혈관건강 콜레스테롤 폴리코사놀 효능 및 다양한 음식 TOP5

혈관건강 콜레스테롤 폴리코사놀 효능 및 여러가지 음식 TOP5

폴리코사놀Policosanol은 혈중 콜레스테롤을 조절하기 위해 널리 사용되는 자연 발효 물질입니다. 이 글에서는 폴리코사놀의 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법에 관하여 알아보겠습니다. 건강한 생활을 유지하기 위해 중요한 정보를 함께 공유하겠습니다. 폴리코사놀은 주로 사탕수수 등에서 추출되며, 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 천연 발효 과정을 통해 얻어지며, 주로 식품 보충제나 건강 기능식품으로 사용됩니다.

폴리코사놀은 여러 식품 소스에서 발견되지만, 보통는 사탕수수 추출물로 구매됩니다.

폴리코사놀의 올바른 복용법

폴리코사놀을 안전하게 복용하기 위해 다음 지침을 따르세요 1. 의사와 상담 폴리코사놀을 복용하기 전에 무조건적으로 의사와 상담하시기 바랍니다. 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 2. 권장 복용량 폴리코사놀의 권장 복용량을 지켜야 합니다. 너무 많이 복용하는 것은 부작용을 유발할 수 있습니다. 3. 식사와 함께 복용 폴리코사놀은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이는 소화를 돕고 효과를 극대화할 수 있습니다.

폴리코사놀은 콜레스테롤 관리와 관련하여 함께 혈액 순환 개선에 도움을 주려는 자연 발효 물질입니다. 하지만 부작용에 주의해야 하며, 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.

쿠바산 폴리코사놀 실험결과를 요약하자면

혈압 및 당화 혈색소 모두 감소함을 확인 당화혈색소 수치가 높을 경우 혈관 내 플라크 형성이 증가하고 혈관 경직도가 증가하면서 혈압이 상승하게 되는데요 당화혈색소가 1 감소했을 때 심근경색 위험은 14 낮아지는 것으로 알려져 있습니다. 폴리코사놀 섭취군의 평균 수축기 혈압은 0주 차 114Hg에서 12주 차에는 106Hg로 감소해 7.1의 감소율을 나타내는 결과를 확인했다고 합니다. HDL 콜레스테롤 6.3 증가 폴리코사놀 섭취군의 HDL 콜레스테롤 수치는 12주 동안 6.3가 증가한 반면, 위약군은 6.6 감소한 것으로 나타났다.

그리고, 8주 차에 폴리코사놀 섭취군의 저밀도지단백LDL 콜레스테롤은 11 감소했으며, 동맥경화 전망 인자인 LDLhDL 비율도 위약군에 비해 크게 감소한 것으로 확인되었습니다.

체지방 감소

폴리코사놀이 체지방 감소 효과가 있는지에 대한 임상실험이 있었는데요. 실험 지원자에게 8주간 매일 10mg의 폴리코사놀을 복용하게 한 결과 내장지방의 유의미한 감소가 있었다고 합니다. 또 다른 연구에서는 폴리코사놀이 체지방 감소와 인슐린 감수성의 향상과 관련이 있는 것으로 보고되기도 하였습니다. 이 연구에서 폴리코사놀을 함유한 보충제를 섭취한 사람들이 체지방의 산화를 촉진하고, 인슐린 감수성을 향상해 체지방 감소와 대사 효과를 얻었다는 결과가 있습니다.

폴리코사놀의 효능

1. 뇌 심혈관 질환 예방 일부 연구에서는 폴리코사놀을 복용했을 때 HDL좋은 콜레스테롤 수치가 증가하였고 LDL나쁜 콜레스테롤 수치는 감소하는 결과를 보고하였습니다. 다른 일부 연구에서는 폴리코사놀이 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 준다고 보고한 경우도 있습니다. 우리 뇌의 혈관 속 노폐물들을 쌓이는 것을 막아주어 뇌 혈류 개선에 도움을 주어 뇌 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 체중감량 폴리코사놀은 우리 몸의 신진대사를 높여주고 동일한 운동을 했다고 가정했을 때 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 도움을 줍니다.

실제 미국의 한 연구에서는 폴리코사놀을 6개월간 섭취하게 한 뒤 신체의 변화를 측정했는데 평균 몸무게가 3kg 감량되었고 체지방 또한 5 줄어든 수치가 나타났습니다.

자주 묻는 질문 FAQs

1. 폴리코사놀을 복용하는데 어떤 식품과 함께 섭취해야 하나요? 폴리코사놀은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 방법은 끼니 중에 폴리코사놀을 먹는 것입니다. 2. 폴리코사놀을 복용하는 동안 운동이 중요한가요? 운동은 언제나 중요합니다. 폴리코사놀과 함께 규칙적인 운동을 유지하면 건강한 생활에 도움이 됩니다. 3. 폴리코사놀은 어느 연령대에 적합한가요? 폴리코사놀은 성인들에게 적합합니다.

어린이나 청소년은 의사와 상담한 후에 복용해야 합니다. 4. 폴리코사놀은 다른 약물과 함께 복용해도 안전한가요? 폴리코사놀을 다른 약물과 함께 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 상호작용 가능성을 평가하기 위해 의사의 조언을 듣는 것이 바람직합니다. 5. 폴리코사놀 복용을 중단해도 콜레스테롤 수치는 유지될까요? 폴리코사놀 복용을 중단하면 콜레스테롤 수치가 다시 상승할 수 있습니다.

자주 묻는 질문