우엉차 효능과 부작용 카페인 함량 임산부 섭취가능

우엉차 효능과 부작용 카페인 함량 임산부 섭취가능

오늘은 에 에 대해 한번 알아보려고 해요. 다같이 우엉차에 에 대해 알아보러 가보실까요? 우엉차는 길고 재미있는 역사를 가지고 있어요. 그것은 여러 조건을 치료하기 위해 풍습 의료학에서 수세기 동안 사용되었어요. 고대 그리스와 로마인들은 피를 정화하기 위해 우엉 뿌리를 사용했어요. 한의학에서는 우엉 뿌리를 감기, 독감, 인후염 치료에 사용했어요. 중세 시대에 우엉은 한약재로 인기 있는 재료였어요. 습진 및 건선과 같은 피부 상황을 치료하는 능력을 포함하여 광범위한 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨졌습니다.

오늘 섭취량

우엉차의 오늘 섭취량은 개인의 건강 상태, 목표 및 개인적인 선호에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 하루에 23회 1잔씩 우엉차를 마시는 것이 권장됩니다. 각 잔은 150ml에서 250ml 정도의 양으로 준비할 수 있습니다. 우엉차를 하루에 몇 번 마실지와 얼마나 마실지는 개인의 선호와 목적에 따라 조절할 수 있습니다. 만약 우엉차를 해독이나 소화 개선을 목표로 하고 있다면, 끼니 전후에 마실 수 있습니다.

걱정 관리나 항산화 효과를 원한다면 하루에 한 번 마실 수 있습니다.

우엉차 부작용

찬성질의 식품이어서 소화기관이 약하거나 체질이 찬 인원은 섭취시 설사, 구토, 더부룩함등이 나타날 수 있습니다. 칼륨의 함유가 높아 신장 질환이 있는경우 오늘 1잔 이하로 섭취를 제한하는게 좋습니다. 우엉차의 섭취가 과도할 경우 이뇨작용으로 인한 탈수증상, 두통, 어지러움 등의 증상이 유발될 수 있습니다. 임산부의 경우 1L 이하로 섭취량을 조절하는것이 좋으며 과다섭취시 자궁수축을 유발할 수 있다고 합니다.

우엉 보관방법

신선량한 우엉 선택 우엉 구매 시에는 단단하고 곧고 껍질이 매끈한 것을 선택하시기 바랍니다. 부드럽거나 주름이 졌거나 곰팡이나 썩은 흔적이 있는 뿌리는 피하십시오. 다듬기 및 청소 뿌리에 부착되어 있는 잎이나 줄기를 다듬는 것부터가 시작하여 시작합니다. 그런 다음 흐르는 찬물에 깨끗이 헹구어 먼지와 흙을 제거합니다. 수세미를 사용하시면 더 깨끗이 씻으실 수 있습니다. 완전히 건조 청소 후 키친 타월이나 깨끗한 천으로 뿌리를 두드려 물기를 제거해주세요. 보관하기 전에 물기가 전혀 없는지 확인해주세요. 냉장 저장 뿌리를 보관하는 가장 좋은 방법은 냉장고에 보관하는 건데요. 깨끗이 씻어 말린 뿌리를 비닐봉지나 신문지로 싸주세요. 온도 및 습도 우엉 뿌리는 습도가 높은 04degC의 온도에서 보관해야 합니다.

통풍을 위해 작은 구멍이 있는 밀봉된 비닐봉지를 사용할 수 있습니다.

차 끓이기

주전자나 냄비의 용량에 맞게 물을 넣고 끓여줍니다. 물이 끓으면 불을 약불로 줄여주고, 볶은 우엉을 넣어줍니다. 1015분 정도 약불에 끓여주세요. 끓여주신 후 불을 끄로 1015분 정도 뚜껑을 덮고 우려줍니다. 남은 우엉을 채반으로 빼주면 완성입니다. 여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 드시면 좋습니다. 기호에 따라 조금의 꿀을 넣어드시면 좋습니다. 목이 따끔거리거나 감기에 걸리셨다면 생강이나 레몬을 추가해 드실 수도 있습니다.

우엉차 마실 때 주의사항

이처럼 효능이 많은 우엉차는 물 대신 마실 수 없습니다. 이유는 너무 많이 마실경우 이눌린의 이뇨작용 성분이 과하게 작용되어 오히려 탈수를 일으키기 때문입니다. 또 몸이 찬 사람이 많이 마시게 되면 설사와 잦은 가스 배출이 유발될 수 있으니 섭취할 때 주의하셔야 하겠습니다.

또 간수치를 높이는 원인이 되기도 하므로 검진이나 수술을 앞둔 경우는 삼가도록 합니다.

알레르기 반응

일부 인원은 우엉에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이와 꽤 비슷한 반응은 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 발진과 같은 피부 증상으로 나타날 수 있으며, 호흡곤란, 구순부종, 열 떨림, 혓바닥 부종 등의 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 우엉차를 처음 실험하는 경우, 알레르기 반응의 징후를 주시하고, 의료 전문가의 조언을 구해야 합니다.

우엉차는 여러 영양성분과 효능으로 우리 몸에 좋은 음료입니다. 하지만 개인의 체질과 상태에 따 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취에 있어서 개인의 상황을 고려하고 필요시 전문가와 상의 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문