허리디스크 증상과 치료 방법, 효과좋은 운동은

허리디스크 증상과 치료 방법, 효과좋은 운동은

보통 허리 통증이 도저히 잡히지 않아 병원에 가보게 되면 이미 디스크가 텨져 있는 경우가 많습니다. 디스크가 터지기 전 관리를 해야 하는데, 현대인의 생활습관 상 오래 앉아있고 구부정하게 있는 자세가 많기 때문에 그러기가 쉽지 않지요. 이번 포스팅에서는 허리디스크가 터졌을 때의 증상과 치료법, 그리고 터진 후 관리법에 관하여 알아봅시다.

빠른 치료가 필요한 경우

출혈다른 원인이나 질병일 가능성도 있으니 경계를 필요합니다. 다음과 똑같은 경우 반드시 안과 전문의와 상담하시기 바랍니다. 출혈다른 원인이 명확하지 않거나 반복적으로 생겨나는 경우 출혈다른 부위가 넓거나 전체적으로 붉어진 경우 시력 장애나 시야 손실이 있는 경우 다른 증상이나 합병증이 있는 경우 이런 경우 눈 실핏줄 터짐이 간단한 출혈이 아니라 더 심각한 원인에 의한 것일 수 있습니다. 예를 들어 눈의 감염, 염증, 혈관 이상, 혈액 응고 장애 등이 있습니다.

따라서 빠른 진단과 치료가 필요합니다.

허리디스크 예방을 위한 생활습관

허리디스크는 허리 건강을 위해 예방해야 할 중요한 문제입니다. 올바른 생활습관을 가지고 허리를 보존하는 것이 중요합니다. 올바른 자세 유지 한 자세로 오래 동안 앉아 있다면야 좋지 못합니다. 오래 앉을 때는 등받이를 이용하고, 자주 일어나서 신체를 풀어주는 것이 좋습니다. 서 있을 때도 마찬가지 입니다. 항상 올바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 균형잡힌 운동 허리 건강을 위해서는 균형잡힌 운동을 지속적으로 실천해야 합니다.

무리한 운동은 피하고 적절한 스트레칭과 근력 운동을 통해 허리 근육을 강화하고 갑작스런 운동으로 근육이 긴장하지 않도록 운동의 처음과 끝엔 스트레칭을 하면 좋습니다.

빠르게 없애는 간단한 방법

눈 핏줄 터짐 눈 실핏줄 터졌을 때 없애는 법 영상입니다

눈 실핏줄 터짐은 다른 치료가 필요하지 않으며, 단지 증상을 완화하기 위한 방법을 취할 수 있습니다. 눈은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 부분입니다. 잠깐 일시적인 현상일 수 있지만, 우리의 라이프스타일과 습관에 따라 발생할 수도 있습니다. 따라서 눈을 튼튼하게 유지하기 위해서는 스트레스를 줄이고, 안구 건조를 예방하고, 정기적인 눈 검진을 받는 것이 좋습니다.

디스크 터진 후 자가관리법

1 틈만 나면 누워서 쉬기 허리디스크는 무요건 누워서 쉬는게 최곱니다. 희망적으로 운동한다고 무리하지 말고 쉬는 시간이 나면 무요건 누워있는 것이 좋습니다. 2 핫팩으로 지지기 아픈 부위를 핫팩으로 찜질하면 훨씬 낫습니다. 전기 온찜질기 말고, 번거롭더라도 온수찜질기를 이용합시다. 전기찜질기는 전자파가 나와서 별로 좋지 않습니다. 3 디스크 회복 전문 필라테스하기 필라테스는 코어를 강화해 허리를 지탱해 주어 디스크 파열로 인한 통증을 줄여주는 좋은 운동입니다.

하지만 아무 필라테스를 하면 안 됩니다. 허리디스크 전문 필라테스 강사가 따로 있습니다. 등록 전 그런 쪽으로 전문가인지 확인 한 후 1대 1로 수업을 받아야 합니다. 그냥 일반 필라테스를 했다가는 오히려 허리가 더 안 좋아질 수 있습니다.

허리디스크 터짐 치료법

1 자가치료 병원에서 허리디스크 터짐 진단을 받으면 치료법은 두 가지로 나뉩니다. 좀 참고 경과를 지켜보자고 하거나, 당장 수술하자고 하거나. 이는 디스크 수액이 어떤정도로 새어나왔는지에 따라 다른데요. 흘러나온 수액이 많지 않고 경미한 정도면 우리 몸이 스스로 치료합니다. 때문에 의사도 그냥 지켜보자고 하고 수술을 막 권하진 않습니다. 다만 너무 통증이 심하면 통증을 줄여주는 주사를 맞고, 물리치료와 도수치료가 들어갑니다.

보통 이렇게 6개월 이상 조심하면 통증이 줄어들고 괜찮아집니다. 물론 이후에도 평생 조심하면서 살아야 하긴 한데요. 만약 수술하게 되면 회복도 오래 걸릴 뿐더러 한동안은 움직일 수 없기 때문에 생활에 지장이 생길 수 있어 심하지 않으면 되도록 자가치료를 권합니다. 다리에 감각이 없어지기 시작하면 이미 허리디스크가 터진 채로 오래 시간이 경과한 겁니다.

허리디스크 터짐 전조증상

1 누우면 허리가 더 아프다. 평소에도 허리가 아픈데 쉬려고 누우면 더 아픕니다. 특히 빡 아픈게 아니라 뭉근 하니 누르는 느낌이 나면서 아프면 허리에 과부하가 걸리고 있다는 뜻입니다. 2 침 맞고 물리치료 해도 소용 없습니다.. 허리가 아프면 한의원에 가서 침도 맞고 뜸도 뜨고 물리치료도 받는데요, 특수한 효과를 못 봅니다. 허리에 좋다는 다른 치료를 받아도 똑같습니다. 3 골반도 고통 흔히 좌골신경통이라고 합니다.

여성의 경우 월경통 때문에 골반이 아플 수 있어 허리디스크라고 생각을 못할수도 있습니다. 하지만 남성인 경우 허리 통증과 골반통증이 지속되면 디스크일 확률이 크니 꼭 병원에 가보시기 바랍니다. 허리는 조금만 아파도 삶의 질이 크게 떨어집니다. 터지기 전 관리하는 것이 제일 좋지만 만약 이미 늦었다면…. 그래도 충분히 쉬고 가볍게 운동하는 생활습관을 만들어 최대한 관리합시다.

자주 묻는 질문