카카오닙스 포만감과 만족감을 촉진시켜

카카오닙스 포만감과 만족감을 촉진시켜

카카오닙스는 최근 다이어트에 효과가 있다는 사실이 알려지게 되고 대부분이 알게 되고 찾게 되는 식품으로, 초콜릿의 원료가 되는 카카오열매를 건조, 로스팅 후 껍질을 벗기고 적당히 갈아서 요구르트 등 여러가지 음식에 곁들여 먹을 수 있습니다. 카카오닙스 효능 다이어트 식품으로 잘 알려져있을 만큼 체중감량에 효과가 있습니다. 녹차의 60배가량되는 카테킨을 포함하고 있으며 카테킨은 항산화 물질로 체지방을 컷팅시키고 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출해 내는 일을 해줍니다.

카테킨과 폴리페놀이 풍부해 면역력을 향상시키고 몸의 회복을 돕는 일을 하기 때문에 피곤하거나 피로가 누적되었을 때 섭취하면 유익한 식품입니다.

카카오닙스 부작용

카카오닙스의 오늘 권장량은 4.5g 입니다. 티스푼으로 3스푼 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 카테킨을 과도하게 섭취하게 되면 위장 장애나 변비가 유발됩니다. 과도하게 섭취하면 카페인 성분으로 인한 각성효과가 생길수 있으며, 불면증이나 수면장애가 나타날 수 있습니다. 카페인 성분이 포함되어 있어 어린아이는 섭취하지 않는것이 좋습니다. 탄닌이란 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 과도하게 섭취하는 경우 빈혈이 유발될 수 있습니다.

카카오닙스 성분

카카오닙스는 100g 당 505Kcal 정도로 칼로리가 높지만 오늘 권장섭취량은 4.5g 이므로 오늘 권장량을 지켜 섭취하면 칼로리는 크게 걱정할 수준은 아닙니다.

카카오닙스 카페인 함량은 100g 당 80mg 정도가 들어있지만 오늘 권장량 기준시 4g 이하의 카페인을 섭취하게 되므로 높은 수준의 카페인은 아닙니다. 성인 기준 카페인 오늘 권장량은 400mg 입니다.

10. 염증

카카오닙스는 염증 억제에도 효능이 뛰어납니다. 특히 카카오닙스에 여러가지 카테킨 성분 덕분인데요. 카테킨은 소염작용이 우수하다고 연구를 통해 밝혀졌습니다. 또한 카테킨 성분은 체내 독소와 노폐물을 배출하는 해독작용도 뛰어난데요. 이러한 효능들이 염증을 억제하는 작용을 도와줍니다. 지금까지 카카오닙스 효능에 대하여 알아보았습니다. 마지막으로 카카오닙스 부작용에 대해서도 간소하게 정리해봅시다.

자주 묻는 문의 FAQ

Q. 카카오닙스는 무엇이며 초콜릿과 어떠한 식으로 다른가요? A. 카카오닙스는 기본적으로 초콜릿의 핵심 재료인 카카오빈을 으깬 조각입니다. 카카오닙은 설탕이나 유제품과 같은 추가 성분으로 단맛을 가져오거나 가공하지 않았다는 점에서 초콜릿과 다릅니다. 카카오닙스는 카카오의 순수하고 강렬한 풍미와 만족스러운 식감을 제공합니다. Q. 카카오닙스에 카페인이 포함되어 있나요? A. 예, 카카오닙스에는 카페인이 포함되어 있지만 보편적인 커피 한 잔에 비해 상대적으로 적은 양입니다.

카페인에 민감하다면 카페인 섭취에 주의해야 합니다. Q. 카카오닙스를 식단에 어떠한 식으로 포함시킬 수 있나요? A. 카카오닙스 먹는 법은 다양합니다. 요거트 위에 뿌려 먹거나 스무디에 섞어 먹거나 베이킹에 넣어 바삭한 식감을 즐길 수 있습니다.

카카오닙스 차

카카오닙스 차는 카카오 껍질을 볶고 분쇄 후 뜨거운 물에 담가 우려내는 과정을 거쳐서 만들 수 있습니다. 카카오닙스 차는 카페인이 없는 천연 성분과 항산화제, 기분 개선 등 카카오와 연관된 잠재적인 건강상의 효과를 제공합니다. 카카오닙스 차는 부드러운 향을 갖고 있으며, 그냥 마시거나 요구하는 경우 꿀이나 우유와 같은 감미료를 첨가하여 즐길 수 있습니다.

페닐에틸아민PEA

카카오닙스 안에는 행복감, 즐거움, 이완감을 증진하는 천연 화합물인 페닐에틸아민PEA이 포함되어 있습니다. 사랑의 마약이라고도 불리는 PEA는 얼굴에 미소를 짓게 하고 발걸음에 활력을 불어넣어 줍니다.

카카오닙스는 PEA 외에도 세로토닌의 전구체 역할을 하는 필수 아미노산인 트립토판을 제공합니다. 세로토닌은 우리 몸의 유쾌한 화학물질로, 세로토닌 수치가 높을수록 기분과 웰빙이 개선되는 것으로 알려져 있습니다.

카카오닙스 먹는법

카테킨 성분은 비타민 C, 식물성 단백질 성분과 함께 섭취하면 체내 흡수량이 증가하게 됩니다. 비타민 C가 여러가지 과일이나 채소와 곁들여 샐러드의 형태로 드시는것이 좋습니다. 우유나 두유에 아몬드와 카카오닙스를 함께 갈아서 스무디 형태로 마시는것도 좋습니다. 따뜻한 물에 카카오닙스를 넣어 우려서 차의 형태로 드실수 있습니다. 카카오닙스 분말을 스무디나 요거트에 섞어 드시는 방법도 있습니다.

자주 묻는 질문