허리디스크에 관한 모든 것 증상, 원인, 관리법의 완전 가이드

허리디스크에 관한 모든 것 증상, 원인, 관리법의 완전 가이드

오늘은 허리디스크 증상과 허리통증 원인에 대하여 알아보겠습니다. 먼저 허리디스크 증상입니다. 허리디스크란 요추 추간판 탈출증이라고 합니다. 우리의 신체는 작은 척추뼈들이 모여서 척추라는 기둥을 완수하고 있습니다. 척추뼈와 척추뼈 사이에는 뼈끼리 서로 부딪히는 것을 방지하기 위해서 쿠션같은 역할을 하는 것이 있습니다. 이를 우리는 디스크라고 부릅니다. 디스크는 말랑한 느낌의 구조물이기도 합니다. 이 디스크를 우리말로 추간판이라고 하는데요, 그래서 요추 추간판 탈출증이라는 것은 디스크가 밖으로 튀어 나가는 현상을 의미합니다.

디스크는 중력을 받으면 납작해지기 때문에 바깥으로 볼록하게 나오는 형태가 됩니다.

운동으로 허리디스크 예방하기

허리디스크는 허리 부위에 있는 디스크의 손상으로 발생하는 통증과 증상을 갖고 있는 질환입니다. 운동은 허리디스크 예방에 아주 필요한 역할을 합니다. 운동을 통해 근력을 강화하고 유연성을 향상시키면 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 따라서 허리디스크 예방을 위해 다음과 같은 운동들을 실천해보시기 바랍니다. 1. 코어 강화 운동 복부와 등의 근육을 강화하는 운동은 허리에 대한 안정성을 제공합니다.

플랭크, 슈퍼맨 운동, 다리 들어올리기 운동 등이 좋은 예시입니다. 2. 스트레칭 허리의 유연성을 향상시켜 근육의 긴장을 완화시키는 스트레칭 운동도 중요합니다. 허리를 굽히거나 펴는 동작, 회전하는 동작, 양 쪽 다리를 휘는 동작 등을 포함시킬 수 있습니다. 3. 심폐지구력 운동 유산소 운동은 종합적인 건강을 증진시키고 체중을 조절하는 데에 도움을 줍니다.

허리디스크 환자를 위한 치료와 관리법

허리디스크는 요추부위에 발생하는 디스크의 이상 현상으로, 디스크의 변형이나 파열로 인해 디스크 자체 혹은 주변 조직에 압박을 가할 수 있습니다. 따라서 허리디스크 환자를 위한 치료와 관리법은 다음과 같습니다1. 통증 완화 허리디스크로 인한 통증을 완화하기 위해서는 근육 이완을 위한 안정적인 자세를 취하고, 통증을 유발할 수 있는 동작이나 자세를 피해야 합니다. 항염증 약물이나 직접적인 통증 완화를 위한 약물 복용이 필요할 수도 있습니다.

2. 물리치료 물리치유는 허리디스크 환자의 통증 완화와 근력을 회복하기 위해 필요한 치료 방법입니다. 전문가의 지도 아래, 체외 충격파 치료, 운동 치료, 전기 자극, 마사지 등 여러가지 치료 방법을 이용하여 적절한 운동 및 근력강화를 수행할 수 있습니다. 3. 수술 통증과 운동 제한이 심한 경우, 치료적인 수준의 통증 완화를 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

빠른 치료가 필요한 경우

출혈다른 원인이나 질병일 가능성도 있으니 조심을 필요합니다. 다음과 똑같은 경우 반드시 안과 전문의와 상담하시기 바랍니다. 출혈다른 원인이 명확하지 않거나 반복적으로 발생하는 경우 출혈다른 부위가 넓거나 전체적으로 붉어진 경우 시력 장애나 시야 손실이 있는 경우 다른 증상이나 합병증이 있는 경우 이런 경우 눈 실핏줄 터짐이 간단한 출혈이 아니라 더 심각한 원인에 의한 것일 수 있습니다. 예를 들어 눈의 감염, 염증, 혈관 이상, 혈액 응고 장애 등이 있습니다.

따라서 빠른 진단과 치료가 필요합니다.

급속도로 없애는 간단한 방법

눈 핏줄 터짐 눈 실핏줄 터졌을 때 없애는 법 영상입니다

눈 실핏줄 터짐은 다른 치료가 필요하지 않으며, 단지 증상을 완화하기 위한 방법을 취할 수 있습니다. 눈은 우리의 건강과 행복에 아주 필요한 부분입니다. 잠깐 일시적인 현상일 수 있지만, 우리의 라이프스타일과 습관에 따라 발생할 수도 있습니다. 따라서 눈을 건강하게 유지하기 위해서는 스트레스를 줄이고, 안구 건조를 예방하고, 정기적인 눈 검진을 받는 것이 좋습니다.

허리통증 원인

허리디스트에 대한 이야기를 해 보았고, 그럼 허리통증은 왜 생기는 것인지 허리통증 원인에 대하여 알아보겠습니다. 크게 정리하자면 다음과 같습니다. 자세가 경직되어 있는 경우 신체가 불균형한 근력을 갖고 있는 경우 척추가 손상된 경우 허리디스크와 같은 척추의 질환 근육에 경련이 있는 경우 이렇게 정리해 볼 수 있을 것 같습니다. 허리통증이라 하면 허리만을 생각하시지만 좀 더 넓은 의미에서 허리통증에 대하여 생각해보시면 앞서 디스크에서 말씀드렸듯이 엉덩이와 다리까지 이어지는 통증을 허리통증으로 묶어서 이야기 하기도 합니다.

그럼, 원인에 대하여 하나씩 보겠습니다. 자세가 경직되어 있는 경우 : 이는 긴장된 자세를 의미합니다.

자주 묻는 질문