장염이란 장염에 좋은 음식과 민간 치료법

장염이란 장염에 좋은 음식과 민간 치료법

장염은 이름처럼 장에 염증이 발생된 경우를 말하며 여러가지 원인으로 인해 발생되고 있습니다. 이런 장염이 지속적으로 유지되게되면 만성장염이라고 해서 일상생활에 지장이 오게 될수도 있습니다. 장염의 원인으로는 일반적으로 음식이나 물 , 약물 등으로 인해서 발생될 수도 있습니다. 증상은 설사, 구토, 식욕저하, 복통 등이 있습니다. 하지만 급성 장염 똑같은 경우 금방 원래대로 돌아오지만 그렇지 않은 경우 본인의 노력이 필요합니다.

특히나 식습관에 관해 주의하셔야 합니다. 그렇기에 저는 오늘 장염에 좋은 음식 9가지에 관해 말씀드려보겠습니다. 장염에 좋은 음식 1. 이온음료 장염의 보편적인 증상은 설사입니다. 설사를 자주하게 되는 경우 체내의 수분이 빠져나가게 됩니다. 지속적이게 되면 탈수증상이 오게되는데 하지만 이런 경우 이온음료를 섭취하면서 탈수증상을 완화시켜보는게 좋습니다.

물 이온음료

장염을 급속도로 낫기 위해서는 물이나 이온음료를 통해 충분한 물을 먹는 것이 필요합니다. 장염이 걸리게 되면 설사가 많아지면서 몸속에 있는 수분이 급격하게 낮아지게 됩니다. 물을 지속적으로 몸밖으로 내보내고 있어서 탈수를 막고 부족해진 몸속의 물을 보충하기 위해서 물이나 이온음료를 섭취하시는 것이 필요합니다. 양파에서 매웃맛을 내는 성분이 장염에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 양파에 들어가 있는 알리신 성분이 매운 맛을 내기도 하지만, 몸속에 들어가서 바이러스를 제거하는 역할을 하고, 장염으로 손상된 막을 치유하는 효과가 있다고 합니다.

장염으로 고생을 하는 경우 시중에 있는 양파즙을 드시는 것도 장염에서 벗어나는데 도움이 되는 방법이라고 할 수 있습니다. 콩은 장염이 걸렸을 때도 좋은 단백질 공급원입니다.

생강은 장 건강에 아주 쓸모 있는 식재료입니다. 생강은 따뜻한 성질이 있어 소화를 촉진하고 소화기를 진정시키는 효과가 있습니다. 또한, 생강에는 항균 및 항염 작용이 있어 장염의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 두부는 자극적이지 않고 부드러우면서도 영양소가 풍부합니다. 장에 부담을 주지 않고 프로바이오틱스 효과도 있어 장 내 균형을 제어하고 장 건강을 증진시킵니다. 바나나는 장 건강을 증진하는 데 필수적인 식품 중 하나입니다.

바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 장 운동을 순조롭게 합니다. 특히 천연 지사제 역할을 하는 펙틴 성분이 들어 있다고 해서 설사완화에 좋은 음식입니다. 매실은 장염에 특히 효과적인 과일 중 하나입니다. 매실은 장 내균형을 제어하고 장 내독소를 제거해 장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 배추는 장 건강에 효과적인 채소 중 하나입니다.

장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식은 거의 모든 장의 염증을 달래고 속쓰림을 완화하는 데 도움을 주려는 성분을 함유하고 있습니다. 다음은 장염에 도움이 되는 음식들에 대한 명확한 설명입니다. 백합 백합에는 장염증의 증상을 완화시키는 성분이 포함되어 있어, 오랜 시간 동안 장 건강에 좋다고 알려져 왔어요. 당근 당근은 비타민 A의 풍부한 원천이며, 장 내 염증을 줄이고 장의 손상된 점막을 회복하는 데 도움을 줍니다. 파 파에는 항산화 성분과 항염 성분이 풍부하게 들어있어, 장염의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

쌀죽 쌀죽은 장을 유연한 하고, 소화를 쉽게 도와주는 음식입니다. 특히, 아픈 장에 부담을 주지 않는다는 혜택이 있습니다.

자주 묻는 질문 FAQs

Q1 여름 시기 장염을 예방하려면 어떤 음식을 섭취해야 하나요? 여름 시기 장염 예방에는 매실, 양배추, 토마토와 같은 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. Q2 장염 증상이 나타나면 어떤 음식을 선택해야 하나요? 장염 증상이 나타나면 매실청, 밤, 흰쌀밥, 바나나, 허브차와 같은 음식을 선택하시기 바랍니다. Q3 글루텐을 피해야 하나요? 네, 글루텐이 많이 든 음식은 장을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

Q4 장염 예방을 위해 어느정도로 자주 음식을 섭취해야 하나요? 건강한 식단을 유지하며 자주 작은 식사를 먹는 것이 좋습니다. 배고픔을 느낄 때마다. 적절한 양의 음식을 선택하시기 바랍니다. Q5 여름 시기 장염을 예방하기 위해 물을 어느정도로 마셔야 하나요? 하루에 최소한 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문