일주일 다이어트 기록_220926221002

일주일 다이어트 기록_220926221002

아이돌에게 있어 다이어트는 숙명 같은 존재인데요, 무대에서 팬들에게 더 예쁜모습을 보이기 위해 힘든 다이어트를 감내하는 아이돌들을 보시면 대단하다는 생각과 함께 안쓰럽기도 합니다.

그람 수g까지 따지는 다이어트

프로미스나인의 지선도 데뷔 초와 비교하면 살이 정말 많이 빠진 것이 느껴지는데요 지선도 이런 몸매를 위해서 궁극적 다이어트로 몸에 이상이 왔었다고 합니다. 초기에는 공복에 여러 유산소 운동들을 한 뒤 아무것도 안 먹었다는 지선, 너무 힘들면 프로틴 쉐이크 정도만 먹었따고 하는데요. 하지만 이렇게 다이어트를 지속하자 몸에 이상이 오는 것을 느끼고 지선은 여러 영양성분 연관 유튜브와 운동 영상 플랫폼을 보고 공부를 시작했습니다.

제대로 된 운동 방법과 더불어 탄수 사이클이라는 식단을 지켰다고 하는데요 탄수화물 50g, 단백질 98g, 지방 1520g을 지켜 먹었다고 하죠.그럼에도 살이 잘 빠지지 않아 직접 영양성분 코치에게 지도를 받고 식단을 수정해가며 노력한 지선. 이런 노력들 덕분에 이번 무대에서도 예쁜 몸매의 지선을 만날 수 있었습니다.

죽을까봐 무서웠어요

지금은 다들 마르고 예쁜 몸매를 보여주고 있는 트와이스 하지만 트와이스 멤버들은 이를 위해 데뷔 전 혹독합니다. 못해 대담한 다이어트를 강제로 할 수 밖에 없었습니다. 데뷔 쇼케이스를 일주일 앞둔 모모에게 소속사는 일주일 많에 7kg를 빼야 쇼케이스 무대에 설 수 있다고 말했는데요 모모는 트와이스 데뷔 서바이벌에서도 마지막에 추가 합격을 하게 되며 극적으로 데뷔 한 멤버죠. 그렇기에 데뷔가 절박했던 연습생 모모는 쇼케이스 무대를 위해 일주일간 아무것도 먹지 않고 운동을 하며 살을 빼기 시작했다고 합니다.

이렇게 무리하며 살을 제외된 있으니 모모는 잘려고 할때 다음날 못 일어날 것같은 두려운 생각까지 들었다고 하는데요. 그나마 먹은 것은 겨우 얼음 한조각 진짜 별 이상 없이 데뷔 쇼케이스 무대를 한 것이 기적인 것같네요 모모 뿐만 아니라 트와이스 멤버들도 단체로 체중관리를 해야 해서 다.

주스 1L, 물 2L

비활동기와 활동기가 완전히 다르다고 언급하는 아이돌이 있죠.바로 에이핑크의 보미입니다. 팬들은 보미가 좀 더 예뻐졌다. 싶으면 곧 에이핑크가 컴백하는구나 하고 알 정도였습니다. 그만큼 안 해본 다이어트가 없을 정도로 극단적인 다이어트를 많이 해본 보미.

하지만 그러면서 면역력이 약해져 심한 아토피로 고생한 적도 있다고 하는데요그래도 긴 시간 활동하며 보미는 활동을 위해 급하게 빼야할 때면 아침에 안티에이징 주스 500ml, 점심에 식이섬유 주스 500ml, 물2L와 각종 영양제, 마지막으로 자기 전 초코 프로틴 반잔이 오늘 동안 먹는 양의 전부인데요.이렇게 해서 보미가 일주일 동안 2.4kg을 감량할 수 있어다고 하죠. 필요한 것은 이 다이어트 이후 보식 기간을 가져야 하는 것인데요, 계란, 고구마, 사과 같은 건강한 음식들로 1,2주 보식한 다음에 제대로 된 밥을 먹으며 운동을 병행해야 한다고 합니다.

10일 동안 한끼

방탄소년단 지민도 데뷔 초와 비교하면 살이 많이 빠진 멤버인데요 살이 빠지기 전에도 귀여웠지만 지민은 안무를 연습하던 도중 거울을 보다. 문득 잘생겨 보이고 싶어서 혹독한 다이어트를 시작하게 되었다고 합니다. 결국 안 먹는 것이 가장 효과적이니 지민은 무려 열흘간 단 한 끼만을 먹는 극단적인 다이어트를 선택했다고 하죠. 이런 다이어트 이후 지민은 다시는 이렇게 하면 안되겠구나 라는 깨달음을 얻었다고 합니다.

방탄소년단 진도 혹독한 다이어트를 했었다고 하는데요 약 1년 동안 닭가슴살 두팩만 먹고 지내다가 영양실조가 오기도 했다고 합니다. 더 멋진 무대를 위해 욕심도 좋지만 건강은 잘 챙겨주었으면 좋겠습니다.

일주일 총평

오랜만에 부서 회식이 있었던 주라 걱정을 많이 했는데, 운 좋게도 결과가 크게 나쁘지 않네요. 잘 유지한 것 같아 기분이 좋습니다.

자주 묻는 질문