비오틴 안좋은점 없이 고함량 챙기는 법

비오틴 안좋은점 없이 고함량 챙기는 법

최근 점점 모발에 힘이 없는지 얇아지는 게 느껴졌어요. 안 그래도 다른 사람에 비해 얇은 편인데 이곳에서 더 얇아지고 있으니 뭔가 불안했어요. 그래서 인터넷도 조회해보고 주변 사람들한테 말도 해 보는데 다들 통일되게 하는 말이 비오틴 영양제 챙겨 먹고 있냐는 거였어요. 생시에 처음 들어본 이름. 제가 이렇게 무지했구나 반성했습니다.

화학첨가물이 없는 제품인지 확인

시중에 나와있는 대부분의 제품들은 히드록시 프로필 메틸 셀룰로스, 이산화규소,이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등의 합성첨가물을 사용합니다. 이것은 비오틴 타블렛의 깨짐을 방지하고 생산성을 높이기 위함인데요. 이러한 화학성분에 지속적으로 노출 시 여러 가지 신체적 부작용이 유발될 우려가 있습니다. 때문에 NCS 라고 표기된 제품의 선택을 권하여 드립니다.

비오틴을 충분히 섭취했을 때 장점

비오틴을 지속해서 섭취했을 때 탈모 예방에 도움을 준다는 연구결과가 최근 발표되었습니다. 때문에 모발건강과 관련해 시중에 비오틴 제품이 많이 출시되고 있는데요. 실제로 비오틴은 모발을 구성하는 단백질인 케라틴의 구조를 개선해 주는 역할을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 비오틴은 손발톱의 건강에 필요한 케라틴의 생성에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 네일 등을 자주 해 손발톱이 부러지거나 얇아지는 등 약해진 분들이라면 비오틴을 지속해서 섭취함으로써 도움을 받을 수 있습니다.

비오틴 함량이 부족할때 내당성이 낮아지고 혈당 수치가 증가해 당뇨의 위험성도 증가할 수 있는데요. 비오틴은 포도당의 생성을 도와주는 효소를 억제하는 효능이 있어 당뇨 방지 효과가 크다고 합니다.

시너지 효과를 내는 보조 성분

셀렌, 비타민B12 함유되었는지를 확인해 보시는 것을 권해드리는데요. 셀렌은 몸속 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 방지하여 모발의 유지 및 보수에 도움을 주는 제품으로 비오틴과 함께 섭취 시 시너지 효과를 내는 보조성분입니다.

또한 비타민B1 2는B12 비오틴과 함께 작용하는 성분으로 에너지 생성에 필요한 요소로서 꼭 필요합니다. 때문에 필수적인 보조성분을 고르자면 셀렌과 비타민B12 군이 B12 포함된 비오틴 물건을 추천해드립니다.

유기농 비오틴인지 확인

잔류농약이 검출되지 않은 유기농 인증을 받은 비오틴인지 검증하는 것은 혹시 모를 농약 성분의 부작용을 막는 측면에서라도 아주 중요한 체크 포인트인데요. 국내에서 유기가공식품 인증을 받은 제품이라면 농약을 사용하지 않았으며 유전자 재조합 식품이나 식품첨가물을 사용하지 않은 제품이라는 검증을 받은 제품이라는 뜻이므로 이 부분도 꼼꼼하게 살펴보시는 것을 권장합니다.

자주 묻는 질문