허리디스크 다리저림, 이렇게 해결하세요

허리디스크 다리저림, 이렇게 해결하세요

1.앞쪽 허벅지가 아프다면 추간판 탈출증 사람의 척추는 총 25개나 되는 척추뼈가 서로 연결되어있습니다. 이 사이에는 디스크라고 불리고 있는 추간판 연골이 있었는데 척추 전반적으로 가해지는 충격을 흡수하는 완충제 역할을 하고 있습니다. 추간판 연골은 섬유륜과 수핵으로 구성되어있으며 척추뼈 속에는 척추관이 존재합니다만약 섬유륜이 찢어지거나 수핵이 밀려 나오게 된다면 척추신경에 큰 압박을 발생시켜 심각한 통증이 나타납니다이로 인해 신경을 크게 압박해 다리 저림, 허벅지 근육 통증, 다리 감각 없음 등의 증상들이 나타나게 됩니다.

또한 좌골신경이 추간판 탈출증 때문에 자극을 받게 되면 다리 마비가 올 수도 있고 근육이 약해져 가늘어질 수가 있습니다증상이 지속해서 나타나면서 걷기가 어렵고 감각이상이 심하다면 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 거기다. 치료가 좋게 끝났다고 해도 언제든 재발할 수 있기에 반드시 허리 근육 강화 운동을 꼭 실시해야 합니다.

만성 질환

수많은 만성 질환이 허벅지에 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 섬유 근육통이 있으면 특정 압박 지점에서 만성적으로 광범위한 통증을 일으킵니다. 다리 통증은 항상 무릎 바로 위와 허벅지 뒤쪽에서 발생합니다.

여러가지 유형의 관절염도 허벅지를 포함한 전신에 통증을 유발할 수 있습니다. 골 관절염의 통증은 고관절과 무릎 관절에 집중되어 나타나지만 아래나 위로 방사될 수 있습니다.

또 다른 부상에서 방사되는 통증

신체의 다른 부위의 부상은 통증이 허벅지 윗부분으로 퍼지게 할 수 있습니다. 예를 들어, 고관절 부상은 다리까지 퍼질 수 있습니다. 어떤 부상은 사람이 걷는 방법을 바꾸어서, 그들이 자신도 모르게 근육을 경직하게 만듭니다. 이것은 허벅지와 다리에 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 어떤 사람이 엉덩이나 무릎과 같은 가까운 부위에 통증을 느낀다면, 이것은 또한 그들의 허벅지가 아픈 이유일 수 있습니다.

2 다리 저림의 원인과 부위

다리 저림은 허리디스크의 가장 큰 특징입니다. 다리 저림은 디스크가 탈출한 여건에서 따라 다릅니다. 요추 34번, 요추 45번, 요추 5번 천골 1번이 대표적인데요. 척추 신경은 우리 몸에서 지배하는 지역이 서로 다르기 때문에 디스크 탈출 여건에서 따라 증상이 나타나는 부위도 달라집니다. 다리 저림이 나타나는 부위는 다음과 같습니다. 요추 34번 디스크 탈출 엉덩이에서 허벅지 앞쪽으로 내려가는 증상이 나타납니다.

허벅지 앞쪽의 저림이나 당김, 무감각 등이 있습니다. 발목을 들어올리거나 발가락을 구부리는 근력이 약해질 수 있습니다. 요추 4~5번 디스크 탈출: 엉덩이에서 다리 바깥쪽으로 내려가는 증상이 나타납니다. 다리 바깥쪽의 저림이나 당김, 무감각 등이 있습니다. 발을 밖으로 돌리거나 발가락을 펴는 근력이 약해질 수 있습니다.

앉는 생활 방식

허벅지 통증 원인 충분한 운동을 하지 않거나 매일 앉아 있는 데 너무 많은 시간을 보내는 것은 근육을 손상시켜 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 것은 관절과 근육, 특히 엉덩이와 다리에 부담을 줄 수 있습니다. 활동 부족은 또한 광범위한 근육 통증을 유발하면서 근육을 약화시킬 수 있습니다. 앉아있는 생활습관으로 인해 허벅지 윗부분이 아픈 사람도 온몸에 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 시간이 지남에 따라 움직이거나 강도의 변화를 일으킬 수 있으며, 이러한 유형의 통증을 가진 일부 인원은 광범위한 만성 통증을 경험할 수 있습니다.

치료treatment

대퇴골 신경의 사안은 원인에 그러니까 치료가 다르지만 일반적인 경우인 근육과 신경의 손상에 대한 치료법은 의외로 간단합니다. 고관절과 허벅지에 무리가 나는 운동이나 생활 습관다리 꼬기, 과격한 운동, 등산등을 자제하고 휴식을 취해야 합니다. 또 신경이 지나가는 루트의 관절과 근육을 이완시키기 위해서 스트레칭을 지속해서 해주어야 합니다. 외상으로 인한 손상이 있었던 환자는 부상 부위가 눌리지 않게 벨트나 옷을 편하게 입어야 합니다.

또 몸무게가 많이 나가게 되면 골반 뼈에 근육이 압박되기 때문에 체중도 줄여주어야 통증 완화에 도움이 됩니다. 운동으로는 고관절 안정화 운동고관절 외전, 신전, 굴곡을 하고 코어 운동을 함께 해서 요추, 골반, 고관절의 정렬과 근육의 발란스를 맞춰주어야 합니다.

자주 묻는 질문