영양제 먹는 시간 (순서와 효과, 상극인 영양제)

영양제 먹는 시간 (순서와 효과, 상극인 영양제)

이번에는 우유 효능 및 부작용, 우유의 궁합, 상극 음식에 대한 콘텐츠를 준비했습니다. 우유는 남녀노소 누구에게나 건강식품으로 사랑받으며 냉장고에 항상 자리 잡으며 잡는 있는 아주 좋은 식품 중 하나입니다. 제가 학교 다닐 때만 해도 우유를 완전식품으로 부르며 매일 아침 우유를 먹었던 기억이 있는데요, 특히 우유를 먹으면 키가 큰다는 이야기를 듣고 많이 먹었다가 배탈이 났던 추억도 새록새록 떠오릅니다. 이렇게 친숙하고 쉽게 구할 수 있는 우유에 어떤 효능과 부작용이 있고, 우유와 궁합, 상극인 음식에 관하여 분석해 보도록 하겠습니다.

유산균 항생제

이번에는 건강기능식품과 일반 의약품을 함께 취식할 경우인데요. 항생제는 프로바이오틱스의 효과를 완전히 떨어뜨리게 됩니다. 항생제의 역할은 몸속에 세균을 죽이는 일인데, 유산균까지 같이 죽여버리기 때문에 같이 먹으면 아무런 효과를 보지 못하게 될 수 있습니다.

항생제를 복용하고 있으면 유산균은 2시간 뒤나 더 시간을 뒤로 미뤄 시간 차이를 두고 먹는 것이 몸에 프로바이오틱스가 오래 살아남을 수 있는 방법입니다.

마그네슘은 우리 육체를 위해 여러가지 일을 하는 미네랄입니다. 특히 단백질 합성에 관여하는 것으로 잘 알려져 있죠. 손발톱 성장을 위해 중요한 업무이기도 합니다. 마그네슘이 부족하면 손발톱에서 증상이 나타날 수 있어요. 손발톱 표면에 나타난 세로줄은 마그네슘 결핍과 관련이 있다고 평가됩니다. 만약 손발톱 표면이 균일하지 않고 거칠다면 마그네슘이 미흡한 건 아닌지 돌아볼 필요가 있겠네요. 손톱 뿌리 부분에선 새 손톱이 계속 자라납니다.

새 손톱은 기존의 손톱을 밀어내면서 주기적으로 교체가 이뤄지죠. 이 과정이 원활해야 손발톱의 건강을 챙길 수 있어요. 손발톱을 이루는 성분은 섬유질 단백질인 케라틴입니다.

콩나물과 최악인 궁합 음식 식초와 겨자

두 번째로 콩나물과 최악인 궁합인 음식은 바로 식초와 겨자입니다. 매운 겨자와 함께 식초를 넣고 콩나물을 조물조물 묻혀 냉채로 드시기도 하는데요, 맛은 참 좋지만, 겨자와 식초를 가득 넣어서 콩나물을 묻혀 드시면 앞서 말씀 드렸던 콩나물에 가득한 비타민들을 모두 챙겨 드실 수 없습니다.

콩나물 속의 비타민 C는 우리 몸속에 노화의 주범인 활성 산소를 제거해서 해독 작용을 하고 면역력을 쑥쑥 올려 주는데 최고입니다.

바로 그 이유 때문에 콩나물이 예로부터 겨울철 감기 방지 음식 중에 으뜸으로 불렸던 것입니다. 또한 콩나물에는 눈 신체의 최고 비타민 A까지 가득합니다. 콩나물을 자주 드시면 녹내장, 백내장과 같은 눈 질환의 예방은 물론 시력 보호 효과까지 챙기실 수 있습니다.

비타민C타우린비타민C 콜라겐

비타민C는 항산화 작용을 하며 유해활성산소를 없애주는데 이때 타우린을 함께 복용하면 피로회복에 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 단백질의 한종류인 콜라겐은 식품형태로 취식할 경우 흡수율이 떨어지고 피부 깊숙히 침투하지 못합니다. 따라서 단백질이 아미노산 단위로 분해된후 다시 콜라겐으로 합성할 때 비타민C가 안정된 콜라겐 흡수를 도와줍니다.

최악인 콩나물 섭취법 생으로 먹는 것

첫 번째로 최악인 콩나물 섭취법은 바로 생으로 드시는 것입니다. 우리 조상들은 콩의 효과를 일찍이 알고 밭에서 나는 소고기라고 불러왔는데요. 육류에 가득한 단백질이 콩에도 가득했기 때문이지요. 놀랍게도 콩 전체에서 단백질의 함량이 무려 40나 됩니다.

콩을 이용해서 된장도 만들고 간장도 만들었지만, 우리 조상들은 한 발짝 더 나아가 콩을 최고로 드시는 방법을 찾아내셨습니다.

바로 콩을 발아해서 싹을 틔우고 콩나물로 드시는 것이었습니다. 한 겨울에 비타민이 부족해서 괴혈병에 걸리고 면역력이 뚝 떨어졌는데, 우리 조상들은 콩을 집에서 발아하면 신기하게도 비타민이 생긴다는 것을 발견하셨습니다. 콩이 발아하는 동안 콩에는 없던 비타민 C가 생합성됩니다. 콩만 드실 때보다.

우유 상극 음식

우유와 설탕을 함께 먹으면 칼슘의 흡수를 방해하고 혈당을 높이는데 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 시리얼, 빵, 도넛, 아이스크림과 같이 설탕이 많이 함유된 음식과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 2 항생제 약 중에서 사이클린이라고 되어 있는 항생제를 우유와 함께 먹을 경우 항생제 효과를 저하시키고 독성을 보여줄 수 있어 약과 우유는 함께 먹지 않도록 주의하시기 바랍니다. 3 제산제 제산제 역시 우유와 함께 먹을 경우 체내 칼슘 수치 증가로 설사, 구토 등이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

4 골다공증 약 우유와 함께 취식할 경우 약물 대사를 방해하여 약효를 떨어트리니 주의가 필요합니다. ※ 우유와 여러가지 약의 섭취 간격은 최소한 2시간 이상으로 하여 주시기 바랍니다. 이번에는 우유 효능 및 부작용, 우유의 궁합, 상극 음식에 관하여 살펴보았습니다.

자주 묻는 질문