저혈압 수치 증상 관리 방법 이것만 알자

저혈압 수치 증상 관리 방법 이것만 알자

앉았다가 일어날 때 눈앞이 하얗게 되면서 핑 도는 듯한 느낌을 받으면 보통 간단한 빈혈로 생각하기 쉽습니다. 하지만 이는 저혈압의 한 유형의 증상이기도 합니다. 보통 고혈압이 많이 위험하다고 알려져 있지만, 사실 저혈압도 실신이나 심하면 사망까지도 이를 수 있어서 고혈압 못지않게 위험합니다. 특히나 여름철이면 더 조심해야 하는 저혈압에 대한 증상과 원인, 치료방법까지 조사해 보도록 하겠습니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg보다. 낮고, 이완기 혈압이 60mmHg보다.

낮은 상태를 말합니다. 저혈압 환자는 모든 연령대에서 나타나지만, 대체적으로 50대를 넘어가는 노인 환자가 많고, 주로 어지럼증이 증상으로 나타나기 때문에 빈혈과 혼동하는 경우가 많습니다.

저혈압 치료방법

증상을 동반하지 않는 만성 저혈압은 치료가 필요하지 않지만, 급성 저혈압은 그 원인을 찾아 교정해 주는 것이 중요합니다. 예를 들어 위장관 출혈이 심하여 생긴 급성 저혈압은 수혈과 함께 출혈의 원인을 찾아 출혈을 멈춰주어야 합니다. 발열을 동반한 패혈성 쇼크의 경우 감염의 원인을 확인하고 이에 대한 적절한 항균제 치료 및 조치를 시행해야 합니다. 자율신경계 이상 반응으로 생겨나는 미주신경성 실신에 사용할 수 있는 약물은 염산미도드린으로 정맥에 작용하여 두통이나 권태감 등 저혈압 증상을 완화하고 혈압이 내려가지 않도록 하는 효과가 있습니다.

또한 자율신경계 이상으로 인한 저혈압 치료로는 성상신경절 방지 요법이 사용되기도 하는데, 이 방지 요법을 시행할 경우 저혈압을 정상치로 끌어올릴 수 있습니다.

좋은 음식으로 저혈압 관리하기

이제 음식에 대하여 이야기해 보겠습니다. 예, 좋은 음식은 이야말로 저혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 조절하기 위해 식단에 추가할 수 있는 맛있는 음식을 알려드리겠습니다. 바나나 바나나에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시금치 심장에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 귀리 혈압을 안정감으로 이어서하는 데 좋은 건강한 아침 끼니 옵션입니다. 생선 연어와 고등어 같은 생선에는 심장에 좋은 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다.

저혈압 예방법

저혈압도 고혈압처럼 평소에 생활 습관을 통해 관리, 예방을 할 수 있습니다. 처음 가급적으로 음주는 피하고, 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요로 합니다. 식사는 쌀밥이나 감자등 탄수화물이 많은 음식보다는 통밀, 과일, 채소류, 생선등의 음식들을 섭취하면서 여러 영양소를 고르게 먹는 것이 중요합니다.

그리고, 혈액순환을 돕기 위해 평소 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.

누워있다가 일어날 때 갑자기 일어서지 말고, 서서히 심호흡을 하면서 일어나고 앉는 습관을 가져야 합니다. 또한 종아리에 힘을 주는 동작을 반복하고, 걷기와 같이 편한 운동을 지속해서 하는 것도 저혈압을 예방하고 관리하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

혈압 관리 중요성

증상이 없다고 해서 혈압 90 60을 정말 신경 안 써도 될 지에 대해서는 생각해 봐야 볼 필요가 있습니다. 평생 별문제 없이 이 수치를 유지하는 사람들도 있겠지만 점점 저혈압으로 진행되고 있는 경우일 수도 있으니까요. 생각해 보시면 혈압은 매일 수시로 오르락내리락할 텐데, 나도 모르는 사이 90 60 아래에 머무는 시간이 꽤 될지도 모를 일입니다.

자주 하는 질문

Q1. 저혈압과 빈혈 어떠한 방식으로 구분하나요? 증상만으로는 저혈압과 빈혈을 구분하기가 어렵습니다. 빈혈은 헤모글로빈 수치가 낮아서 산소를 넘겨주는 능력이 떨어진 것이고, 저혈압은 혈압이 떨어지는 현상입니다. 혈압이 떨어지게 되면 우리 몸속 각 기관에 혈액을 공급해야 하는데, 펌프 작용이 덜 되게 되니 마치 빈혈처럼 산소를 충분히 공급하지 않는 효과가 되어 구분이 되지 않을 때가 많습니다. Q2. 여름철에 저혈압 환자가 많은 이유가 무엇 때문인가요? 여름철에 저혈압으로 진료를 받는 환자들이 많은데, 이는 날씨가 더워지면서 체온을 유지하기 위해 혈관이 확장되고, 땀을 통해 수분과 전해질이 많이 배출되면서 체액량이 줄기 때문에 결과적으로 혈압이 낮아지게 됩니다.

그래서 여름철에는 수분을 충분히 섭취하고 외부에서 과도하게 활동을 자제하는 것이 좋습니다. 저혈압은 고혈압과 비슷하게 생활습관의 개선이 가장 중요합니다.

자주 묻는 질문