콜레스테롤 낮추는 음식 무엇이 있을까

콜레스테롤 낮추는 음식 무엇이 있을까

콜레스테롤 정상수치 표 와함께 콜레스테롤 정상수치 보는방법을 분석해 보도록 하겠습니다. 건강검진을 진단표가 있으시거나 콜레스테롤 수치를 알고 있으시다면 콜레스테롤 정상수치 표를 참고해서 콜레스테롤 정상수치를 비교해보시면 되겠습니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 때문에 콜레스테롤 정상수치를 알아보기위해서는 좋은 콜레스테롤과 나쁜콜레스테롤 수치도 알아야합니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 정상수치표, 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 정상수치 를 분석해 보도록 하겠습니다.

콜레스테롤 정상수치표는 위 표와 같습니다. 여기서 주목해야할 콜레스테롤은 LDL 정상수치 즉, 저밀도 저단백 콜레스테롤 정상수치입니다.

콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤의 역할

LDL저밀도 지단백 콜레스테롤이라고 할지라도, HDL고밀도 지단백 콜레스테롤이라고 할지라도 콜레스테롤은 우리몸에 무조건 필요한 성분입니다. 콜레스테롤은 우리몸의 부신피질호르몬, 황체호르몬, 남성호르몬, 여성호르몬과 같은 스테로이드성 호르몬을 합성하는데 쓰입니다. 또한 콜레스테롤은 비타민 D 합성에도 사용됩니다. 이러한 호르몬 합성은 간에서 발생하게됩니다. 사실은 콜레스테롤은 저희들이 살아가기위해 요구되는 구성요소입니다.

다만 저밀도 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관건강에 해를 끼치게 되는것입니다. 때문에 콜레스테롤은 너무 많지도 너무 적지도 않는 콜레스테롤 정상수치를 유지하는것이 가장 좋습니다.

hdl 수치가 낮으면

혈중 hdl 수치가 낮다는 건 항염증 수치가 낮아져 심혈관 질환의 발병률이 높아졌다는 신호를 뜻합니다. 40mgdL 미만의 hdl 수치는 낮은 것으로 간주되어 무조건 개선이 필요한데 수치가 낮게 나오는 원인은 다음과 같습니다. 1. 안 좋은 생활습관 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 자주 먹고, 잦은 흡연, 운동 부족 2. 유전 요소 가족 중에 hdl 수치가 낮은 사람이 많으면 본인 역시 낮을 수 있습니다.

3. 기저 질환 제2형 당뇨병, 대사 증후군, 신장 질환으로 인해 hdl 콜레스테롤 농도가 낮을 수 있습니다. 4. 과체중hdl 콜레스테롤이 낮으면 무조건 식단 관리와 관련하여 생활습관 개선이 필요합니다.

콜레스테롤 정상수치 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤

앞서 말씀드렷듯이 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 모두 우리몸에서 꼭필요하고 좋은역할을 하지만 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관질환을 일으키게 됩니다. 때문에 콜레스테롤 정상수치 유지하는것이 건강에 좋습니다. 콜레스테롤수치 검사할때 LDL 수치와 HDL 수치를 검사하게 됩니다. LDL은 저밀도 지단백 HDL은 고밀도 지단백 지단백은 지방을 에너지로 소모하기위해 지방을 운송하는 수단이라고 생각하시면 되겠습니다.

저밀도 지단백은 지방을 운송하는 수단이지만 구성되어있는 콜레스테롤이 많아 지방을 많이 운송하지 못하는 지단백을 저밀도 지단백이라고합니다.

콜레스테롤 수치확인, 이상지질혈증검사 방법

콜레스테를 수치를 검증하는 방법은 가장 쉬운 방법은 동네의 작은 내과든 큰 병원이든 검사가 가능하므로, 가까운 내과에 방문하여 피검사를 해보시면 되며, 4년 주기로 실시되는 국가건강검진의 이상지질혈증검사 결과를 확인한 후에, 수치가 정상범위를 벗어나는 경우 운동과 식이요법을 병행하면서 규칙적으로 가까운 동네 내과에서 정기적인 피검사를 통해 콜레스테롤 수치의 변화를 3개월마다. 점검하면 됩니다.

다만, 콜레스테롤 검사는 검사 시간이나 금식 여부에 따라 수치가 다르게 나올 수 있으므로 검사전 적어도 8시간을 금식하고 공복상태에서 피검사를 해야 정확합니다.

콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤이 높으면 생기는 질환

콜레스테롤 정상수치 이상으로 나오면 동맥 경화, 뇌졸중, 협심증, 관상동맥 질환, 간 쓸개 질환, 당뇨 등과 같은 질환들이 일어나게 됩니다. 대부분 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되어 혈관이 막혀서 생겨나는 질병입니다. 때문에 평소에 건강한 생활습관으로 콜레스테롤 정상수치를 유지하는것이 좋습니다. 오늘은 콜레스테롤 정상수치와 콜레스테롤 정상수치표를 한번 알아보았습니다.

콜레스테롤 이 몸에 마냥 안좋은것만은 아니지만 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 콜레스테롤이 쌓여서 각종 질환들이 발생하기때문에 콜레스테롤 정상수치를 늘 유지하는것이 좋습니다. 콜레스테롤에도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 잇고, 나쁜 콜레스테롤이 많을경우 몸에 각종 질환들을 발병하게 됩니다.

자주 묻는 질문