탈모에 좋은 영양 성분 비오틴에 대하여 알아보자

탈모에 좋은 영양 성분 비오틴에 관하여 알아보자

Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders 비타민 H로도 알려진 비오틴은 인간의 건강을 이어서하는 데 필요한 역할을 하는 필요한 비타민입니다. 비오틴이 여러가지 음식을 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유가 있습니다. 모발, 피부, 손톱을 튼튼하게 해줍니다. 비오틴은 건강한 머리카락, 피부, 손톱을 이어서하는 데에 이롭습니다. 머리카락과 손톱의 구조를 형성하는 단백질인 케라틴을 생성하도록 도와주어, 머리카락을 더 강하고 탄력 있게 만듭니다.

비오틴 결핍은 머리카락이 얇아지고, 손톱이 깨지기 쉬우며, 피부 발진을 일으킬 수 있습니다. 비오틴이 많은 음식을 먹는 것은 머리카락, 피부, 손톱의 건강과 외모를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2 건강한 모발, 피부, 손톱 유지

이 영양소는 피부, 모발, 손톱 건강 유지에 필수적이므로 결핍되면 모발이 가늘어지고 끝이 갈라지며 피부가 건조하고 자극을 유발할 수 있는 피부염 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 탈모 예방에 중요하며 모발, 피부, 손톱을 구성하는 단백질인 케라틴과 단백질 합성을 개선하는 것으로 나타났습니다. 연구에 의하면 아연, 셀레늄, 철분과 같은 다른 영양소 결핍도 호르몬 불균형내분비 질환과 비슷하게 모발이 얇아지는 원인이 될 수 있습니다.

비오틴이 많이 함유된 헤어 마스크 및 그 외 일반적인 미용 상품을 구입할 수 있지만 피부에 바르는 것보다. 먹는 것이 훨씬 더 효과적이라고 합니다.

7 포도당 불내성 완화와 혈당 조절 가능성

특히 처방약으로 잘 조절되지 않는 당뇨병 환자의 경우, 크롬과 함께 섭취하면 혈당 수치를 낮추는 데 좋은 것으로 나타났습니다. 즉, 혈당 균형을 이어서하는 데 필요한 인슐린 호르몬의 활동을 촉진하기 때문에 혈당 수치에 도움이 됩니다.

비오틴은 간에서 포도당 생성을 촉진하는 효소 생성을 감소시켜 혈류로 발산되는 당의 양을 줄입니다.

4 심혈관 건강

또한 염증, 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심장 질환의 일반적인 원인을 예방합니다. 여러 연구에 의하면 비오틴과 크롬을 함께 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있다고 합니다. 비오틴과 크롬은 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 심장병에 걸리기 쉬운 당뇨병 환자에게 특히 필요한 정보입니다.

뉴트리코어 유기농 비오틴.

제가 처음 뉴트리코어에 관하여 아주 믿음이 있기에 다시 이 브랜드를 선택한 것도 있는데요. 영양제는 종류와 브랜드, 판매처가 너무 방에 관하여 잘 찾아보고 구입하셔야 하는 거 아시죠?? 저도 요새 역시 잘 알아보았으나, 역시 뉴트리코어가 제가 볼 땐 가장 믿음직스럽더라구요. 가장먼저 유기농 비오틴 이라는 점도 맘에 들었고, 뉴트리코어답게 각종 화학성분이 첨가되지 않은 청결한 영양제였으니까요. 우리는 건강을 위해 좋은 성분만을 지속적으로 보조적인 역할로서 섭취하고 싶지, 굳이 영양제의 배합을 위해 넣는 화학적 부형제들을 매일 먹을 필요는 없죠. 그렇기 때문에 화학성분은 빼고, 청결한 비오틴 성분을 잘 담아준 상품을 고르려고 노력했는데 뉴트리코어 비오틴은 그런 점에서 아주 만족스럽습니다.

비오틴 부작용

다른 비타민 B군처럼 비오틴은 수용성이기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 즉, 혈류를 타고 이동하며 양이 너무 많으면 소변을 통해 나옵니다. 따라서 체내에 저장되지 않기 때문에 독성 수준에 도달하기가 매우 어렵습니다. 매일 10mg 미만의 보충제를 복용할 경우 부작용이 거의 보고되지 않았습니다. 즉, 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 경련 및 설사와 같은 경미한 부작용이 발생할 수 있으며, 장기간에 걸쳐 매우 높은 용량을 섭취하면 피부 발진, 낮은 비타민 C 및 B6 수치, 고혈당 수치와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

여드름 치료제로 처방되는 이소트레티노인isotretinoin과 같은 일부 약물은 비오틴의 효과를 떨어트릴 수 있습니다. 판토텐산과 같은 비타민 B군을 고용량으로 섭취하면 체내 비오틴 수치가 낮아질 수 있습니다.

자주 묻는 질문