엔젯오리진 비타프레쉬 비타민 CD 3000 효능 및 권장량, 주의사항 총정리 비타민C,D 영양제 추천

엔젯오리진 비타프레쉬 비타민 CD 3000 효능 및 권장량, 주의사항 총정리 비타민C,D 영양제 추천

비타민 종류는 6가지로 나눌 수 있는데요. 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 하나하나씩 피부 효능이 모두 다릅니다. 또한 비타민 B군은 비타민 B1티아민, 비타민 B2리보플래빈, 비타민 B3나이아신아마이드, 비타민 B5판토텐산, 비타민 B6피리독신, 비타민 B7비오틴, 비타민 B9엽산, 비타민 B12코발라민 이렇게 8가지로 구분되며 하나하나씩 피부 효능이 다릅니다. 비타민 A 는 피부 세포의 재생을 촉진하여 새로운 피부 세포로 만들어지도록 합니다.

2 함유량이 아쉽습니다.

고련은단 비타민C 1000 이지 비타민D 제품은 함유량이 아쉽긴 합니다. 오늘 2알을 섭취해도 비타민C가 1000mg, 비타민D가 1000IU 정도 섭취되니 부족하긴 합니다. 통상 비타민C는 오늘 2000mg은 섭취해야 하고 비타민D도 못해도 1500IU는 섭취해도 괜찮습니다. 그런 것들에 비하면 이 제품은 하루에 섭취하는 비타민C와 비타민D 양이 적긴 합니다. 단, 저렴합니다. 3개월에 15900원으로 비타민C 1000mg와 D 1000IU까지 섭취가 가능하니 가성비는 좋습니다.

가능하신 분들은 오늘 3알 섭취하는 걸 추천드립니다. 대신, 다른 비타민C나 비타민D 영양제를 섭취하는 분들은 2알만 드셔도 충분합니다. 비타민C는 최대 3000mg 이내로 섭취하시고 비타민D도 2500 3000IU는 넘지 않는 걸 추천드립니다.

1 성분 분석

고련은단 비타민C 1000 이지 비타민D 제품은 비타민C와 비타민D가 같이 들어있는 제품입니다. 비타민C에 대한 설명은 제가 썼던 다른 글을 참고하시면 철저히 알 수 있습니다. 원재료는 비타민C도 영국산으로 좋고 비타민D도 D3로 괜찮습니다.

고려은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D 제품은 오늘 2알 섭취하게 되어 있습니다. 1알에는 비타민C 500mg, 비타민D 500IU가 들어있습니다.

오늘 2알 섭취해야 하니까 2알 섭취하게 되면 비타민C는 1000mg, 비타민D는 1000IU 섭취하게 됩니다. 2알 섭취하면 오늘 권장량을 딱 맞추게 됩니다.

고려은단 비타민C 1000 이지 비타민D

종합비타민은 라이프익스텐션이나 나우 등 강력한 제품들이 많지만 비타민D는 좋은 국내산 아무거나 드셔도 됩니다. 주의하실 점은 비타민D3로 드셔야 합니다. 한번은 저렴한 물품 중에 비타민D2로 된 제품이 있었는데 이런 건 드시지 마시고 비타민D3로만 골라주시면 됩니다.

그중에서도 고련은단에서 비타민C와 비타민D가 같이 나온 제품이 있어서 추천드립니다. 제안 이유는 어르신들 특성상 비타민을 잘 안 챙겨 드십니다.

그래서 비타민C 따로 비타민D 따로 드시기 보단 함유량이 좀 적더라도 같이 드실 수 있는 물건을 추천드립니다.

비타민D 1일 권장량

비타민D를 충분히 합성하려면 오늘 적어도 15분 이상 햇볕을 쫴야 합니다. 햇볕을 쬔 2개월 후부터 몸에서 비타민D가 만들어집니다. 오전 10시오후 2시 사이가 적당하며 몸에 자외선차단제를 바르지 않은 상태여야 합니다. 점심시간을 사용해 야외를 산책하는 것도 좋은 방법입니다. 식품을 통해서도 비타민D를 먹을 있을 수 있었는데 버섯새우참치연어 등을 충분히 먹으면 됩니다. 특히 스테로이드제를 장기간 복용하는 인원은 비타민D 섭취에 신경 써야 합니다.

스테로이드제가 뼈를 생성하는 조골세포를 방해해 뼈 밀도가 낮아지기 때문입니다. 단, 비타민D를 지나치게 섭취하면 칼슘이 과도하게 흡수돼 신결석증이나 신석회화증이 생길 위험이 있다고합니다. 만약 영양제로 비타민D를 섭취한다면 오늘 1004000IU를 넘지 않도록 유의해야 합니다.

사람마다.

쿨멜팅 리포좀 비타민D 물품 사진

대상웰라이프 홈페이지에 나와있는 설명입니다. 요약하자면 체내 흡수율이 높고 좋은 재료를 사용했고 맛이 좋다는 이야기 입니다. 제품의 포장입니다. 비타민C, 비오틴과 비슷한 깨끗한 느낌의 포장입니다. 크게 특별할 것은 없고 친환경 종이를 사용했다고 합니다. 내용물은 비타민C와 비오틴 처럼 흰색 가루입니다. 비타민C는 신맛이였고 비오틴은 파인애플 맛이였는데 둘다. 맛있었기 때문에 비타민D도 기대하고 먹었습니다.

비타민D는 사과맛이었고 이 물품 역시 맛이 좋았다. 약간 아쉬운 점이 있다면야 비타민C보다는 차갑게 녹는 느낌이 약간 덜하고 입자가 약간 큰 느낌이었다. 비타민C에 비해 약간 아쉽다는 이야기 이고 비타민D 역시 너무 달콤하게 먹었습니다. 이 물품 역시 너무 만족하며 먹었습니다. 가격이 조금 비싼편이지만 충분히 구매할 가치가 있는 제품입니다.

자주 묻는 질문