강아지 오메가3 몸에 좋은 효능

강아지 오메가3 몸에 좋은 효능

건강을 위해 건강기능식품을 섭취하시는 분들을 살펴보시면 많은 분들이 오메가 3을 함께 복용하시는 것을 확인할 수 있습니다. 오메가 3은 우리 몽에 여러 가지 효과를 제공하기 때문에 빼놓지 않고 챙겨 먹게 되는데요. 널리 보고된 오메가 3의 효능으로는 눈건강, 심장질환 개선, 암예방, 수면개선, 뇌 성장 등을 들 수 있습니다. 오메가 3에 대한 분명한 효능 정보를 정리해 보도록 하겠습니다. 오메가 3은 여러가지 지방산을 포함하고 있습니다.

우리 육체는 자체적으로 지방산을 만들어낼 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 지방산을 채워주어야 합니다. 오메가 3의 효능 핵심은 도코사헥사엔산DHA과 에이코사펜타엔산EPA라고 볼 수 있습니다. 이는 일반적으로 고등어, 연어와 같이 지방이 많은 생선을 통해 섭취가 가능합니다.

오메가 3와 크릴오일 비교

오메가 3와 비슷한 효과를 가지고 있다고 보고된 것이 바로 크릴오일입니다. 오메가 3와 크릴오일은 모두 EPA와 DHA의 훌륭한 공급원이지만 여러 가지 연구에서는 신체가 오메가 3보다. 크릴오일의 자방산을 더 잘 흡수하고 사용할 수 있다는 정보를 제공하였기 때문입니다.

크릴오일에는 아스타잔틴이라는 강한 항산화제가 포함되어 있어서 산화로부터 보호하고 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 크릴오일에 중금속이 포함되어 있다는 이야기가 돌면서 오메가 3으로 선회하시는 분들이 많아졌습니다. 크릴오일이 좋다는 것은 알지만 중금속에 오염되어 있다는 이야기가 나오니 꺼려지는 것도 사실입니다.

오메가3 하루섭취량

오메가3 지방산의 하루 섭취량은 개인의 연령, 건강 상태, 식이 청구 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 권장되는 오메가3 지방산의 하루 섭취량은 아래와 같습니다. . EPA와 DHA를 합쳐서 하루에 약 250500mg 정도의 오메가3 지방산을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 보편적인 식단에서 오메가3 지방산을 충분히 섭취하기 위한 양입니다. 임산부나 수유 중인 여성 임신 중이거나 수유 중인 여성은 뇌 및 눈 발달을 지원하기 위해 더 많은 오메가3 지방산을 필요로 할 수 있습니다.

이와 비슷한 경우 의료 전문가의 조언에 따라 추가적인 오메가3 보충제가 필요할 수 있습니다. 특정 질환 일부 질환 아니면 상태에서는 더 많은 오메가3 지방산이 필요할 수 있습니다.

3 아마존 아사이 오일

아마존 아사이 오일은 오메가3 지방산뿐만 아니라 다른 항산화물질과 영양소도 함유하고 있습니다. 이 오일은 항염증 효과와 면역력 강화에 도움을 주며, 특히 피부 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

알티지 오메가3은 오메가3 지방산을 함유한 건강보조식품으로, 심혈관 건강 개선부터 뇌 기능 향상, 관절 건강 유지, 피부 건강 개선에 이르기까지 여러가지 효과를 가지고 있습니다. 하지만 알티지 오메가3 외에도 여러가지 오메가3 제품이 존재하며, 각각의 제품들은 다른 장점과 효과를 가지고 있습니다.

따라서 개인의 목적과 필요에 맞게 오메가3 상품을 고르는 것이 중요합니다.

강아지 신장질환과 오메가3 효능

신장질환을 앓고 있는 강아지에게 오메가3가 어떤 작용을 할 수 있는지 알아보겠습니다. 연구 실험에 의하면 오메가3를 섭취한 강아지들의 소변에서 크레아티닌 수치가 비교 집단에 비해 낮게 나타났습니다. 근육은 크레아티닌이라는 노폐물을 생성하여 소변으로 내보냅니다. 소변에 크레아티닌 수치가 높게 나타난다면 노폐물이 많이 남아있다는 의미입니다. 즉, 신장 기능이 떨어질 경우 이 크레아티닌 수치가 높게 나온다고 볼 수 있습니다.

따라서 오메가3는 신장 기능에도 도움을 준다고 볼 수 있습니다.

식물성 오메가3 효능 잘 맞는 사람은?

앞서 말씀 드렸던 것처럼 동물성 오메가3에 비해 비교적 DHA 함량이 높기때문에 DHA 가 많이 필요한 사람과 동물성 오메가3를 섭취하면 부작용이 나타나거나 생선 비린내 등으로 섭취가 불가능한 사람들에게 잘 맞습니다. 그리고 먹는사람에 따라 차이는 있겠지만 비린내와 산패 위험이 있는 동물성 오메가3 복용이 꺼려진다면 식물성 오메가3가 해답이 될 수 있습니다. 미세조류를 원료로 만드는 식물성 오메가3는 비린자기가 거의 없는 편입니다.

DHA는 필요시 체내에서 EPA로 변환되므로, EPA 함유량이 동물성 오메가3보다적다고 걱정할 필요가 없습니다.

식물성 오메가3 선택 기준은 오메가3의 효능 은 순도가 좌우합니다. 같은 식물성 오메가3여도 순도를 꼼꼼하게 살핀 뒤 구매해야 합니다. 오메가3는 물에 잘 녹지 않기 때문에 생체이용률을 높이려면 체내 흡수율이 좋은 제품인지도 따져봐야 합니다.

지금까지 오메가 3에 대한 정보와 효능에 대해 알아보았습니다. 물론 어류만 오메가 3 지방산을 가지고 있는 것은 아닙니다. 아마씨, 치아시드, 호두, 카놀라유 등의 식물에서도 또 다른 오메가 3 지방산인 알파 리놀렌산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가 3은 우리 몸에서 없어서는 안 되는 중요한 성분입니다. 따라서 오메가 3을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문