옥수수수염차 효능과 부작용, 카페인 함량, 물 대신 마실 수 있을까

옥수수수염차 효능과 부작용, 카페인 함량, 물 대신 마실 수 있을까

옥수수는 매번 노란색으로 묘사되지만, 검은색, 파란색, 분홍색, 보라색, 빨간색, 흰색 등 다른 품종도 나올 수 있습니다. 옥수수의 영양소 목록은 다음과 같습니다. 베타 카로틴탄수화물구리페룰산엽산철루테인라이신마그네슘망간니아신판토텐산인피트산피토스테롤칼륨단백질셀렌티아민트립토판유비퀴논비타민 A비타민 B비타민E제아잔틴아연 옥수수는 마그네슘, 구리, 칼륨의 좋은 공급원입니다. 신체에 마그네슘, 구리, 칼륨이 부족하면 심장병이 발생할 수 있습니다.

칼륨은 또한 적절한 혈압 조절에도 기여합니다. 신경선천적 결함과 저체중아 출산을 예방하기 위해 임산부에게 요구되는 영양소인 엽산이 옥수수에 들어있습니다. 눈 건강에 유익한 제아잔틴은 식물에서 발견되는 가장 자주보이는 카로티노이드 중 하나입니다.

2 만드는 방법

옥수수 수염을 깔끔하게 씻어서 물기를 제거합니다.

옥수수 수염을 냄비에 넣고 물을 추가합니다.

중간 불에서 약 15분간 끓입니다.

옥수수 수염을 건져내고 차를 추출합니다.

설탕이나 꿀을 첨가하여 맛을 조절할 수 있습니다.

포도나 레몬 등을 첨가하여 더 여러가지 맛을 즐길 수 있습니다. 옥수수는 여러가지 효과를 갖고 있으며, 옥수수수염차는 이런 효과를 더욱 즐길 수 있는 음료입니다.

옥수수수염차를 규칙적으로 소비함으로써 건강과 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

고혈압 예방

옥수수의 두 번째 혜택은 고혈압을 막는 데 도움이 됩니다. 옥수수는 리놀레산이 풍부합니다. 리놀레산은 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 옥수수 알갱이뿐만 아니라 옥수수 수염 차도 혈압을 안정시키고 고혈압을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

옥수수의 세 번째 혜택은 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 옥수수는 지방이 적고 식이 섬유가 풍부하므로 다이어트에 아주 효과적입니다.

100g 당 칼로리는 106kcal로 낮습니다. 하지만 미네랄과 필수 아미노산이 많이 들어있지 않기 때문에 옥수수만 먹는 다이어트는 권장되지 않으며 다른 음식과 함께 먹는 것이 도움이 됩니다.

옥수수수염차의 적절한 섭취 방법

옥수수수염차를 적절히 먹는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1.신착한 옥수수수염차 선택 신착한 옥수수수염차를 선택하여 섭취해야 합니다. 신착한 옥수수수염차는 영양소를 최대한 보존하고 맛과 향이 좋습니다. 2.적절한 가열 옥수수수염차를 가열할 때는 적절한 온도와 시간을 유지해야 합니다. 지나치게 오래 가열하면 영양소가 파괴될 수 있으므로 적절한 가열 방법을 선택해야 합니다. 3.여러가지 섭취 방법 옥수수수염차를 여러가지 방식으로 섭취하여 영양소를 다르게 공급할 수 있습니다.

차, 샐러드 드레싱, 요리 재료로 활용하여 영양성분 섭취를 보완할 수 있습니다.

옥수수가 도와주는 신체 시스템

옥수수를 먹으면 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 빈혈, 고혈압, 콜레스테롤 수치 증가, 또한 알츠하이머병까지 예방합니다. 옥수수의 섬유질 함량이 높아 소화 장애 예방에 도움이 됩니다. 옥수수를 섭취하면 모낭이 강화되고 콜라겐이 급속도로 생성됩니다. 옥수수를 먹으면 심혈관 질환, 빈혈, 고혈압, 콜레스테롤 수치 증가, 또한 알츠하이머병까지 예방할 수 있습니다. 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의료적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.

Q1 옥수수에는 어떤 영양소가 있나요?

A1 옥수수에는 비타민 C, E, 베타카로틴, 식이섬유, 포타슘, 마그네슘 등 여러가지 영양소가 포함되어 있습니다.

Q2: 옥수수수염차를 마시는 시간은 어떠한 방식으로 결정하면 좋을까요?A2: 옥수수수염차는 언제든지 마실 수 있지만, 특히 아침이나 저녁 끼니 후에 마시는 것이 좋습니다. Q3 옥수수수염차에는 카페인이 포함되어 있나요?A3 아니요, 옥수수수염차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다.

Q4 옥수수수염차를 저장할 때 주의할 점은 무엇인가요?A4 옥수수수염차는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 장기간 보관할 경우 물이 있는 얼리는 것을 방지하기 위해 보통 23일 내에 마셔야 합니다. Q5 옥수수수염차에는 다른 재료를 추가할 수 있나요?

A5 네, 옥수수수염차에는 여러가지 재료를 추가하여 맛을 변화시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문