발이 붓는 이유와 대처법 3가지 알아보기

발이 붓는 이유와 대처법 3가지 알아보기

장이 좋지 않으면 장에서 시작된 염증 반응이 뇌와 연결된 미주신경을 타고 이동해 자율신경실조증에도 염증을 유발하기 때문입니다. 그렇기에 변한의원에서는 자율신경실조증 치료법을 뇌와 장 통합 검사와 통합 치료라 생각하고 있으며 뇌 기능저하의 원인과 함께 장 기능과 체질을 살피어 그에 맞는 치료법을 진행해드리기 위해 최선을 다하고 있습니다.

발목 삐었을 때 파스와 찜질

자 그럼 발목 삐었을때 파스와 찜질은 어떠한 방식으로 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 찜질은 무요건 냉찜질을 합니다. 다리 삐어서 부었을 때 온찜질을 하셔야 하는지 냉찜질을 하셔야하는지 많이 헷갈리실 텐데요 무요건 냉찜질을 하셔야 합니다. 발목이 부은 상태에서 온찜질을 하면 혈관을 확장시켜서 다리를 더 붓게 하거나 부종이 생길 수 있으므로 무요건 냉찜질을 해주셔야 합니다. 위와 같은 이유 때문에 파스도 쌀쌀한 파스를 사용하시는 것을 추천드립니다.

뿌리는 파스, 붙이는 파스 둘 다. 사용하셔도 되지만 하지만 쌀쌀한 파스를 사용하시는 것이 좋습니다. 뜨거운 파스는 발목에 열을 높여서 더 안 좋아질 수도 있으므로 절대 사용하시지 말기 바랍니다. 얼음찜질은 통증 완화의 효과도 있다고 합니다.

유쾌한 신발 선택

발이 붓는 것은 불편한 신발을 신는 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 발에 맞지 않는 신발을 신거나 발에 과도한 압력을 가하면 발이 부을 수 있습니다. 압력은 발과 발목에 체액 저류를 일으켜 부종을 유발할 수 있습니다. 부종은 또한 발의 순환 감소로 인해 발생할 수 있으며, 이는 너무 꽉 끼거나 발가락 상자가 좁은 신발을 신는 경우 발생할 수 있습니다. 이 감소된 혈액 순환은 발에 혈액을 고이게 하여 부종을 유발할 수 있습니다.

따라서 발에 잘 맞고 발을 충분히 지지해 주는 유쾌한 신발을 고르는 것이 중요합니다. 발가락 상자가 넓은 신발은 혈액 순환을 개선하고 발이 붓는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 발 주위의 공기가 순환되고 부종을 악화시킬 수 있는 수분 축적을 예방하는 통기성 주제의 신발을 고르는 것이 좋습니다.

발목염좌 2단계

1. 심한 부종 발생 2. 절뚝거리는 걸음걸이 이와 비슷한 경우는 인대가 부분적으로 파열된 경우인데요 이때는 깁스를 통한 치료를 하게됩니다. 골절이 아니더라도 깁스를 하는 이유는 움직임에 제한을 두어야 붓기를 가라앉히게 하는 역할을 해주기 때문에 깁스를 하게 됩니다. 그리고 이때는 냉찜질을 해주시는 것이 좋고 다리를 올려놓고 있는 하지거상과 약물 복용을 통해 부기를 가라앉힐 수 있도록 합니다. 이런 방식으로 치료를 해주신다면 1주일 정도 있다가 안정화에 접어들게 됩니다.

1주일 정도 지나서 인대가 안정화에 접어들었다면 인대를 튼튼하게 만들어주는 DNA, 프롤로 주사 치료를 통해 치료를 합니다.

적절한 수분 섭취

발 부종은 탈수를 비롯한 여러 요인으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 문제입니다. 몸에 체액이 풍족하지 않으면 발을 포함하여 신체의 다른 부분에 수분을 보유하기 시작하여 붓기를 유발합니다. 탈수되면 우리 몸의 혈관이 수축되는 경향이 있어 세포로 가는 혈액과 산소의 흐름이 줄어듭니다. 이로 인해 발 조직에 체액이 축적되어 부종이 생길 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 오늘 종일 충분한 물을 마셔 수분을 계속적인 것이 중요합니다.

평균적으로 성인은 몸에 적절한 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 8잔의 물을 섭취해야 합니다. 하지만 이 양은 사람의 체중, 활동 수준 및 그 외 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

족저근막염 치료방법

족저근막염이 심하지 않은 경우에는, 비교적 간편한 보호패드깔창나 보호대로 족저근막에 대한 부하를 분산, 경감시켜 부담을 줄이면, 통증을 줄일 수 있습니다. 스트레칭 치료도 효과가 있습니다. 심한 경우 약물, 체외충격파, 수술 등 여러 가지 치료방법이 있습니다. 분명한 스트레칭 치료법과 약물, 수술 등의 치료방법에 대해서는 아래 링크를 참조하기 바랍니다. 상기의 글, 족저근막염 증상 치료방법 원인 예방은 개인이 조사하여 정리한 글로써, 사실과 다를 수 있습니다.

자주 묻는 질문