5060건강119 손이 붓는 원인, 의심 질병 4

5060건강119 손이 붓는 원인, 의심 질환 4

보통 아침에 일어났을 때 손발이 붓는 것은 평소 혈액순환이 잘 안되는 몸이라 부어있을 가능성이 있습니다. 또한 평소 운동을 하지 않는 사람이라면 근력이 부족하여 몸이 부을수도 있습니다. 간단한 부종이라면 평소 생활 습관을 고치면 어느정도 호전이 되는데 간단한 부종이 아니라면 신장이나 간, 갑상선 및 심장에 문제가 생겨 부종이 발생할 수 있습니다. 손발을 포함해 몸이 자주 붓는 경우에는 심혈관 질환과 연관된 질병이 있을 가능성이 존재합니다.

판막의 기능이 약해졌거나 혈관이 좁아졌을 경우에도 몸 안의 피가 원활하지 못하게 되어 손발과 몸에 붓기가 자주 발생합니다. 혈액순환이 원활치 못한 증상을 방치하게 될 경우, 몸이 붓는 것뿐만 아닌 이곳저곳에 멍 자국이 생길 수 있습니다. 평소 꾸준한 운동으로 몸의 순환을 촉진시켜주는 것이 좋고 증상이 계속적으로 발생하게 될 시 병원을 방문해 검사받는 것을 추천드립니다.

혈액 순환 장애

몸의 일부분이 붓는 경우를 떠올려보시면 혈액순환으로 인한 일시적인 현상들도 있습니다. 혈액은 신체 주요 부위를 순환하면서 산소와 영양소를 공급하고, 이산화탄소와 다른 노폐물을 제거합니다. 하지만 혈액 순환에 문제가 생기면 손이 붓는 현상이 나타날 수 있습니다. 기본적으로 다리를 꼬거나 걸을 때 손 부기가 혈류 장애로 생깁니다.

아침에 손이 붓는 이유는 잘 때 손이 편치 못한 자세로 있거나 압박되는 경우가 많기 때문입니다.

특히 손가락을 구부리거나 굽힌 자세로 자면 혈액순환에 방해가 되어 자고 나면 손 부기가 발생할 수 있습니다. 또한 아침에 몸이 일어나면서 혈액순환과 림프순환의 활동이 느려지는데, 이로 인해 조직액이 쌓여 손 부기가 발생할 수 있습니다.

병리적 부종에 따른 이유

병리적 부종은 다음과 같은 질병에 의해 발생할 수 있습니다. 신장 질환 신장은 체액의 양과 염분의 농도를 조절하는 장기입니다. 신장에 이상이 생기면 체액의 양과 염분의 농도가 균형을 잃고, 체액이 혈관 밖으로 새어나와 부종을 유발할 수 있습니다. 특히 신장에서 단백질을 거르는 기능에 이상이 생기면 신증후군이라고 하는 질환에 걸릴 수 있습니다. 신증후군은 소변으로 단백질이 많이 빠져나가면서 혈장의 단백질 농도가 낮아지고, 혈관의 압력이 감소하여 체액이 혈관 밖으로 새어나오는 현상입니다.

신증후군은 손뿐만 아니라 얼굴, 복부, 하지 등에 전신적으로 부종을 유발할 수 있습니다. 간 질환 간은 혈액을 정화하고 단백질을 합성하는 장기입니다. 간에 이상이 생기면 혈액의 독소가 쌓이고, 단백질의 합성이 저하됩니다.

손이 붓는 이유를 이해하고 예방하는 방법

손이 붓는 이유는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 손에 비틀거리거나 충격을 주는 행위를 자주 한다면 손이 붓는 현상이 발생할 수 있습니다. 또한, 많은 작업이나 활기없는 동작을 하면 손이 붓는 현상이 생길 수도 있습니다. 이외에도 관절염, 골절, 염좌 등 여러가지 질환이 손이 붓는 원인이 될 수 있습니다. 손이 붓는 현상을 예방하기 위해 일상 생활에서 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

첫째로, 손을 지나치게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 많은 작업이나 활기없는 동작을 하는 일이 있을 경우, 주기적으로 휴식을 취하고 손을 쉬게 해주시기 바랍니다야 합니다. 둘째로, 손을 충격이나 외부 자극으로부터 보호해야 합니다. 실내에서 작업할 때는 적절한 보호 장비를 착용하고, 실외에서는 손을 충격으로부터 안전하게 보호하는 방법을 사용해야 합니다.

부종 방지 방법

발등이 붓는 이유가 질환이 아니라면 생활습관만 바꿔도 대부분의 부종을 예방하고 완화할 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 영양소는 고루 섭취하되 식사량을 절반으로 줄이는 방식으로 하여 단백질 결핍을 막아야 합니다. 또 식사 후에는 나트륨 대비 칼륨 함량이 높은 사과나 오렌지를 디저트로 먹으면 좋습니다. 칼륨이 나트륨을 배출시켜 부종을 완화해주기 때문 입니다. 흰쌀밥과 밀가루 등 정제 식품은 삼가고 이뇨 작용을 하는 팥과 율무 등을 섞은 잡곡밥을 먹는 게 좋으며 운동은 혈액과 수분을 근육 사이에 쌓는 근력 운동보다.

혈액순환을 돕는 유산소 운동을 하는 게 부종 완화에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문