카페인 없는 차(TEA) 권장 히비스커스 권장 히비스커스티의 효능

카페인 없는 차(TEA) 권장 히비스커스 권장 히비스커스티의 효능

by. 건강박사 강박사 오늘은 쌀쌀한 겨울철에 마시기 딱 좋은 히비스커스 차 효능과 카페인 유무까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요. 빨갛게 걱정 나오는 히비스커스차의 성분은 바로 히비스커스 꽃인데요. 유럽, 중국, 남아프리카 등에서 자라는 무궁화 계열의 식물로 열매 혹은 붉은 꽃잎을 말려서 차로 마시는 형태로 발전했습니다. 붉은 진한 색을 자랑하며 살짝 시큼하면서도 달콤하고 건강에 좋아서 국내에서도 인기가 많아 카페에 가면 흔하게 볼 수 있는 차 종류입니다.

세계적으로도 인기 있는 허브차 중 하나이죠. 이런 히비스커스차 효능에는 무엇이 있을지 지금부터 제대로 살펴보도록 하겠습니다.

히비스커스 역사

3000년 전부터 히비스커스는 고대 이집트에서 필요한 음료 재료로 쓰였으며, 중동 지역에서는 기원전부터 1세기까지 많은 시간 동안 히비스커스차가 필요한 음료로 소비되었습니다. 아프리카 대륙에서도 수천 년 동안 히비스커스가 사용되었으며, 특히 나이지리아와 수단 등에서는 히비스커스차가 널리 마시는 음료로 자리를 잡았습니다. 기원후 시대에는 카리브해 지역에서도 히비스커스차가 인기를 끌었으며, 이 지역에서도 여러가지 방식으로 히비스커스를 활용하는 전통이 이어져 왔어요.

체지방 관리

최근 연구에 의하면, 히비스커스차 추출물이 체지방을 감소시키는데 효과적일 수 있다는 발견이 있습니다. 2022년에 공개되었던 한 연구에 따르면, 히비스커스차 추출물을 12주간 복용한 비만 성인들은 유의한 체지방 감소와 체중 감량을 경험했습니다. 이러한 결과는 히비스커스차가 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 가능성을 제시하며, 미래적인 연구가 더 필요한 분야입니다.

혈압 조절

최근 연구에 따르면, 히비스커스차가 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다는 결과가 있습니다. 2023년에 공개되었던 한 연구에 따르면, 히비스커스차를 12주간 섭취한 성인들의 수축기 혈압과 이완기 혈압이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 히비스커스차가 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과적인 것으로 보고되었습니다. 이러한 연구 결과는 히비스커스차가 고혈압 예방과 관리에 유용할 수 있다는 가능성을 제시합니다.

안토시아닌으로 눈 피로 개선

히비스커스 차에 함유된 안토시아닌은 눈 피로 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 히비스커스 차에 함유된 안토시아닌은 눈 피로에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 평소에 PC와 같은 디스플레이 앞에 오래 앉아 작업하는 분들에게는 눈의 피로가 큰 문제가 될 수 있습니다. 히비스커스 차에 함유된 안토시아닌은 눈의 피로를 완화시켜줄 수 있습니다.

항산화 작용

히비스커스차에는 항산화 활성을 가진 여러가지 화합물이 포함되어 있습니다. 특히, 히비스커스차에 함유된 안토시아닌 화합물은 힘찬 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 히비스커스차의 항산화 성분은 심혈관 질환의 위험을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 기여할 수 있다는 것이 제안되었습니다.

히비스커스 티 부작용

임신과 수유 중에 주의 임신 중이거나 수유 중인 여성은 히비스커스 차를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일부 연구에서는 많은 섭취가 임신 및 수유에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있다는 주장도 있습니다. 약물과 상호작용 히비스커스 차는 혈압을 낮추는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 혈압 감소 효과가 있으므로 혈압약과 함께 복용할 때는 의사와 상담해야 합니다. 다량 섭취에 따른 위장 문제 많은 양의 히비스커스 차를 사용할 경우 위장 문제나 소화 불편을 유발할 수 있습니다.

적절한 양을 이어서하는 것이 중요합니다. 알레르기 반응 히비스커스 차에 알레르기 반응을 보일 수 있는 경우가 있습니다.

히비스커스차 카페인 유무

마지막으로 히비스커스차에 카페인이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 잠을 자는데 방해하기도 하고 가슴이 뛰거나 두통이 생기는 등 카페인이 몸에 맞지 않는 분이라면 커피를 마시기도 어려운데요. 그런 분들에게 히비스커스차는 너무 좋은 대체안이 됩니다. 카페인이 없기 때문이죠. 카페인에 민감하신 분들이라도 튼튼하게 마실 수 있는 차가 바로 이 것입니다. 오늘은 히비스커스차 효능과 카페인 유무에 대하여 제대로 살펴봤습니다.

각종 항산화 성분을 가지고 있어서 노화방지 및 다이어트에 효과적인 히비스커스차로 아름다움도 찾고 건강도 찾아보세요. 지금까지 강박사였습니다.

자주 묻는 질문