생리 적당 양, 생리전증후군, 가슴통증, 생리통, 생리 부종

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생리, 월경 시작하기 전 두통이 생기는 분들을 위해 생리 때 생기는 두통은 왜 생기는 지와 통증을 줄이려면 어떠한 방안으로 해야 하는지 정보를 보내고 있습니다. 결론부터 말하면, 자세한 이유는 진단할 수 없습니다. 하지만 일반적으로 말하면 에스트로겐의 급격한 변화로 인해 생기는 혈관 문제입니다. 편두통의 자세한 기전은 밝혀진 게 없습니다. 하지만 신경외과의 경우 편두통의 원인을 혈관이 확장되면서 아픈 걸로 추정합니다. 하지만 산부인과는 조금 다른 입장을 가지고 있습니다.

에스트로겐은 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 생리땐 에스트로겐이 저하돼서 오히려 혈관이 수축되는데 두통이 발생합니다. 결국 생리로 생겨나는 두통은 일반적인 두통과 다르게 에스트로겐의 급격한 변화로 생겨나는 걸로 보는 게 맞는 것 같습니다.

소화 장애가 나타날 수 있어요.

생리 전에 호르몬이 분비되면서 자궁뿐만 아니라 주변 장기에도 영향을 준다고 합니다. 그래서 평소보다. 소화기관이 활발하게 움직이지 않을 수도 있습니다. 이로 인한 소화 장애 증상은 여러모로 다양한게 나타난다고 하는데요. 속이 더부룩한 증상, 가스가 많이 차서 복부가 부푼 증상, 과도하게 트림과 방귀, 변비 등등이 예시입니다.

생리전월경전 증후군 예방법? 약물치료 및 생활습관

약물치료 피임약으로 호르몬 조절 및 항우울제로 정신적 증상을 완화 할 수있으며, 진통이 심할경우 타이레놀 우머스및 펜잘,게보린,이지앤식스 등의 약들이 있습니다.

생활습관: 생리전(월경전)기간에는 탄수화물 및 비타민, 마그네슘, 오메가3 섭취를 많이 하고 카페인과 나트륨은 자제 하는것 이 좋습니다. 규칙적인 식사와 최소한 8시간 이상 충분한 수면을 유지하고 충분한 수분 섭취를 하시기를 바랍니다.

허리 통증이 나타날 수 있어요.

리라키신과 프로스타글란딘이라는 성분으로 인해서 생리 전에 허리 통증이 생긴다고 알려져 있습니다. 리라키신은 난소 호르몬 중에 하나로 관절의 인대를 이완시켜주는데 여기서 문제가 생깁니다. 이완된 인대로 인해서 관절 주변 근육에 무리가 갑니다. 특히 치골 쪽이 인대를 이완하는 작용이 커서 골반에 통증이 오게 된다고 합니다. 프로스타글란딘은 여성 호르몬 중 하나로 자궁 세포에서 생성되는 성분 중 하나입니다.

이 물질은 생리 기간이 다가오면 더 많이 생성되는데요. 자궁 근육을 수축시켜서 생리통을 발생시키고 허리 통증도 발생시킬 수 있습니다.

두통 관리 방법

두통을 관리하기 위해서는 여러 방법을 사용하여 증상을 완화하고 방지하는 것이 중요합니다. 통증 완화제 복용 가장 자주보이는 두통 관리 방법 중 하나입니다. 일반적인 통증 완화제아세트아미노펜, 이부프로펜 등를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 그러나 지나치게 자주 복용하거나 지시된 용량을 초과하는 것은 부작용을 유발할 수 있으니 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 스트레스 관리 스트레스는 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있는 주요 원인 중 하나입니다.

규칙적인 운동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하고 긴장을 완화하시기 바랍니다. 깊은숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 등의 호흡 운동도 도움이 될 수 있습니다. 생활습관 조절: 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식사를 유지하시기 바랍니다. 특히 과도하게 카페인이나 알코올 섭취는 두통을 유발할 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

생리중 두통을 치료하는 방법

생리 중 두통의 치료법은 다양합니다. 아래는 생리 중 두통을 치료하는 방법들입니다. 편한 운동 편한 운동은 생리 중 두통을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 하지만, 과도하게 운동은 생리 중 두통을 악화시킬 수 있으므로 좋은 운동량을 유지해야 합니다. 냉온 찜질 냉온 찜질은 생리 중 두통을 완화시키는 데 효과적입니다. 뜨거운 수건을 머리에 올려 두거나, 찬 수건으로 얼굴을 닦아줌으로써 두통을 완화시킬 수 있습니다.

의약품 의사와 상의하여 의약품을 복용하는 것도 생리 중 두통 치료에 효과적입니다. 일반적으로 아세트아미노펜, 이부프로펜, 낭페닐, 디클로펜액 등의 진통제가 사용됩니다. 마사지 두통이 생기는 부위를 마사지하여 혈액 순환을 촉진하는 것도 생리 중 두통 치료에 도움이 됩니다. 식습관 조절 카페인, 알코올, 체중 감량 식이 등은 생리 중 두통을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

자주 묻는 질문