아토피에 좋은 약초 9 엉겅퀴 약재 유래, 효능 , 사용법

아토피에 좋은 약초 9 엉겅퀴 약재 유래, 효능 , 사용법

더운 여름날 오늘도 무지 덥네요. 헉 에어컨 바람은 머리가 아프고 자연바람이 살랑살랑 불기는 하는데 흠 내사랑 엉겅퀴는 잘지내고 있는지 궁금하네요. 오늘은 엉겅퀴 섭취시 부작용에 관련해서 알아보려고 합니다. 내용 잘 읽어보시길 바라요 약초인 엉겅퀴를 다르게 섭취합니다. 아래에는 일반적으로 사용되는 세 가지 방법인데요. 제일 흔하게 먹는 것이 차로 마시는 건데요. 엉겅퀴 차는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 다음과 같이 엉겅퀴 차를 만들 수 있습니다.

정신을 맑게 해준다옹 12 티스푼의 마른 엉겅퀴 잎을 찻잔에 넣습니다. 끓는 물을 잎 위로 붓고 510분 정도 우려냅니다.

밀크씨슬 어떤걸 골라야할까요?

가장 먼저 체크해야 하는 부분은 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정받은 원료인지입니다. 식품의약품안전처에서는 인체적용시험 결과나 독성시험 등 과학적 근거 데이터를 평가하여 기능성 원료를 선정하는데, 이럴때 해당 원료들이 모두 기능성을 인정받는 것은 아닙니다. 즉, 아무거나 먹는다고 다. 좋은 게 아니라는 뜻이죠. 특히 밀크씨슬추출물 중에서도 프랑스산 아티초크라는 식물에서 추출한 지표성분인 실리마린이 포함되어 있는지 확인해야 합니다.

혈압에도 도움

혈압이 높은 사람들도 많이 찾는 약성이 좋은 엉겅퀴 혀는 입니다. 독성이 없을 뿐만 아니라 단맛을 가지고 있는 엉겅퀴는 생엉겅퀴 구입 하여 말려서 계속해서 먹으면 혈압을 조절하는데 이롭게 하는 약초로서의 역할을 잘할 수 있는 엉겅퀴입니다. 따라서 고혈압이 걱정인 사람들은 생엉겅퀴 구입 하여 깔끔하게 손질하고 말려서 차로 자주 마시면 도움을 받을 수 있습니다. 오랫동안 고혈압으로 고생하는 사람들이 즐겨마시는 엉겅퀴 차입니다.

실리마린과 밀크씨슬은 같은 건가요?

술을 마신 후 손상된 간세포는 실리마린에 의해 회복될 수 있습니다. 실리마린은 항산화 개성이 있는 밀크씨슬에서 발견되는 플라보노이드 기반 화합물입니다. 보고서에 의하면 실리마린은 자유 라디칼로부터 간 세포를 보호하는 능력이 있습니다. 이것은 여러 연구에서 관찰된 바와 같이 실리마린을 간 건강 보호에 필요한 구성 요소로 만듭니다.

콜레스테롤 수치 조절

엉겅퀴 효능 두번째는 콜레스테롤 수치 조절입니다. 동의보감에는 엉겅퀴의 효능이 어혈을 완화시킨다고 기록되어 있으며, 엉겅퀴는 혈액 속 노폐물을 배출해 혈액순환을 도와줍니다. 엉겅퀴에 함유된 지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL의 합성을 돕고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진합니다. 엉겅퀴 뿌리에 풍부한 혈압 조절 성분은 혈압을 낮추고 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

엉겅퀴 먹는 방법

생엉겅퀴 구입 방법 확인하시는 이유는 엉겅퀴 제철에 엉겅퀴를 구입을 할 수 있기 때문입니다. 제철이 아니고서는 몸에 좋다는 엉겅퀴 생즙을 먹을수 있는 것이 쉽지 않기 때문 입니다.

엉겅퀴 생초 구입하여서 엉겅퀴 건초를 달여 제작된 엉겅퀴 즙 또한 엉겅퀴 생즙을 먹지 못한 사람들에게 인기라고 합니다. 생 엉겅퀴 구입 하여 깔끔하게 손질하고 말려서 엉겅퀴 생즙을 만들어 먹으면 간건강에 좋아서 요즘 은 엉겅퀴 생즙을 많이 먹기도 합니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 일반적으로 안정된 식물이지만 장기간에 걸쳐 고용량을 복용한 연구에서 약 1의 사람들만이 부작용을 경험했습니다. 엉겅퀴 부작용으로는 복부 팽만감과 가스, 메스꺼움, 식욕 부진, 설사 등이 있으며, 국화 알레르기가 있는 인원은 복용을 피해야 합니다. 또한 안전성에 대한 분명한 연구가 없기 때문에 임신 혹은 수유중인 여성에게는 권장하지 않습니다.

이상으로 엉겅퀴 효능 10가지와 안좋은점 등에 관하여 알아봤습니다.

엉겅퀴 먹는법

엉겅퀴는 형태에 따라 오늘 섭취량이 다를수 있음오늘 권장 섭취량은 130mg

엉겅퀴는 엉겅퀴즙, 엉겅퀴차, 그리고 엉겅퀴 효소로 먹는 방법 등 여러가지 방안으로 먹을 수 있습니다. 엉겅퀴 즙으로 먹을 경우 생 엉겅퀴를 녹즙기로 갈아 생즙을 내어 먹으면 됩니다. 생즙 섭취 시 오늘 적정 섭취량 소주잔으로 한잔 그리고 엉겅퀴를 차로 먹는 방법은, 엉겅퀴를의 3배정도의 물을 넣고 약한 불로 연한 색의 우려내어 차로 마시면 됩니다.

엉겅퀴의 어린 순은 나물로 먹기도 하며, 가을에 줄기와 잎을 그늘에 말려 한방 약재로 이용하기도 합니다.

자주 묻는 질문