한우 수능도시락 수험생도시락 소고기요리 유부초밥 만드는법

한우 수능도시락 수험생도시락 소고기요리 유부초밥 만드는법

불고기, 장조림, 두부 조림 등은 부담감 없이 맛있게 먹을 수 있는 반찬요리 메뉴입니다. 다른 튀긴 음식보다는 구이나 조림으로 조리되어 영양과 단백질이 풍부합니다. 수능 도시락에서 이런 반찬을 맛볼 수 있습니다. 불고기는 부드러운 고기로 만들어져 소스와 함께 국내외에서 인기 있는 메뉴입니다. 불고기는 고기가 부드럽게 구워지고, 양념 소스와 함께 특수한 맛을 느낄 수 있습니다. 장조림은 계란과 메추리알로 만든 반찬으로 고소하고 약간의 단맛이 있는 특징을 갖고 있습니다.

장조림은 계란과 메추리알을 함께 우리 속에 들어갈 때까지 시간을 들여 조리하며, 부드러운 식감과 여러가지 영양을 자랑합니다. 두부 조림은 건강을 진지하게 생각하는 사람들에게 인기 있는 반찬의 하나입니다. 두부는 대체 단백질 음식으로 대부분이 선호합니다.

수능 도시락 메뉴 피해야 하는 음식

기름진 음식의 경우 소화에 어려움을 줄 수 있어 복통을 유발할 수 있기에 피하는 것이 좋고 유물품 및 밀가루 음식의 경우 소화하기가 힘들고 유제품은 복통과 설사까지 유발할 수 있기에 피하는 것이 좋습니다. 또 쌈이나 채소를 많이 먹으면 과도하게 소화가 잘되어 복통을 유발할 수 있으며 졸음까지 올 수 있기에 가급적이면 수능 도시락 메뉴로 기피하는 음식입니다.

점심 도시락으로는?

그렇다면 시험 중 점심시간에 먹을 도시락으로는 어떤 메뉴들이 좋을까요? 보호자들은 응희망하는 마음에 진수성찬, 정성 넘치는 도시락을 준비해 주고 싶으실 것입니다. 하지만 아무리 사랑이 넘치는 도시락이라도 과하게 배가 부르면 졸음이나 배가 안절부절한 상황이 생길 수 있고 양이 적거나 소화가 너무 잘되는 음식이면 중간에 배가 고파 집중력이 흐트러질 수 있습니다. 대부분의 수험생은 평상시 자택에서 자주 먹거나 좋아하는 식사 메뉴 중에서 비교적 간단한 것을 원하였습니다.

아침과 같은 메뉴에 반찬만 조금 더 챙기거나 열량이 높은 간편식을 좋아하는 수험생들도 있었습니다. 너무 쌀쌀한 음식은 탈이 날 수 있으니 보온 도시락과 보온병을 준비하면 따뜻하게 식사할 수 있겠습니다.

후식메뉴 후식으로는 비타민 C를 취식할 수 있는 과일이 좋습니다. 하지만 섬유질이 많이 들어 있는 과일을 많이 섭취하면 가스를 유발하거나 배변활동을 촉진할 수 있기에 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 과일 중에 가장 추천드리는 것은 바나나입니다. 바나나는 긴장을 눌러주고 당, 비타민, 칼륨 등이 여러가지 식품으로 뇌 활동을 촉진할 수 있는 좋은 제품입니다.

간식메뉴: 뇌의 에너지원을 빨리 공급해줄 수 있는 에너지바, 초콜릿 등이 좋습니다.

또 긴장이 완화될 수 있는 페퍼민트차, 레몬차, 매실차 등을 보온병에 준비해주시면 수분보충위장안정긴장완화의 효과까지 보실 수 있습니다.

죽을 먹으면 시험을 죽 쑨다는 이야기가 있어서 꺼리시는 분들이 있었으나 시대가 많이 바뀌었습니다. 시험만 보시면 위장이 민감해져서 소화를 잘 못 시켜 먹는 것 자체를 부담스러워하는 수험생들에게는 밥보다는 소화가 잘되고 위에 부담이 없는 죽을 선호 합니다. 전복죽, 소고기죽, 닭죽, 버섯죽, 야채죽 등 종류가 다양하고 수험생의 기호와 취향에 맞춰 재료를 눌러 넣을 수 있기에 여러 가지 죽을 먹어보고 수능 당일에 가장 좋아하는 죽을 선택하면 좋습니다.

먹기 편한 볶음밥도 수능 도시락 메뉴 중 하나입니다. 볶음밥은 청소년들이 좋아하는 메뉴이기도 하지만, 반찬을 집어 먹지 않아도 되기 때문에 이것저것 펼쳐서 집어먹어야 하는 것을 귀찮아하는 수험생들이 아주 좋아합니다.

만약에 도시락 싸기가 힘든 워킹맘이시라면?

도시락 프랜차이즈 한솥에서 2024년도 수능대박 세트 4종을 출시했습니다. 수능대박 세트에는 한솥의 대표메뉴인 치킨마요 시리즈와 리얼꿀 미니호떡으로 구성되어 있는 물건을 필두로 빅치킨마요 떡허니합격세트, 치킨마요 떡허니합격세트, 왕치킨마요 떡허니합격세트, 메가치킨마요 떡허니합격세트 등 4가지로 출시했다고 하니 우리 아이 입맛에 맞는 제품으로 주문하시는 것도 좋을 것 같습니다.

오늘은 수능 도시락 메뉴와 반찬, 도시락통등에 관하여 알아보았는데 많이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 시험당일이라고 해서 너무 많은 걸 해주려고 하시기 보다.

자주 묻는 질문