콩물 효능 서리태 콩물 효능 오늘 한잔 꾸준히만 드셔보세요

콩물 효능 서리태 콩물 효능 오늘 한잔 꾸준히만 드셔보세요

탈모 방지 및 모발 건강에 좋은 서리태효능검은콩 가루 속에는 이소플라본 성분이 다량 포함되어 있는데요이는 두피 혈액순환을 도와 모근을 튼튼하게 만들어주고 유연한 머릿결을 가꿔준다고 하더라구요뿐만 아니라 머리카락 빠짐 현상을 방지하는데도 도움을 준다고 하니 꾸준히 챙겨먹으면 좋을 것 같았어요 포만감을 높여주는 체중감량 식품그리고 이건 제가 실제로 경험했던 부분인데 여기엔 식이섬유 또한 풍부하게 들어있어 장운동을 거침없이 촉진시켜줘요그렇다보니 저절로 변비 개선에도 많은 도움이 되고 숙변 제거에도 우수하다고 하더라구요또한 소량만 먹어도 금방 배가 불러서 식사대용선식으로 활용하기도 좋았답니다.

당뇨와 고혈압

인슐린이 발견되기 이전인 1900년대 초 콩이 당뇨에 효과적이란 사실을 이미 알았습니다. 콩의 가용성 식이섬유는 위장관에서 포도당의 흡수 속력을 낮추어 더디게 흡수되도록 하는 역할을 합니다. 검은 콩에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 비타민E와 칼륨, 혈관근육을 부드럽게 해 주는 칼슘이 풍부합니다.

또 빈혈 예방에 좋은 비타민B12와 엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등이 있습니다.

의사들이 고혈압 환자에게 검은 콩을 권하는 이유다. 민간요법에서는 날콩 혹은 볶은 콩을 천연식초에 담가 초콩을 만들어 꾸준히 먹으면 고혈압과 신경통, 통풍에 효과가 있다고 합니다. 이뿐 아니라 솔잎 가루와 콩 가루를 1 대 1의 비율로 섞어 물에 타먹으면 좋습니다.

서리태 부작용

콩을 과도하게 많이 먹으면 사포닌 성분이 체내 요오드를 몸 밖으로 배출해 문제가 생길 수 있어요. 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 돕는데, 갑상선 호르몬이 잘 분비되지 않으면 갑상선기능저하증이 발생할 수 있어요. 이때는 요오드가 풍부한 미역, 다시마와 같은 해조류를 함께 먹으면 균형을 맞출 수 있어요.

된장국에 미역을 넣어 먹거나 콩과 다시마를 같이 볶아먹으면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요.

한편 콩은 치즈와 궁합이 안 좋습니다. 콩의 인산과 치즈의 칼슘이 만나면 인산칼슘이 생성되는데, 인산칼슘은 칼슘을 몸 밖으로 빠져나가게 해 칼슘의 체내 흡수를 방해합니다.

서리태콩물두유 구매 후기

후아유 서리태콩물두유 용량 190ml가격 10간섭 31,000원열량 80kcal원료 국산 서리태 100유통기한 12개월유지 상온 가능

서리태두유 구매는 처음이라 10개만 시켜봤어요. 서리태 두유 검색하면 꽤 많은 쇼핑몰이 뜨는데 저는 가장 유명해 보이는 후유아 라는 브랜드에서 구매했어요. 여러가지 브랜드의 서리태 두유 제품이 있으니 가격 및 영양성분 등을 고려해 구매하세요 이렇게 한포씩 들어있어서 휴대하기도 편하고 보관도 위생적입니다. 상온 유지 가능해서 좋습니다.

물론 냉장고에 넣고 쌀쌀한 상태에서 먹는 게 더 맛있어요. 한 포에 190ml 들어있어요. 칼로리는 80kcal 비교적 낮은 대신 포만감이 어느정도 있어서 체중감량 간식 대용으로도 좋을 것 같습니다. . 원료는 100 국산 서리태에요. 제가 원하던 리얼 100프로 콩으로 만든 두유라서 좋았습니다.

서리태는 일반적으로 안정된 식재료이지만, 많은 섭취나 개인의 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 알레르기 반응, 소화 문제, 칼륨 과다. 섭취, 무기질 과다. 섭취 등이 있을 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 섭취량에 주의하여 서리태를 이용하는 것이 중요합니다. 만약 건강에 관심이 있거나 서리태를 사용하고자 한다면, 의료 전문가와 상담하여 적절한 사용 방법과 섭취량을 결심하는 것이 좋습니다.

탄단지 일일 섭취량

하루 권장 섭취량을 알았다면 이제 탄단지별 섭취량도 알 수 있어요. 권장섭취 칼로리 x 탄수화물 비율 divide 4 권장섭취 칼로리 x 단백질 비율 divide 4 권장섭취 칼로리 x 지방 비율 divide 9 1647kcal x 0.4 divide 4 탄수화물 섭취량 164.7g 1647kcal x 0.4 divide 4 단백질 섭취량 164.7g 1647kcal x 0.2 divide 9 지방 섭취량 36.6g 위의 계산된 섭취량은 음식 무게가 아닌 영양소의 무게입니다.

위에 계산된 양으로 식단을 구성하여 식사를 하면 무리가 가지않게 효과 좋은 건강한 다이어트를 할 수 있어요.

자주 묻는 질문