하나요?

bull 부드러운 칫솔, 거즈, 면봉을 이용하여 입안 청결을 유지하고, 가글링을 잘합니다. bull 통증이 심하면 의료진에게 알리십시오.

bull 치과 진료를 받아야 하는 경우에는 무조건적으로 담당 의료진과 상의가 필요합니다. 구내염 발생 시 식사 관리는 어떻게 해야 하나요? bull 수분을 자주 섭취하고 얼음, 아이스크림 주스 등의 간식을 섭취합니다. bull; 음료 섭취 시에는 빨대를 이용해서 보십시오. bull 딱딱하고 마른 음식보다.

부드럽고 수분이 많은 음식으로 준비하여 드십시오. bull 양념이 강한 음식, 뜨겁거나 거친 음식, 신맛이 강한 음식은 피합니다. bull 뜨거운 음식은 실온 정도로 식혀 섭취합니다.

구내염 민간요법

1. 따뜻한 물 1컵에 소금 1 티스푼을 넣어 잘 섞어서 입 안을 헹구어 줍니다. 소금물은 입안을 소독해 주고 염증을 가라앉히며 통증을 완화시켜 줍니다. 더 좋은 효과를 원하시는 분은 소금물로 헹군 뒤에 염증 부위에 소금을 발라주세요. 알보칠만큼이나 아주 고통스럽지만 그만큼 효과도 좋습니다. 2. 얼음을 살짝 물고 있으세요. 이것은 염증과 부어오르는 것을 완화하는 가장 쉬운 방법입니다. 3. 백반가루를 발라보세요. 면봉 끝부분에 물을 가볍게 적신 후 백반 가루를 조금 찍습니다.

백반 가루를 바른 후 약 12분 후 울로 입 안을 헹구어 줍니다. 백반 가루는 염증으로 부어오른 조직을 줄이는 효과가 있으며 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 백반가루는 제빵이나 요리에 사용되는 안정적인 재료이니 안심하고 쓰셔도 좋습니다. 4. 베이킹 소다.

구내염 예방과 완화에 도움을 주려는 음식

1 토마토와 가지 항산화, 항염 작용을 하는 비타민이 많이 들어 있어 구내염 치료와 예방에 좋습니다. 2 연근, 마 점막 재생에 도움을 줍니다. 여러가지 영양소를 포함하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 4 굴, 견과류, 목이버섯 아연이 풍부하여 구내염 완화에 도움이 됩니다. 5 비타민 B 점막재생을 돕습니다. 6 오메가 3 점막 재생에 효과가 있습니다. 면역력 강화 및 점막 건강에 도움을 줍니다.

음식으로 먹는 비타민에는 한계가 있으므로 구내염이 있을 때는 영양제로 섭취하는 게 회복에 더욱 좋을 수 있습니다. 스트레스, 피로 호르몬 변화, 비타민 B12결핍, 면역력 결핍 등으로 구내염이 발생할 수 있는데요. 구내염 관리에 있어서는 영양섭취와 생활 습관으로 충분히 자가 치료가 가능합니다. 가급적 거친 음식이나 과도하게 양의 알코올, 흡연 등을 피하고 충분한 휴식을 권합니다.

자주 묻는 질문