혈당 정상수치 혈당정상수치표 알아보기

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혈당 정상수치 식전, 식후, 취침전 4,473 오늘 147 어제 227 공복 혈당이 높은 이유는 앞서 언급했던 것처럼 유전, 식습관, 스트레스, 비만, 약물 등에 의해 혈당을 통제하는 체계에 문제가 생겼기 때문입니다. 많은 내장 지방, 수면 부족, 야식을 자주 먹는 습관, 많은 스트레스, 간 연관 질환 등은 공복 혈당을 올리고 당뇨의 위험성을 높입니다. 당뇨 확진을 받으신 분들은 자주 본인의 혈당을 측정하는데요. 한번은 자기 전 혈당과 공복 혈당을 비교하면 공복 혈당이 자기 전 혈당보다.

더 높다고 하시는 분들도 있습니다. 이런 경우는 왜 공복 혈당이 더 높게 나타나는 것일까요? 공복 혈당이 높은 이유는 일반적으로 새벽 상황 아니면 새벽 저혈당 때문입니다.

식후 혈당 정상수치

당뇨는 공복혈당만이 아니라 식후 혈당도 확인하는데요 식후 혈당 정상수치는 포도당을 섭취한 후에 측정한다고 해요. 당뇨 검사를 받는 환자나 임산부의 경우도 포도당을 먹을 기회가 생기는데요 약 75g 정도의 포도당을 섭취하며 2시간 후에 측정합니다. 정상수치는 140mgdL 미만이며 이를 넘어서 199mgdL까지는 내당능 장애로 간주하고 다시 검사를 해본다고 합니다.

아침 공복혈당 개선방법낮추는 방법

저혈당도 고혈당도 모두 너무 무모한 질병임에 틀림없습니다. 이들의 질병으로 인하여 제2차 3차 다른 질병들까지도 쉽게 생긴다는 것은 너무나 당연한 이야기일 텐데요. 그럼 혈당 수치를 정상수치로 유지하기 위해서는 어떠한 방식으로 해야 하는지 알아보겠습니다. 특히나, 당뇨병의 진단이 내려진 것이 아니라면 식습관과 생활습관의 개선만으로도 충분히 개선이 가능합니다.

1. 체중감량 – 당뇨는 대사질환 중 하나로, 비만인 경우 체중감량 시 큰 효과를 보실 수 있습니다.

유산소 운동 고혈당은 인슐린의 문제로 생기게 되는데요. 이는 신체활동이 감소할 경우 잘 나타납니다. 일주일에 적어 도 23회 정도 유산소 운동을 지속해서 해주세요.

식습관 개선 저지방 우유와, 견과류, 식이섬유의 섭취를 늘리고, 지방류, 가공육의 식품을 줄입니다.

당화 혈색소 측정

혈당을 계측하는 것 외에 당뇨 수치 기준으로 두는 게 있었으나 바로 당화혈색소 측정입니다. 당화혈색소란 우리 혈관 내의 혈색소들이 포도당에 의해서 당화된 농도를 계측하는 것입니다. 3개월간 평균 혈당을 대략적으로 파악할 수 있다고 해서 혈당 수치 기준 외에 당뇨를 판단하는 지표로 활용되기도 합니다. 혈당은 순간순간 급격하게 변하는데 반해서 당화혈색소 수치는 평균적인 흐름을 보이기 때문에 좀 더 거시적인 관점에서 당뇨를 판단할 수 있다는 특징이 있습니다.

단 당화혈색소 수치는 집에서 자가적으로는 아직 측정 할 수 없고 병원 내에서 검사를 통해 측정을 할 수 있다고 해서 당화혈색수 수치를 계산하고 싶은 분들은 내분비내과 진료를 통해 계측하는 것을 권해 드립니다.

의료기관에서 검사키트 활용

혈당치를 지속해서 체크할 수 있는 최신 기기CGM이라고도 합니다, Free Style 리브레라는 것이 있습니다. Free Style 리브레는 혈당의 변동을 실시간으로 기록할 수 있으며 식전식중식후 혈당을 측정하여 혈당 스파이크를 놓치지 않고 확인할 수 있습니다. 또한 팔에 센서를 붙여 혈당을 측정하기 때문에 그때마다. 손가락 끝을 찔러 혈당을 측정할 필요가 없는 것이 매력적입니다.

식후 2시간 혈당 모니터링과 전문가와의 상담

식후 2시간 혈당을 정상 수준으로 유지하기 위해서는 혈당 모니터링이 중요합니다. 혈당 측정을 통해 식사 후 혈당 상승 패턴을 파악하고, 식단 조절이나 생활 습관 개선을 위한 조치를 취할 수 있습니다. 또한, 당뇨병이 의심되거나 관리에 어려움을 겪을 경우, 전문가와의 상담과 지속적인 모니터링이 필요합니다. 식후 2시간 혈당 정상 수치를 이어서하는 것은 당뇨병 방지 및 관리에 매우 중요한 요소입니다.

식후 2시간 혈당을 관리하기 위해서는 밸런스 잡힌 식단, 적절한 식사 시간과 크기, 신체 활동, 건강한 체중 유지 등의 관리 방법을 따라야 합니다. 이를 통해 건강한 혈당 조절과 일상 생활의 품질 향상을 이룰 수 있습니다. 혈당 모니터링과 전문가와의 소개를 통해 개인 개별화된 관리 방안을 수립하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문