전신마사지 비법 14가지 (feat 혈액순환, 윤기 및 건강관리)

전신마사지 비법 14가지 (feat 혈액순환, 윤기 및 건강관리)

계절에 관련 없이 사시사철 남들에 비해 유독 손이 쌀쌀한 분들이 계십니다. 이런 분들은 겨울에 유독 더 심한 손 시림에 시달리게 되고, 타자를 치는 것과 같은 일상생활에서도 손이 차서 불편함을 겪을 수 있는데요, 그래서 오늘은 이런 손 시림이 일어나는 원인 5가지와 습관이나 음식, 혈자리를 통해 개선할 수 있는 방법에 관하여 세부적으로 소개해 드리도록 드리겠습니다. 과로, 수면부족, 긴장감, 우울증 등 육체적인 피로가 심할거나 정신적인 압박이 있을 때는 스트레스 수치가 높아짐에 따라 코르티솔 호르몬이 분비됩니다.

이로 인해 심장박동이 빨라지면서 우리 몸의 혈관 안의 피가 주요 장기로 방출되게 되죠. 하지만 한 번에 손이나 발처럼 신체 말단 부위에 위치한 혈관이 수축하면서 비교적 혈액공급량이 줄어들게 됩니다.

자다가 다리 쥐나는 이유 차이점

다리 쥐나는 이유와 수면 중 다리 저림 원인은 거의 모든 겹치지만, 몇 가지 차이점이 있습니다. 보편적인 다리 쥐나는 이유는 근육 피로, 탈수, 전해질 불균형, 혈액 순환 장애 및 특정 약물과 같은 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 원인은 깨어 있는 시간과 수면 중에 일어나는 경련에 모두 적용됩니다. 그러나 수면 중 다리 저림은 추가적인 유발 요인이 있을 수 있습니다. 수면 중 다리의 자세와 위치가 경련을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 발가락을 아래로 향하게 하거나 이불속에서 발을 어색한 자세로 유지하면 야간 경련이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 또한, 신체의 자연적인 일주기 리듬과 수면 중 근육의 냉각으로 인해 경련이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

식욕이 없습니다.. rarr 비유 경혈 누르기

소화와 흡수 기능을 관장하는 비유 경혈, 위장 기능과 연관 있는 중완 경혈을 자극하면 효과를 볼 있습니다. 소화불량은 물론 입술이 잘 마르고 피부가 다루기 어려운 아이, 나른함을 쉽게 느끼는 아이에게도 효과적입니다.

비유 경혈은 간유 경혈보다. 손가락 2개 너비만큼 아래로 내려와 위치합니다. 위장의 통증이나 식욕부진, 부종 등의 증세가 나타날 때 손가락으로 눌러주면 증상이 가라 앉는다.

마사지를 하다가 아이가 아파하면 즉시 멈추고 상황을 지켜보다가 다시 진행합니다.

반신욕과 족욕, 깔창핫팩

신체 일부분은 뜨겁게 해주면서 일부분은 차게 유지할 경우, 혈액은 온도차이로 인해 활동적이게 순밝게 됩니다. 그래서 손시림이 심할 때에는 전신욕보다는 반신욕과 족욕을 통해 손까지 도달하는 혈류 기능을 향상해 주는 것이 좋습니다. 만약 이것이 번거롭다면 발에 뜨거운 핫팩을 붙여주는 것도 좋습니다. 최근에는 깔창형태의 핫팩이 나와있는데요, 회사에서 손시림이 심할 때에는 이것을 붙인 상태로 활동해 주면 발뿐만 아니라 손의 찬 기운을 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다.

집중력을 높여주는 발 다리 마사지

발을 마사지하면 어린이 머리가 좋아지고 집중력이 높아집니다. 또 발바닥에는 손바닥과 같이 장기와 연결된 신경 세포가 분포해 있어 마사지를 해주면 전체적 신체 발육에도 좋은 영향을 미친다. 발과 다리 마사지를 해주어야 할 결정적 시기는 아이가 걷기 시작할 무렵. 이 시기에 발 마사지를 지속해서 해주면 갑자기 늘어난 다리의 피로감을 해소하는데 큰 도움이 됩니다. 또 아이의 다리 골격이 휘어지는 것을 방지하고 근육과 뼈 성장을 도와줍니다.

아이를 바닥에 똑바로 눕힌 상태에서 마사지합니다. 1 아이의 다리를 들고 한 손으로 발목을 잡은 채 다른 손으로 허벅지에서 발목 방향으로 다리를 쓸어올립니다. 2 다리를 든 상태에서 두 손으로 다리를 살짝 비틀어줍니다. 엉덩이부터 발목까지 올라가며 합니다.

족저근막염의 흔한 증상 파악하기

족저근막염의 주요 증상은 발바닥 아치 부분에서 일어나는 통증입니다. 이 통증은 주로 아침에 발을 처음 내딛을 때 가장 심하게 느껴지며, 걷거나 달릴 때나 오랜 시간 동안 서 있을 때 고통이 악화될 수 있습니다. 또한, 발바닥 근육의 긴장과 함께 염증이 발생하므로, 발바닥 아치 주변의 통증, 붓기, 열감, 근육 긴장 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

체질적으로 손발시림 및 냉기가 심할 때에는 되도록 혈액순환을 방해하는 담배를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 앞서 소개해드린 여러 가지 개선 방법과 함께 손의 체온을 유지하는 데 유익한 온열용품을 사용해서 보는 것도 생각해 볼 수 있습니다. 핫팩을 비롯하여 PC를 많이 활용하는 직업이라면 데스크용 온열매트를 활용해 볼 수 있으며, 외부 활동이 많습니다.면 발열장갑을 착용하는 것도 좋으니 이점 참고해 보도록 합시다.

자주 묻는 질문