왼쪽 골반 통증 원인 10가지, 치료

왼쪽 골반 통증 원인 10가지, 치료

잠에 관하여 잘못 이해하는 상식을 정리해 가는 다섯차례 시간 최근 왼쪽으로 자면 건강에 좋다고 해서 저도 왼쪽으로 잠을 자본 경험을 갖고 있습니다. 하지만 저는 개인적으로 바로 누워 자는 것이 좋았습니다. 전문가들은 어떤 견해를 갖고 있는지 정리해 보았습니다. 함께 고고우 자는동안 여러 자세로 가지는 수면자세들 매일 밤 어떤 자세로 주무실 때가 가장 편하신가요? 최근 시기 잠을 잘 때 왼쪽으로 자는 자세가 건강에 좋다는 기사들이 있습니다.

내용을 살펴보니, 왼쪽으로 자면 역류성 식도염, 수면무호흡증, 혈액, 림프순환 등을 개선해 주어 건강이 좋아진다는 기사였습니다.

근육이나 골격이 원인

일상에서의 동작 습관이나 생활 습관 때문에 왼쪽 허리 근육에만 부하가 걸려 몸의 균형이 깨지면 왼쪽 허리 통증의 원인이 됩니다. 예를 들어, 같은 방향으로 몸체를 기울인 채 식사하기, 어린이 안기, 오랜 시간 같은 자세 취하기데스크 워크나 서서 하는 일 등, 스포츠 등으로, 피로가 쌓이는 경우가 있습니다. 어떤 동작을 하면 통증을 느끼고, 잠을 자고 안정을 취하면 통증이 없어진다는 특징이 있습니다.

골반의 불균형

좌우 골반이 틀어지고 불균형하면 자신도 모르는 사이 자세가 비뚤어지고, 그 상태로 생활합니다. 보시면 허리, 엉덩이, 다리 통증까지 발생합니다. 똑바로 누었을 때 다리 길이가 다르거나, 신발 한쪽이 더 많이 닳고, 바지 한쪽 끝이 유달리 닳아 있을 경우 의심해 볼 수 있습니다. 질병으로 인한 통증 주의 왼쪽 엉덩이 통증이 있으면서 다리까지 저리고 아픈 분들이라면 좌골신경통, 허리디스크, 척추협착증 등을 의심해 볼 수 있습니다.

모두 엉덩이 통증을 유발할 수 있는 질환이지만, 원인과 증상에 차이가 있습니다.

엉덩이 배김 통증을 없애는 스트레칭

오래 앉아 엉덩이가 배기는 것을 예방하기 위해 아래의 3가지 스트레칭을 추천합니다. 엉덩이 스트레칭 바닥에 무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤로 빼서 앉습니다. 그리고 왼쪽 다리를 뻗어서 앞으로 뻗어 나갑니다. 이럴때 엉덩이 근육이 느끼는 지점까지 몸체를 숙입니다. 이 자세를 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. 대퇴사두근 스트레칭 의자에 앉은 상태에서 무릎을 굽힙니다. 그리고 다리를 펴서 적절한 높이에 발을 올립니다.

이럴때 무릎을 바깥쪽으로 향하게 하고 발목을 바깥쪽으로 돌립니다. 이 자세를 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. 힙 스트레칭 – 의자에 앉은 상태에서 오른쪽 발을 왼쪽 무릎 위에 얹습니다. 그리고 오른쪽 발목을 왼쪽 손으로 손목을 이용하여 오른쪽 무릎을 더디게 아래쪽으로 눕힙니다.

내장 질환 원인

왼쪽 허리에 통증이 생겨나는 경우, 어떤 질병에 걸렸을 가능성이 전혀 없는 것은 아닙니다. 허리 통증과 관련이 있는 질병에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 신장 질환 허리 통증과 함께 소변에 거품이 있다거나 소변량이 증가했거나 감소한 경우, 몸의 나른함을 느끼거나 자주 숨이 차는 경우 가능한 한 빠르게 병원 진료를 받아보는 것이 좋다고 합니다. 신장 질환으로는 신장에 염증을 일으키는 신우신염이 있습니다. 췌장 질환 췌장은 위의 뒤쪽 등 쪽에 있는 장기이기 때문에 질병으로 인한 왼쪽 허리통증으로 이어질 수 있습니다.

췌장에 질병이 있는 경우 명치의 통증이나 발열, 구토 등의 증상을 보입니다. 허리 통증과 함께 구역질, 구토 증상이 있으면, 빠른 진료가 필요할 것입니다.

신경 증상을 동반하는 경우

왼쪽 허리 통증에 더해 엉덩이나 다리에 쥐가 나거나 뭉치는 증상이 생기는 등의 신경 증상을 동반합니다. 허리 디스크, 척추관협착증, 척추분리증, 좌골신경통 등이 이에 해당합니다. 개별적으로 특징이 있는데, 허리 증상과 함께 엉덩이에서 다리에 걸친 통증이나 저림이 있고 중증화되면 배변 및 배뇨 장애나 회음부의 이상 감각 등이 나타난다고 합니다.

왼쪽 허리 통증 원인 정리

허리 통증의 주된 원인은 오랜 시간 사무직이나 서서 일하는 등 허리에 계속 부담을 주는 것입니다. 하지만, 허리 주변 장기에 문제가 발생하거나 종양이 생겼다면, 그 증상 중 하나로, 허리가 아플 수도 있습니다. 안정을 취하고 있어도 좀처럼 통증이 가라앉지 않고 통증이 점점 강해진다면 빠른 대응이 필요할 것입니다. 상기의 글, 왼쪽 허리 통증 원인은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.

자주 묻는 질문