관절염 종류퇴행성 관절염 류마티스 관절염(류머티즘) 외

관절염 종류퇴행성 관절염 류마티스 관절염(류머티즘) 외

퇴행성 관절염의 증상은 통증과 부종, 소리, 변형으로 구분할 수 있습니다. 이들을 파악하면 퇴행성 관절염의 진행도나 위험도를 알 수 있으며, 이에 따른 치료 방향도 정해지게 됩니다. 퇴행성 관절염은 무릎이나 어깨, 목, 허리뿐만 아니라, 손가락이나 발가락, 엉덩이 등에도 나타나며, 적절한 조치를 즉시 취하지 않는다면 영구적으로 신체가 변형될 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 음식 정리 글을 숙지하여 이를 예방하고 완치할 수 있도록 해보시기 바랍니다.

조깅이나 축구, 등산, 줄넘기, 계단 오르기 등의 운동은 퇴행성 관절염 증세를 더 악화시키는 운동입니다. 가급적이면 평지를 천천히 걷거나 물속에서 걷기, 수영, 실내 자전거 등을 통해 관절에 무리를 주지 않고 연골을 부드럽게 하여 퇴행성 관절염을 예방하고 회복하시기 바랍니다.

비스테로이드성 항염제와 진통제

비스테로이드성 항염제는 통증과 염증을 함께 줄여주는 약물입니다. 예를 들어, 아스피린, 이부프로펜, 나프록센, 셀렉록시브 등이 있습니다. 비스테로이드성 항염제는 혜택이 있지만, 장염, 위궤양, 신장 손상, 혈압 상승 등의 부작용이 있을 수 있으므로, 의사의 처방에 따라 적절하게 복용해야 합니다. 진통제는 통증만을 줄여주는 약물입니다. 예를 들어, 아세트아미노펜, 트라마돌, 코데인 등이 있습니다.

진통제는 비스테로이드성 항염제보다. 부작용이 적지만, 중독성이 있거나, 졸림, 구토, 변비 등의 증상을 일으킬 수 있으므로, 의사의 처방에 따라 적절하게 복용해야 합니다.

퇴행성 관절염에 좋은 음식

퇴행성 관절염은 기본적으로 염증을 줄이고 뼈와 연골에 영향을 주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 따라서, 기름진 음식은 피하고 탄산이나 알코올 섭취는 삼가야 합니다.

생선의 기름에는 여러가지 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다. 오메가3 지방산은 염증을 잡아주고 손상되는 연골의 회복을 도와주기에 퇴행성 관절염을 예방하거나 회복하기 위해선 기름진 생선 섭취가 아주 효과적입니다.

고등어나 연어, 참치, 송어 등을 주 2,3회 정도 먹는 것을 권장드립니다.

관절 성형술

관절 성형술은 관절의 모양이나 위치를 바꾸는 수술입니다. 관절 성형술은 관절의 뼈를 잘라서 다시 붙이거나, 관절 주변의 연골이나 인대를 재배치하거나, 관절에 쿠션 역할을 하는 재료를 삽입하는 등의 방안으로 시행됩니다. 관절 성형술은 통증과 염증을 줄이고, 관절의 안정성을 높이고, 관절의 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다. 관절 성형술은 주로 무릎, 발목, 엄지발가락 등의 관절에 시행됩니다.

체중 관리와 함께 관련하여 자세 교정

무게가 과도하면 관절에 부담이 가해져서 연골이 손상될 수 있습니다. 따라서, 적절한 체중을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 실시해야 합니다. 또한, 나쁜 자세는 관절에 불균형한 압력을 가하고, 관절의 움직임을 제한할 수 있습니다. 따라서, 일하거나 앉아 있을 때에는 등받이에 기대고, 어깨와 목을 간단하게 하고, 무릎과 발목을 직각으로 이어서하는 등의 방안으로 자세를 교정해야 합니다.

퇴행성 관절염의 원인

나이가 들어감에 따라 관절의 연골이 파괴되고 일어나는 만성 질환입니다. 4050세가 넘으면 오는 병으로 나이가 들수록 정도의 차이만 있을 뿐 거의 모든 사람에게 발병합니다. 하지만 최근에는 비만의 증가로 다른 만성 질환과 비슷하게 퇴행성 관절염도 그 발병 연령이 낮아지는 경향을 보이며 고령화로 인해 환자 수가 증가하고 있습니다. 주로 무릎, 엉덩이, 허리뼈, 목, 손목 등의 관절에 증상이 나타나며 통증, 운동 제한, 관절 강직 등이 대표적 증상입니다.

퇴행성 관절염에 안 좋은 음식

퇴행성 관절염의 증세를 더 악화시키고 유발하는 음식을 파악하여, 예방하거나 회복하는데 도움 되시기 바랍니다. 음주 및 흡연 알코올은 혈액 순환 장애를 일으키며, 여러가지 합병증을 유발하는 요소입니다. 흡연은 음식에 속하진 않지만 음주와 공통점으로 혈관을 수축하게 만들고, 혈액 순환이 원활하지 않아 체내 공급되어야 하는 영양소가 전달되지 않는 상황이 발생합니다. 이들은 체중을 증가하게 하여 비만을 유도하고 뼈의 골밀도를 낮추어 골다공증 위험률을 올려주는 단점이 있습니다.

토마토 및 감자 토마토는 퇴행성 관절염에 좋은 음식으로 소개했지만, 덜 익은 토마토는 오히려 독이 되기도 합니다. 덜 익은 토마토에는 솔라닌이 있으며, 이는 관절염 증세를 악화시킨다는 치명적인 단점이 있습니다. 감자도 솔라닌 성분이 있으며, 이는 약간의 독성이 포함되어 있으니 주의하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문