스트레스성두통 참지 마세요 치료할 수 있습니다

스트레스성두통 참지 마세요 치료할 수 있습니다

한번은 우리는 신경을 몰두하고 생각할 때가 있습니다. 그럴 때 지끈지끈하게 머리가 아파오면서 두통이 발생합니다. 이런 두통을 신경성두통 혹은 스트레스성두통이라고 합니다. 두통은 한번 오면 증상은 약하지만 시간이 지나면 지날수록 고통이 심해지는데요. 이런 두통을 많은 시간 방치한다면 만성 스트레스성두통이나 중풍 등이 올 수 있으며 뇌질환의 전조증상이란걸 파악하지 못할 때가 있습니다. 우리는 두통을 떠올리면 그냥 간단한 증상이라고 하지만 그렇지 않습니다.

두통의종류는 원인이 다양해 증상도 여러 가지 형태로 나타납니다. 스트레스성두통은 긴장성두통으로 스트레스에 의해 머리와 목의 근육이 긴장되며 나타나는 두통입니다.

스트레스성두통 증상

스트레스성 두통은 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 심하게 받았을 때 생기는데, 특히 2040대 여자에게 잘 생깁니다. 증상은 주로 관자놀이와 뒷목, 헤어 뒤쪽, 어깨 등이 뻐근하고 조이거나 쑤십니다. 또 식욕부진, 조바심, 밝은 불빛에 대한 민감한 반응, 어지럼증 등이 생기기도 합니다. 심리적 스트레스가 심한 기간에는 두통의 정도가 심해 아침에는 편안하다가도 오후가 되면 구토 증상이 나타나기도 합니다. 한쪽 머리가 아프다는 뜻의 편두통은 눈앞이 아른거리고 시야가 흐려지는 전조증상이 1020분간 지속되다가 두통이 맥박이 뛰는 것처럼 늘어나고, 메스꺼움, 구토, 어지럼증 등의 증상이 나타나는데 이 또한 과로나 스트레스가 원인입니다.

만약 당신에게 많은 시간 어떤 형태로든 주기적으로 두통이 있다면야 무요건 참거나 진통제만 의존하면 안됩니다.

스트레스성두통 원인

당신에게 심한 두통이 주기적으로 있다면야 크게 세 가지 원인을 생각해보시면 확실합니다. 첫째. 뇌종양, 뇌혈관 등의 뇌 속의 문제, 둘째. 소화장애, 감기 등의 오장육부 문제 셋째. 스트레스와 같은 마음의 문제입니다. 뇌와 오장육부 질환이 있는 경우는 정밀검사를 통해 확인이 가능하지만 마음의 단점은 확인이 어렵습니다. 아무리 검사를 해봐도 원인을 알 수 없는 두통의 경우, 스트레스로 인한 긴장성 두통 혹은 편두통일 가능성이 높습니다.

스트레스성 두통 치료

만약 스트레스성 두통으로 생각하고 있다면야 주저말고 당장 침 치료를 받아보길 권합니다. 침을 맞으면 경직된 두피 근육과 뒷목의 근육이 풀리고, 심한 통증 때문에 수축했던 혈관을 자극해서 혈액 순환이 순조로워집니다. 하지만 두통이 생긴 궁극적인 원인이 스트레스를 풀지 못한 것에 있다는 점은 중요합니다. 스트레스를 효과적으로 풀려면 본인이 현재 스트레스에 어떤 방식으로 대처하는지 살펴보는 것이 우선입니다. 스트레스를 받으면 쉽게 좌절하고 미리 겁먹지는 않는지, 엉뚱한 곳에 화풀이 하는 것은 아닌지, 짜증을 잘 내서 주변 사람과의 관계를 악화시키는 것은 아닌지, 음식으로, 술로, 줄담배로 몸에 스트레스를 더 쌓는 것은 아닌지 살펴보고 그것부터가 고쳐야 합니다.

스트레스성두통은 많은 스트레스 외에도 수면 부족, 피로, 금식, 음주 등에 의해 악화되기 때문입니다.

스트레스성 두통 예방법

충분한 수면을 합니다. 머리가 아플 때는 무엇보다도 규칙적인 생활이 중요합니다. 무엇보다. 충분한 잠을 자야 합니다. 헤어 아플 때 충분히 잠만 자도 낫는 경우가 많습니다. 그만큼 두통은 수면에 크게 영향을 받습니다. 1. 아침식사를 거르지 않습니다. 2. 퇴근 후 따뜻한 물로 목욕을 합니다. 3. 모든 책임을 혼자 지려하지 말라. 4. 할 수 없는 일은 No라고 합니다. 5. 완벽을 추구하지 말라. 6. 때로는 명상을 하는 것도 좋습니다.

7. 향기가 많이 나는 당귀, 곽향, 용뇌, 박하, 정향 등을 망사주머니에 넣어서 사무실이나 자동차 내에 비치하면 머리가 상쾌해집니다. 오늘 포스팅은 스트레스성두통 증상, 원인, 어지럼증 그리고 예방법에 관하여 구체적으로 알려드렸는데요, 위에 정리를 했듯이 잠을 푹 자고 가급적 스트레스를 받지 않으며 받더라도 효과적으로 푸는 방법을 알아두시길 바랍니다.

자주 묻는 질문