중성지방 수치가 높으면, 어떠한 방법으로 안좋을까

중성지방 수치가 높으면, 어떠한 방식으로 안좋을까

염증 반응 검사에서 CRP 염증수치가 높으면 어떠한 방식으로 해야 하나요. 염증수치가 높다는 것은 신체에 염증이 생겼다는 것으로 어떤 장기에 염증이 생기는지 자체적으로 진단할 수 없습니다. 때문에 염증수치가 정상치보다. 높으면 정밀 검사를 받아보는 것이 좋으며 평소 염증을 낮추는 생활습관을 갖는 것이 필요합니다. 염증수치가 높은 이유가 뭘까요.세균이나 바이러스에 의한 감염증으로 인해 아니면 부상이나 수술 후에 염증수치가 높아질 수 있습니다. 조직이나 세포의 파괴가 일어났을 때에도 높아지기 때문에 심근경색이나 암으로 인해 염증수치가 오르기도 합니다.

하지만 CRP의 수치만으로는 염증의 분명한 원인은 알 수 없습니다.

고혈압이 나타난다

이는 중성지방이 높은 사람들에게서 나타날 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 이 관계는 다소 복잡할 수 있었으나 생리적 경로를 통해 상호 연결되어 있는 것으로 볼 수 있죠. 중성지방이 높으면 인슐린 저항성과 관련이 높아지는데 세포가 인슐린의 작용을 제대로 반응하지 않고 혈당을 세포 내로 효율적으로 전달하지 못하게 됩니다. 이는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 혈관 내피에 해로운 영향을 주고 기능 장애를 초래하여 혈관이 제대로 이완되지 않을 수 있죠. 염증 반응과도 관련이 있었으나 이는 혈관 손상을 유발하고 혈관의 탄력성을 저하시켜 고혈압으로 이어질 위험이 있습니다.

염증 증가의 파급 효과

만성 염증의 결과는 여러 신체 시스템에 걸쳐 나타납니다 심혈관 건강 만성 염증은 죽상 동맥 경화증을 유발하여 동맥을 좁히고 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 높입니다. 대사 건강 염증은 인슐린 저항성을 촉진하고 제2형 당뇨병과 지방간 질환의 원인이 됩니다. 신경학적 영향 만성 염증과 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환 사이에는 연관성이 있습니다. 암 위험 염증 과정은 암 발생과 진행을 촉진할 수 있습니다.

자가 면역 질환 만성 염증은 면역 체계가 신체 조직을 공격하는 자가면역 질환의 근원이 됩니다. 위장 문제 염증성 장 질환은 만성 장 염증으로 인해 발생합니다. – 관절 건강: 류마티스 관절염과 골관절염과 같은 질환은 만성 관절 염증을 유발합니다.

만성 염증의 원인

만성 염증에는 여러가지 요인이 작용합니다 생활 습관 요인 건강에 해로운 식습관, 앉아서 생활하는 습관, 흡연, 많은 음주, 만성 스트레스는 만성 염증을 유발합니다. 특히 가공식품, 설탕, 건강에 해로운 지방은 체중 증가와 인슐린 저항성을 촉진하여 염증을 증가시킵니다. 비만 많은 지방 조직은 염증 분자를 생성하여 특히 내장 지방에서 만성 염증을 심화시킵니다. 자가 면역 장애 류마티스 관절염 및 루푸스와 같은 질환은 건강한 조직에 대한 면역 공격으로 만성 염증을 지속시킵니다.

지속적인 감염 간염 및 HIV와 같은 만성 감염은 면역 반응을 지속시켜 만성 염증을 조장합니다. 환경 노출 환경의 독소와 오염 물질은 염증을 유발하고 만성 염증의 원인이 됩니다.

소화기계의 기능 저하가 일어난다

소화는 음식물을 입으로 먹는 순간부터 시작됩니다. 입 안의 침이 음식물을 적시고 탄수화물의 분해 과정을 시작하죠. 그리고 위장으로 이동하여 단백질 분해가 일어납니다. 그리고 위장에서 소장으로 이동하면서 더 많은 효소들로 탄수화물과 지방, 단백질 등 더 작은 분자로 분해되고 이 영양소는 소장의 벽을 통해 혈류로 흡수되죠. 하지만 중성지방이 많이 높은 편이라면 소화기관에 부담을 주게 될 수 있는데, 이는 소화불량으로 이어질 수 있고 위산 분비 이상, 위 운동 기능 장애, 소장과 대장 기능 저하 등으로 나타날 수 있습니다.

염증 수치를 낮추는 음식

1. 오메가 3 오메가 3은 몸에 좋은 불포화 지방산을 생성시켜 콜레스테롤 수치와 혈행을 개선시켜 염증 수치를 낮춰줍니다. 2. 과일과 채소 항산화 물질과 비타민이 여러가지 과일과 채소는 염증을 감소시킵니다. 블루베리, 오렌지, 당근, 시금치, 브로콜리 3. 우유와 유제품 프로바이오틱스를 포함하고 있어 면역력을 강화시키고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 4. 생선과 식이섬유 5. 올리브오일 올리브오일에는 염증을 억제하는 항염증성 물질이 포함되어 있고, 항산화 효과를 제공합니다.

지금까지 염증수치가 높으면 나타나는 증상과 원인 등 도움 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 이런 증상들이 나타나면 그냥 두면 만성염증으로 이어질 수 있으니, 지속해서 관리하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문