장염 걸렸을 때 섭취하여도 되는 음식은

장염 걸렸을 때 섭취하여도 되는 음식은

장염에 걸리면 먹는 음식이 많이 제한될 수 있습니다. 이같은 경우애 죽은 소화하기가 쉽고 위나 장장염 포카리를 먹는 것이 좋습니다. 장염 포카리는 몸에 수분과 전해질을 공급해주는 음료수로서 소화가 쉽고 영양도 원만하게 공급됩니다. 포카리스웨트가 장염에 좋은 원인을 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 따라서, 장염 시 장염 포카리를 먹는 것은 소화가 쉽고 영양성분 공급이 원만하게 이루어짐으로써 장염의 증상 완화와 체력 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

장염 치료법

장염 치료의 핵심은 탈수를 막는 것입니다. 장염으로 인해 구토와 설사가 심하면 체내 수분과 전해질이 빠르게 감소할 수 있습니다. 그러므로 물, 보리차, 소금물, 설탕물, 이온음료 등을 자주 섭취하여 수분과 전해질을 보충해야 합니다. 특히 이온음료는 포도당, 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등의 전해질 뿐 아니라 비타민C, 비타민B, 아미노산 등도 함유하고 있어 장염으로 인한 피로와 영양소 손실을 보완할 수 있습니다.

장염 증상이 심하지 않다면 금식을 하지 않고 밋밋하고 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 금식을 하면 장의 기능이 저하되어 오히려 증상이 지연될 수 있습니다. 밋밋하고 가벼운 음식은 소화가 잘 되고 장을 자극하지 않습니다. 바나나, 쌀, 사과소스, 토스트 등의 브랫BRAT 식단이나 죽, 구운 감자, 베이글, 프레즐, 크래커 등의 탄수화물 음식을 먹는 것이 좋습니다.

장염 예방법

장염 예방을 위해서는 청결한 음식과 깔끔한 물을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 오염된 음식물이나 물을 섭취하면 장염의 주요 원인인 세균, 바이러스, 기생충 등의 병원체에 감염될 수 있습니다. 손을 통한 감염을 막기 위해 흐르는 물에 비누로 최소한 20초 이상 손을 씻어야 합니다. 손으로 감염된 물체를 만지거나 입에 가져가면 장염이 발생할 수 있습니다. 음식물은 충분히 익혀서 먹어야 합니다. 취약한 장 내부에서 섭취한 생 고기는 장염의 원인이 될 수 있습니다.

고기는 무조건적으로 충분히 익혀 섭취하는 것이 좋습니다. 음식이 상하지 않게 냉장 보관해야 합니다. 음식물이 적절한 보존 조건이 유지되지 않아 발생할 수 있습니다. 익히지 않은 음식과 익힌 음식은 따로 분리하여 보관하고 의심되는 식재료는 사용하지 말고 조리한 음식은 2시간 이내에 냉장 보관해야 합니다.

장염에 섭취하여도 되는 음식

1. 매실 장이 좋지 않을 때는 매실을 물에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 매실에는 안유 피크린산이 들어 있어 체내에 쌓인 독성 물질을 제거해 주고, 위장 장애로부터 벗어나게 도와줍니다. 2. 바나나 보통 체중 감량을 하면서 많이 섭취하는 과일 중 하나인 바나나는 장에도 좋은 역할을 합니다. 식이섬유가 다량 포함되어 있어 배변 활동을 원만하게 하고, 장 움직임을 좋게 해줍니다. 3. 두부 콩으로 생성된 두부는 장염의 증상 완화에 좋다고 알려져 있습니다.

부드러워 큰 부담 없이 먹을 수 있으며, 단백질도 풍부하게 들어 있어 어린이와 어른 모두에게 좋습니다. 특히 설사나 구토 증상이 있을 때 먹으면 개선에 도움을 주고 소화를 원만하게 합니다. 그러므로 장 기능이 약하다면 꾸준히 먹어보는 것이 좋습니다.

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식

1. 기름진 음식 어떤 식품이든 한번 기름에 튀긴다면 지방함량이 높아지며 몸에 해롭게 됩니다. 이는 고지혈증 및 고혈압, 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 특히 소화기에 무리를 주어서 복통과 설사를 악화시킬 가능성이 높습니다. 그러므로 가능하면 튀김 과자, 인스터트는 삼가는 것이 좋습니다. 2. 우유, 유물품 유당불내증이 없는 사람이라면 속이 쓰릴 때 위를 보호하는 등에 도움을 받을 수 있지만, 유당불내증이 있는 분들이라면 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

여기에는 우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈 등 모두 마찬가지이며 특수한 문제가 없습니다.고 하더라도 장 염증 질환 증상이 심하다면 피하는 것이 좋습니다. 3. 밀가루 음식 밀가루 똑같은 경우 장에 오랜 시간 머무르게 됩니다.

장염에 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식

유물품 우유, 치즈, 버터, 아이스크림 등의 유제품은 장 내의 유해 세균을 증식시키거나 설사를 심하게 만들 수 있습니다. 또한 유당 불내증이 있는 경우에는 소화가 잘 되지 않아 복부팽만이나 가스가 발생할 수 있습니다. 고지방 음식 기름진 고기류, 튀김, 버터, 마요네즈 등의 고지방 음식은 장을 자극하고 소화가 느려지므로 장염에 좋지 않습니다. 고지방 음식은 장 내의 염증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

자극적인 음식 매운 음식, 향신료, 알코올, 커피, 차 등의 자극적인 음식은 장운동을 촉진시키고 장벽 기능을 약화시켜 장염 증상을 더 심하게 만들 수 있습니다. 자극적인 음식은 장 내의 염증을 증가시키고 장점막을 손상시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문