신장에안좋은음식 섭취하여도 끄떡없음

신장에안좋은음식 먹어도 끄떡없음

신장은 신체에서 필요한 기관중 하나인데요. 염분량 및 수분을 조절하는 동시에 진행하여 진행하여 혈압까지 조절해 주는 기관이 신장이라고 할 수 있습니다. 신장의 수분과 노폐물을 소변으로 내보내고, 또 재흡수를 거치면 몸속 균형까지 책임져주는 장기인데요. 이뿐만 아니라 염분, 칼륨, 이온의 균형, 신체의 ph농도 등을 유지하는데 가장 필요한 역할을 합니다. 아래 10가지 경우를 통해 신장 이상 증상이 있는지 체크해 볼 수 있는데요. 1. 숙면하지 못합니다.

2. 소변을 자주 봅니다. 3. 소변에서 피가 비친다. 4. 거품뇨가 발생합니다. 5. 언제나 피곤하고 무기력합니다.

아스파라거스

세계 보건기구가 선정한 건강한 세계 10대 음식 중 하나 입니다. 사포닌과 글리코시드를 함유하고 있는데요. 이 두 가지 물질은 자연에서 유래된 화합물입니다. 항류머티즘, 이뇨 혈액을 맑게 하는 기능을 갖고 있습니다. 계속해서 먹을 경우 소변의 양이 증가함과 동시에 진행하여 진행하여 이뇨작용이 원활해집니다. 또한 산과 염분을 용해시키는 기능을 갖고 있는데요. 요로 결석이 생기는 것도 막아줍니다.

10. 생송이버섯

새송이버섯은 신장에 좋은 음식으로, 비타민 D, B2, B3, B5, 셀레늄, 인, 구리, 아연 등이 함유되어 있습니다. 새송이버섯은 항산화 성분이 있어, 신장의 산화 스트레스를 줄이고, 신장 기능을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 새송이버섯은 신장에 해로운 중금속이나 독소를 배출하는데 효과적입니다. 살구는 신장에 좋은 음식으로, 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 마그네슘, 철분, 섬유질 등이 풍부합니다.

살구는 칼륨이 많아 체내의 수분 균형을 유지하고, 신장의 부담을 줄여줍니다. 또한 살구는 항산화 성분이 있어, 신장의 산화 손상을 예방하고, 신장 기능을 향상해 줍니다. 당근은 신장에 좋은 음식으로, 베타카로틴, 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 인, 섬유질 등이 함유되어 있습니다.

늙은 호박

타임지가 선정한 10대 건강 음식 입니다. 신장을 튼튼하게 해 주는데 도움을 주는데요. 풍분한 비타민은 물론이고 미네랄이 있어 성인병을 예방해 줍니다. 또한 베타카로틴의 함량이 높아 항산화 작용까지 기대할 수 있는 음식인데요 면역력을 높여주며, 신체의 해독과 이뇨까지 촉진해 부기를 빼는데도 탁월합니다.

천연 인슐린이라 불리는 이뉼린이 함유 되어 있어, 혈당 조절을 도와줍니다. 또한 사포닌이 함유되어 있어 콜레스테롤 같은 해로운 지방 배출을 원만하게 도와주는 역할을 합니다.

역시 이뇨 작용을 도와주고 있으므로 부기를 가라앉히는데 좋습니다.

미역, 다시마, 갈조류

후코이단 성분이 함유되어 있어 자연에서 온 항암제로도 유명합니다. 신장의 혈액 순환 개선 역할을 합니다. 여름철 과일로 유명한 수박인데요. 92프로 알칼리성 물로 이루어져 있어 비뇨기에 쌓인 독소를 배출해 줍니다. 또한 수박을 섭취하면 간이 암모니아의 독성을 제거하여 주는데요. 신장으로 가해지는 부담을 줄여 주는다는 것도 장점입니다. 또한 신장의 균형을 맞추려는 과정에서 문제점을 일으키는 요소인 칼륨, 인 성분이 수박에는 거의 없습니다.

단, 당분이 많기 때문에 당뇨로 인한 신장병이 있다면 경계를 요합니다. 산화 방지제가 함유되어 있는 양파는 항암작용을 수행합니다. 특히 날 것으로 먹을 경우 함염증 능력이 향상되어 신장 질환을 보유하고 있는 분들에게 도움이 됩니다.

올리브 오일

올리브 오일에는 단일 불포화 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 신장 건강을 지원합니다. 또한, 심장 건강 뿐만 아니라 신장 건강에도 도움이 됩니다. 아몬드에는 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 들어있어 신장 건강을 도와주고 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 고구마는 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 신장 건강을 도와주고 독소를 제거하는데 도움이 됩니다. 또한, 체내 염증을 줄여줄 수 있습니다. 양배추는 식이 섬유와 항산화제가 풍부하여 체내 독소를 제거하고 신장 건강을 이어서하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

10, 당근

당근은 안토시아닌 성분이 암모니아를 분해해 주는데요. 신장이 받는 부담을 덜어 줍니다. 항산화 물질이 간에 쌓인 독소배출을 도와주는데요. 신장뿐만 아니라 간건강에도 도움을 줍니다. 오늘 신장에 좋은 음식 10가지에 대해 알아봤는데요. 도움이 되었으면 좋겠네요. 단, 앞에서 언급했던 증상들에 해당한다면 초기에 전문의와 상담하시는 것을 권합니다.

자주 묻는 질문