우울증 이해와 대처 (자가진단 테스트, 증상, 치료)

우울증 이해와 대처 (자가진단 테스트, 증상, 치료)

제 딸이 중학생이 되고 나서부터, 집안 분위기가 많이 달라졌어요. 처음엔 그냥 사춘기가 시작된 거겠거니 했는데, 시간이 지날수록 딸아이의 변화가 간단한 사춘기를 넘어서는 것 같더라고요. 웃음을 잃고, 친구들과 만나는 것도 줄어들고, 방에만 틀어박혀 있는 시간이 많아졌어요. 저녁마다. 오늘 어떤 학교가 어땠어?라고 물어봐도, 대답은 항상 그냥 그래였죠. 이 상황이 계속되면서, 점점점 딸아이가 우울증을 겪고 있지 않을까 걱정이 되더라구요. 우울증이라는 말, 듣기만 해도 마음이 무겁잖아요. 그래서 전문가와 상.담을 해보기로 결정했습니다.

36점 45점 잠재적 위험 사용자

고위험사용자에 비해 낮은 수준이나 가상세계에 대하여 더 많은 애정을 보이며 게임에 몰입하여 게임과 현실생활을 혼돈하거나 게임으로 인하여 현실세계의 대인관계, 일상생활에 문제점을 나타내기도 합니다. 하루 2시간 이상, 주 56회 정도 게임을 합니다. 공격적 성향을 보이며 자기 통제력이 낮고 충동적이며 자기 위주로 고민하고 말보다는 행동이 앞서는 경향이 있습니다. 자신에 대하여 조금 조금 부정적으로 생각하는 경향을 보입니다.

ADHD에 좋은 음식

영양이 부족하게 되면 ADHD 아동이나 성인이 주의를 산만해지고 충동적인 행동과 더불어 안절부절못한 모습을 보일 수 있습니다. 하지만 올바른 식품을 섭취했을 때는 그러한 증상을 완화할 수가 있습니다. 가장 좋은 식사는 식단의 절반을 과일과 채소로 하고, 나머지 4분의 1은 단백질, 나머지 4분의 1은 탄수화물로 채우는 것이 좋습니다. 오메가3 지방산 견과류, 참치, 연어 등 오메가3 지방산은 ADHD 증상을 감소시켜 줍니다.

참치, 연어에 많이 들어있는 오메가3는 집중력과 과잉성, 그리고 신체 에너지와 집중력을 향상하는데 효과가 있습니다. 혈중 오메가-3 수치가 낮은 ADHD 환자가 오메가-3을 섭취하게 되면 정신 집중력과 인지 기능이 크게 개선이 됩니다.

우울증 자가진단

다음의 증상 중 5가지 이상의 동일한 증상이 2주일 이상 나타나야 합니다. 울적한 기분 혹은 재미 혹은 즐거움의 상실 중 하나는 반드시 포함되어야 합니다. 아동 및 청소년의 경우 과민함으로 대체될 수 있습니다. 진단 기준을 모두 충족하더라도 경우에 따라 증상이 2주 이상 지속되지 않을 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 혹은 개인은 비교적 가벼운 증상을 장기간 동안 경험할 수 있으며, 이는 가벼운 우울 장애 혹은 2년 이상 지속되는 만성 우울 장애로 나타날 수 있습니다.

따라서 열거된 구체적인 증상이 굳게 충족되지는 않지만 우울장애와 연관된 증상을 겪고 있으면 안내를 받는 것이 중요합니다. 우울증, 전문가와의 상담이 필요할 수 있습니다 자가진단은 우울감을 경험하는 사람들에게 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 하지만 이것은 전문가와의 상담 및 진단을 대체할 수는 없습니다.

ADHD 증상 주의력결핍, 과잉행동, 충동성

ADHD 증상은 환자의 연령대가 증가함에 따라 변화하는데, 과다활동은 초기 청소년기로 들어가면서 감소하게 되지만, 일부 환자에게서는 충동성, 심한 기복, 주의집중력에서 계속적인 증상이 나타납니다. ADHD 환자 80는 우울증과 불안장애, 충동조절장애, 난독증 등과 같은 다른 질환을 동반하고, 환자 자체적으로 ADHD 증상이 다른 질환에 의한 것이라 착각하는 경우가 많습니다. 가장 두드러지게 나타나는 증상은 집중력 결핍으로 한 가지 일을 진행하면서 한참 뒤에 결실을 맺는 경우가 많은데, ADHD 환자는 기다리는 과정에서 당장의 만족을 찾기 때문에 공부나 직장생활에 어려움이 있을 수 있습니다.

정신건강복지센터

정신건강연관 서비스를 제공해 주는 공공기관인데요. 청소년 우울증 증상을 체크하고 이에 따른 심리검사, 상담비 등을 지원 받을 수 있으니 가까운 정신건강복지센터를 이용해서 보시면 좋을 것 같습니다. . 정신건강복지센터 검색해서 거주지와 가까운 곳으로 연락해 보세요. 청소년 우울증은 적절한 치료와 지원을 통해 개선될 수 있습니다. 위의 증상 중 일부가 자녀나 주변의 청소년에게 나타난다면, 이는 전문가와 상담할 시기일 수 있습니다.

조기에 개입하고 적극적으로 대처함으로써, 청소년은 우울증을 극복하고 건강한 성인으로 성장할 수 있습니다.

자주 묻는 질문