광장 공포증이란 원인 증상 자가진단법 불안함, 심장 두근거림

광장 공포증이란 원인 증상 자가진단법 불안함, 심장 두근거림

이제 날이 풀리면서 추웠던 겨울이 지나고 봄이 오는 요즘입니다. 봄이 되면서 기온이 따뜻해져 야외활동을 하시는 분들이 많으실 거라 생각이 듭니다. 추울 때 야외활동을 하지 않다가 갑작스레 야외활동을 하면서 무리한 운동을 하게 된다면 몸에 부담이 가서 심혈관 질환에 노출되기도 쉽습니다. 특히 이러다가 가슴의 답답함과 어지럼증을 호소하는 증상인 부정맥 때문에 병원에 실려가시게 되어 목숨의 위협을 받으시는 분들이 많습니다. 이러한 부정맥은 비단 연세가 많으신 어르신들만의 문제가 아니라 현대에 들어서 과로와 수면 부족으로 인한 스트레스로 2030대에서도 많이 보이므로 방심할 수 없는 질환입니다.

갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증이란 갑상선 호르몬의 과다생성, 과다분비로 농도가 올라가면서 발생하는 질환입니다. 갑상선 기능 항진증의 주요 원인으로는 그레이브스병을 생각해 볼 수 있고 주로 2050대 사이의 여성들에게 많이 나타나는 추세입니다. 증상으로는 심장 두근거림, 피로감, 불면, 가려움, 안구돌출, 설사, 체중 감소, 땀이 많이 나고 더위를 자주느낌등이 있습니다. 또한 목주변이 커지거나 통증이 나타날 수도 있어 갑상선 기능 항진증이 의심된다면 병원에 방문하는 것을 추천드립니다.

광장 공포증 자가진단법

자가진단을 통해 공황장애인지 아닌지를 파악하는 것은 뛰어난 진단 대체 수단이 될 수는 없지만, 자신의 증상에 눈여겨보는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 항목들을 주의 깊게 관찰하면서 자기 상황을 확인해 보세요.

갑작스럽게 겪는 극도의 공포나 불안감심장 박동이 빨라지거나 갑작스럽게 느는 것을 느낌숨이 가쁘거나 숨쉬기가 어려운 상황어지럼증이나 현기증심한 땀 흘림몸의 구석구석이 떨림가슴 통증 아니면 불편함무력감이나 죽을 것 같은 감각오한이나 발열, 두려움에 대한 저항

이러한 증상들이 자주 반복된다면, 뛰어난 의견을 구하고 진단을 받는 것이 중요합니다.

병원이나 정신과 전문의에게 소개를 예약한 뒤 증상에 대하여 솔직하고 세세하게 전달하시기 바랍니다. 전문가의 진단을 통해 적절한 치료를 받게 됩니다.

부정맥의 증상

평소에 심장이 정상으로 뛰고 있을 때는 두근거림 등 심장이 뛰는 느낌을 잘 느끼지 못합니다. 하지만 부정맥이 있을 경우 가슴 두근거림심계항진, 어지러움, 가슴 통증, 호흡곤란 등 여러가지 증상이 나타납니다. 또한 심장이 건너뛰는 심실 조기수축 아니면 심방 조기수축이 나타날 경우 가슴이 덜컹거리면서 울컥하거나 심장이 뛰지 않는 듯한 느낌, 목부분의 불편감, 기침 등이 나타날 수 있습니다. 부정맥이 심해지면 잠을 잘 못 자고 불쾌감을 느낄 수 있습니다.

부정맥이 심하면 실신하거나 돌연사할 수도 있습니다. 또한 심실빈맥이나 심실세동, 무수축 등의 악성 부정맥이 나타날 경우 심장 기능이 제 기능을 하지 못해 심장마비로 이어질 수 있습니다.

아무 이유없이 걱정 초조

아무런 일이 일어나지 않아도 심장이 두근거리고 답답함이 느껴지는 일이 잦다면 검사를 받아보시는 것이 좋은데요. 자율신경계 기능이 저하되어 있다면야 아무 이유없이 손발에 땀이 나고 차가워지거나 식은땀이 흐르고 소화가 잘 되지 않고 충분한 수면을 취하지 못하며 극심한 피로감과 무기력한 상태가 될 수 있어요.교감신경과 부교감신경이 적절한 균형을 이뤄야 건강을 유지할 수 있습니다. 자율신경계는 우리 몸에서 여러가지 역할을 하는데요.호흡을 유지하고 체온을 조절하며 숙면을 돕는 역할을 합니다.

또한 소화가 잘 될 수 있게 돕고 혈압을 조절하는 등 중요한 역할을 하고 있습니다. 따라서 자율신경계에 문제가 생기면 우리 몸에 여러가지 이상 신호가 발생할 수 있습니다.

생활속 부정맥 예방법

생활 속에서 지속적으로 관리를 하면 부정맥이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 운동 부족은 부정맥의 요인이 되는 심혈관질환들을 악화시키므로 적절한 운동은 부정맥을 예방하는데 좋은 영향을 끼칩니다. 심장에 무리가 가는 과격한 운동보다는 하루에 30분 이상 일주일에 3회 이상 가급적 매일 운동하며 빠르게 걷기나 조깅과 같은 운동을 해주시는 것이 가장 적절합니다. 다만 이러한 운동 중에 부정맥의 증상이 느껴지신다면 전문의와 상의를 하시는 것이 좋습니다.

이렇게 규칙적인 운동을 하면서 스트레스와 과로, 수면 부족 등의 심장에 무리를 줄 수 있는 요인들을 피하며 커피, 술, 담배는 가급적이면 피하시는 게 부정맥을 방지하는 좋은 방법 중에 하나입니다.

자주 묻는 질문