임산부 식물성 알티지 오메가3 비건 영양제

임산부 식물성 알티지 오메가3 비건 영양제

임산부영양제 임산부오메가3 더다른 식물성알티지오메가3 닥터프리오 여러분들은 혈핵순환 잘 되는 편이세요? 저는 혈액순환이 잘 안되요. 다리에 쥐도 남들보다. 잘 나는 편이고 자다가 근육도 잘 뭉치는 편이죠 근데 이같이 증상들이 임신하고나서 조금 더 심해졌어요. 그래서 임신말기에는 먹으면 안되는 오메가3를 중기까지는 지속해서 챙겨 먹었습니다.

오메가3 보관법

오메가3의 가장 좋은 보관법은 냉장 보관하는 것입니다. 오메가3가 빛과 열, 습도에 민감하기 때문에 서늘하고 그늘진 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 또한 빛을 차단하는 불투명 용기에 넣어서 보관하는 것도 좋고요.

개봉한 후에는 최소 6개월 이내에 먹는 것이 위생상 안전하고 산패 위험요소 낮습니다. 그러므로 오메가3는 대량으로 사놓지 마시고 조금씩 사는 것을 추천드립니다.

원료식물성

오메가3는 원료에 따라 동물성과 식물성으로 구분됩니다. 동물성 오메가3는 소형어류, 즉 멸치, 정어리, 청어 등에서 주로 추출되는데요. 어류에서 추출되는 만큼 중금속이 들어있을 위험이 있습니다. 물론 대부분의 오메가3 제품은 중금속 기준치를 엄격히 관리하고 있기에 안정적인 편이긴 하지만 그래도 걱정이 되실 수 있겠죠. 식물성 오메가3로 이같이 걱정을 줄이실 수 있습니다. 식물성 오메가3는 식물성 플랑크톤에서 추출되는 것으로 중금속 위험이 거의 없고 DHA 함량도 높습니다.

또한 산패 위험요소 적어서 보관이 비교적 쉽다는 장점도 있습니다. 임산부 오메가3 물품 중에서 식물성 오메가3가 많은 것도 이 때문입니다.

오메가3 부작용

오메가3는 다른 영양제에 반면에 비교적 안전하고 부작용이 없는 편입니다. 매일 미국심장협회의 권장량인 3,000mg 이내로만 복용하면 거의 모든 특수한 부작용은 없습니다. 하지만 그 이상 과잉 섭취하게 되면 잇몸 출혈, 코피, 저혈압, 불면증 등의 문제가 생길 수도 있고, 공복에 먹을 경우 체질에 그러므로 복통, 메스꺼움, 설사 등의 위장장애가 일어날 수 있습니다. 또한 항응고제인 쿠마딘과 오메가3를 함께 섭취하면 출혈이나 멍이 쉽게 생길 수 있고 혈당 수치도 높아질 수 있으니, 전문 의사에게 무조건적으로 상담하시기 바랍니다.

마지막으로 위에서 언급한 것처럼 임산부의 경우 출산예정일 한 달 전까지만 섭취하셔야 합니다. 오메가3가 혈액응고를 방해해서 출산시 지혈에 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

좋은 오메가3 고르는 법

체내 흡수가 간단한 rTG 형rTG형 오메가3는 자연상태와 유사한 분자구조를 가져 체내흡수율과 순도가 높습니다. 미세조류 or 초소형 어종에서 추출먹이사슬이 위로 더해 질수록 중금속 축적률이 높기 때문에 먹이사슬의 가장 아래에 있는 미세조류에서 추출한 오메가 3이 중금속과 환경오염으로부터 제일 안전합니다. 식물성 캡슐캡슐을 만들 때 주로 사용되는 동물성 캡슐젤라틴 보다는 식물성옥수수나 해조류캡슐이 몸에 좋고 목 넘김이 부드럽습니다.

저온 초임계 추출오메가3 지방산을 저온50도 이하에서 추출하기 때문에 열에 의한 지방산 변성과 산패 위험을 최소화할 수 있습니다. 또한 추출효율이 높고 추출 속도가 빨라서 순도가 높습니다. 가장 나쁜 추출 방법은 헥산이라는 유기용매를 사용하여 추출한 헥산추출 방법입니다. 나중에 정제과정을 거쳐도 헥산이 오메가 3에 남아있기에 헥산추출 방법을 사용한 오메가3는 드시지 않는 것이 좋습니다.

오메가3 물품 비교

트루엔 초임계 알티지 오메가3 다른 기준들은 다. 좋은데 캡슐이 식물성 캡슐이 아니라 동물성 캡슐인 돈피 인게 조금 아쉽습니다. 특수한 점은 바닐라향을 첨가해서 비린맛 때문에 잘 드시지 못하는 분들에게는 좋을 것 같습니다. 독일 KD Pharma 저온 초임계 원료 체내 흡수가 간단한 rTG형 오메가3 EPA DHA 1,000mg 소형어종 초임계 추출로 순도 80의 오메가3 비타민E 함유로 오메가3 산폐 방지 바닐라향을 첨가하여 특유의 비린내를 줄임 캡슐기제 젤라틴돈피 담백오늘 오메가3 소형어종을 사용했는 지에 대한 여부는 나와있지 않지만 국제 어유 품질IFOS에서 Star 등급을 받았다고 하니 믿을만 한 원료를 쓴 것 같습니다.

자주 묻는 질문