요산 수치 증가하는 원인 및 좋은음식 나쁜음식 정리

요산 수치 증가하는 원인 및 좋은음식 나쁜음식 정리

아래의 수치가 한 가지 이상 해당되면 고지혈증으로 진단받습니다. LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환 발병 위험을 증가시키는 나쁜 콜레스테롤이고, HDL 콜레스테롤은 몸에 필연적인 좋은 콜레스테롤입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어섰더라도 평소에 어떠한 증상도 느끼지 못하는 것이 큰 문제입니다. 그래서 정기적으로 혈액 검사를 통해 수치를 확인하고, 만약 문제가 발견된다면 식단과 생활 방법을 관리해야 합니다. 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 높은 질환으로, 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다.

이같이 상태를 예방하거나 관리하기 위한 고지혈증에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

탄산음료, 주스

탄산음료, 고과당 주스 등은 요산을 증가시키기 때문에 통풍에 좋지 않습니다. 음료 자체에 퓨린 함량은 많지 않지만, 과당 대사의 부산물 중 하나가 요산이기 때문에 결국은 요산 수치를 높이는 결과를 가져옵니다. 그리고 설탕은 각종 염증을 유발하기 때문에 통퐁 위험성이 커지게 됩니다. 가능한 물을 많이 마시는 것이 좋으며, 단맛이 필요할 때는 과일류를 먹는 것이 좋습니다.

통풍의 치료

요산 수치의 정상은 7mg 미만 혈액 검사를 통해 요산 수치가 7 이상일 때 의심해 봄 통증 부위에 발적이나 임상 증상들이 나타날 때 진단 약물을 투약한 후 반응을 확인 통풍 초기증상 치료를 위해서는 항염제를 쓰고 있으며, 콜히친 등을 활용하여 염증 반응을 줄이는 치료를 진행해 나갑니다. 만성 통풍 치료는 요산의 배설을 촉진시키기 위해서 요산 수치 낮추는 방법을 시행합니다. 통풍의 치료목표는 발작의 통증완화, 추가 발작 예방, 장기간 통풍을 조절하여 조직 내 요산의 침착을 예방하고, 혈중 요산 수치를 낮춰줌으로 신체에 과도하게 축적되는 요산의 저장을 제거하는데 목표를 둡니다.

통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로 식생활에 경계를 해야 합니다. 요산 수치 낮추기 많은 단백질 섭취 제한 고지방 고칼로리 음식 자제 꾸준하게 유산소 운동을 합니다.

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식 양배추 양배추는 위장에 좋은 식품으로 유명하여 대부분이 알고 있습니다. 양배추에는 비타민 U가 많이 들어 있습니다. 이는 위장 점막을 강화하여 손상된 위장 점막을 재생하고 위벽을 보호해 줍니다. 또한 양배추에는 비타민K가 풍부하게 들어 있습니다. 이는 위장 내에 생기는 상처를 지혈하는데 도움을 줍니다. 그리고 양배추를 드실 때는, 양배추의 영양소는 열에 약하다고 하니, 가급적이면 생으로 드시거나 즙으로 드시는 것이 좋다고 합니다.

역류성식도염에 좋은 음식 바나나 사실, 과일은 신맛이 나는 과일이 많은 데, 신맛이 나는 과일은 역류성식도염에는 좋지 않습니다. 하지만, 바나나는 신맛이 없는 과일이라 역류성식도염에 좋은 과일입니다.

통풍에 좋은 음식

1. 체리 체리는 항염효과를 갖고 있어 요산 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 베리류 등은 항산화 성분이 많이 들어 있어 염증을 줄이는데 효과적입니다. 3. 저지방 유상품 요산 수치를 감소시켜 주며 항염증 활성을 지니고 있기에 염증 반응을 줄여줍니다. 저지방 우유, 요구르트. 치즈등이 도움 4. 채소 토마토, 피망, 브로콜리 등 5. 통곡물 귀리, 현비, 통밀빵 같은 통곡물은 탄수화물과 섬유질이 풍부 6. 견과류, 씨앗 아몬드, 호두, 아마씨 7. 콩 콩, 렌즈콩, 병아리콩은 식물성 단백질의 공급원이고 통풍으로 인해 먹지 못하는 동물성 단백질의 거의 모든 드시기에 좋습니다.

채식주의자는 고지혈증에 안전한가?

고기를 최애하는 사람들이 채식을 하는 사람들보다. 고지혈증 위험이 높다고 알려져 있지만, 고기를 먹지 않는다고 해서 고지혈증을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 고지혈증은 단순히 고기를 먹느냐 안 먹느냐보다는 여러 요인에 의해 발생합니다. 콜레스테롤 섭취가 간에서 처리할 수 있는 한도를 초과하거나 간에서 콜레스테롤을 과도하게 합성할 때 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 고지혈증은 고기를 많이 먹느냐 적게 먹느냐뿐만 아니라, 운동 부족, 유전적인 요인, 호르몬 변화 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

그러니까 고지혈증을 예방하려면 음식물 종류뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 지속적인 것이 중요합니다. 또한 고지혈증은 체중과는 상관없이 무관하게 발생할 수 있으며, 정기적인 건강 검진으로 콜레스테롤 수치를 확인하고 적절한 예방과 치료를 실시하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문