우리 몸을 사용하는 방식으로 아르기닌이 필요하신 이유 알고 드세요(ft 효능과 좋은 물건 고르는 법)

우리 몸체를 사용하는 방식으로 아르기닌이 필요하신 이유 알고 드세요(ft 효능과 좋은 물건 고르는 법)

L아르기닌은 아미노산이라고 불리는 화학 물질 블록입니다. 그것은 식이요법에서 얻어지며 신체가 단백질을 만드는 데 필요합니다. L아르기닌은 붉은 고기, 가금류, 생선, 유제품에서 발견됩니다. 그것은 또한 실험실에서 만들어지고 약으로 사용될 있습니다. L아르기닌은 가슴 통증안기나, 팔다리로 혈액 순환 잘 흐르지 않는 혈관 좁아짐말초동맥질환, 고혈압, 발기부전ED, 고혈압과 소변 단백질로 표시된 임신 합병증전립선암, 임신 중 고혈압, 심각한 장에 쓰인다.

조기 유아의 질병네크로팅 장염 혹은 NEC 그것은 다른 많은 조건에도 사용되지만, 이런 다른 용도를 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.. 어떻게 작동합니까? L아르기닌은 체내에서 산화질소라고 불리는 화학 물질로 전환됩니다. 산화질소는 혈관을 더 넓게 열어 혈류를 개선시킨다.

뇌 발달

장어즙은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 장어즙에는 레시틴, DHA, EPA 등 뇌 기능을 활발하게 해주는 성분들이 들어 있습니다. 자라나고 있는 청소년과 어린이 뿐만 아니라 어르신들에게도 도움을 주며 치매 예방이라는 효과도 있습니다.

장어즙은 눈 건강에 도움을 줍니다. 장어에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 주려는 성분으로서, 쉬운 피로를 넘어 눈과 연관된 합병증을 예방하는데에도 놀라운 효과를 줍니다.

혈류 개선

아르기닌 운동 하는 사람들이 많이 찾는 또 다른 이유는 바로 혈액순환을 무리없이 도와주기 때문입니다. 운동을 하게 되면 근육이 뭉치게 되지만 하지만 이때 아르기닌을 복용하면 혈행을 개선하려 노력하고 근육 피로도를 회복하며 성장호르몬을 촉진합니다. 특히 헬스를 하는 남자들이 많이 찾는데 위와 같은 이유로 아르기닌 근성장에 도움을 주기 때문입니다. 그리고 같은 이유로 여성 아르기닌 효능으로 붓기나 부종을 제거하는데 도움을 주며 남성들의 경우 발기부전이나 성기능 향상에도 도움을 줍니다.

아르기닌 부작용

아르기닌은 건강한 성인이 복용하는 경우 큰 부작용은 발생하지 않습니다. 다만 최근에는 5000mg 이상의 아르기닌이 함유된 제품도 많이 출시되고 있었으나 한번 섭취시 고용량을 복용하게 될 경우 속 쓰림이나 복통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 효능에서도 계속 설명드렸듯 아르기닌은 혈행을 개선하려 노력하고 혈액순환을 무리없이 하는데 도움을 줍니다. 하지만 심장질환이 있을 경우 이런 효능이 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 아르기닌은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

그 외에도 아르기닌은 헤르페스에 자주 감염되는 사람의 경우 아르기닌 복용량을 줄이거나 안 하는 것이 좋습니다. 헤르페스 바이러스의 경우 아르기닌 성분을 원료로 하여 증식하는 특징이 있습니다. 또한 통풍이 있거나 앓았던 경우에도 아르기닌 복용을 주의할 필요가 있습니다.

먼저 아르기닌에 에 관하여 알아보겠습니다.

아르기닌은 아미노산의 종류를 말하는데, 아미노산은 생명체의 기본 구성 요소로 단백질을 형성하고 신체 조직의 성장과 기능에 필요할 뿐만 아니라, 에너지원으로 쓰이는 필요한 물질입니다. 오늘의 또 유일한 주제, L아르기닌은 어떻게 다른지 보겠습니다. 아미노산을 말할 때 흔히 이소루신, 발린, 아르기닌처럼 이름이 있는데, 이 유일한 아미노산에는 구성 성분은 같지만 분자 연결구조가 다른 두개의 아미노산이 있습니다.

이 두개의 아미노산 분자 구조는 좌우 대칭의 형태를 갖고 있는데, 이런 형태를 키랄성이라 부르는데 이 중 하나를 L형 아미노산, 나머지 하나를 D형 아미노산이라고 부릅니다.

아르기닌 복용법

아르기닌은 특수한 복용법이 있는것은 아닙니다. 언제든지 먹어도 상관이 없는 성분입니다. 다만 효과를 높이기 위해서는 공복에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 운동을 하는 사람이라면 헬스 30분전 섭취하는 아르기닌 근성장에 도움을 준다고 합니다. 아르기닌은 1회 섭취시 1000mg에서 3000mg까지 섭취가 가능하고 오늘 최대 섭취량은 5000mg을 넘지 않는 것이 좋습니다. 자기전 아르기닌 섭취에 대해서도 궁금하신 분들이 많으신데요. 물론 자기 전 아르기닌 섭취도 가능합니다.

다만 고용량 아르기닌 섭취는 자기 전에는 먹지 않는 것이 좋으며 사람에 따라 자기 전 아르기닌을 섭취하면 숙면에 방해가 될 수도 있습니다. 아르기닌 복용은 운동을 하는 사람이라면 운동전후로 나누어 섭취하는 것이 가장 좋고 운동을 하지 않는 사람이라면 아침에 일어나 공복에 섭취하는 것이 가장 흡수율을 높이는데 좋습니다.

자주 묻는 질문