여주 효능 8가지 먹어야하는 이유

여주 효능 8가지 먹어야하는 이유

여주는 오이같이 생겨서 채소라고 오해하시는 분들이 많습니다. 여주는 열대지방 과일입니다. 우리나라에서는 쓴 오이라고도 합니다. 맛이 쓰고 성질이 차가우며 독이 없다고 합니다. 천연 인슐린이라고하며 당뇨에 좋은 음식으로 보고된 식품입니다. 동의보감에서는 여주는 성질이 차고,몸의 열과 피로를 없애주며 기력을 회복 시켜주고 당뇨에 좋은 음식으로 소개되어있습니다. 여주의 효능 1. 당뇨병 예방 및 개선 여주는 천연 인슐린이라 불리며 당뇨에 놀라운 효과가 있습니다.

천연 인슐린은 몸속의 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드 일종으로 여주 열매와 여주 씨에 많게 함유되어 있습니다. 이 성분은 간에서 포도당이 연소되는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아줌으로써 혈당 수치를 낮추는데 놀라운 효능이 있다고 합니다.

감기를 예방하는 비타민C

세 번째로 소개해드릴 감기 예방입니다. 이는 곧 면역력을 뜻하는데요, 이것 역시 여주 차 효능, 여주 분말 효능, 여주 가루 효능 등 시중 제품에서 검색했을 때 자주 보이는 효능이 아닐까 싶습니다. 특히나 코로나로 인해 떠들썩할 때 면역력이 중요시되고 더욱 강조되지 않았나 싶은데요, 역시나 여주 효능인 비타민C로 인한 감기 예방 덕분이지 않을까 싶습니다. 거듭해서 강조드리겠지만 시중 나와있는 가공제품보다는 원물을 통해 더 여러가지 유익한 성분을 먹을 수 있다는 점 기억하시길 바랍니다.

체중감량 및 붓기 제거

최근 동안 붓기를 제거해주는 식품에 관련해서 다뤘는데 어떤 식품인식 기억하시나요? 바로 호박입니다. 그런데, 여주 효능으로도 붓기 제거를 꼽을 수 있습니다. 공액리놀리산이라는 성분이 다이어트를 촉진시켜 주는데 그 원리는 지방을 연소시켜줌에 있습니다. 또 칼륨이 여러가지 여주는 생기활기찬 이뇨작용으로 인해서 해로운 나트륨을 몸 밖으로 내보내 주는데 이는 붓기를 제거해주는 효과를 가져옵니다. 많은 분들이 여주 가루 효능, 여주 분말 효능으로 다이어트를 꼽으시고 여주 차 효능으로 붓기 제거 효과를 보시길 희망하시는데, 사실 분말의 형태에서 차로 여주를 섭취하실 때에는 높은 온도의 물을 끓여 마시게 되면 영양성분이 파괴되기 때문 그다지 효과가 없다고 할 수 있습니다.

여주환은 여주를 말려서 가루로 만든 후 꿀이나 물엿과 섞어서 알갱이 모양으로 만든 것입니다. 여주환은 간단한게 먹을 수 있고 보관하기도 편리합니다. 여주환을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 여주를 깔끔하게 씻어서 잘게 썰어줍니다. 식품건조기나 햇볕에 잘 말려줍니다. 여주가 바삭하게 말라야 합니다. 말린 여주를 믹서기나 분쇄기에 넣고 곱게 갈아줍니다. 여주가루에 꿀이나 물엿을 넣고 잘 섞어줍니다. 비율은 여주가루 100g에 꿀이나 물엿 30g 정도입니다.

섞은 반죽을 알갱이 모양으로 빚어줍니다. 크기는 취향에 따라 조절할 수 있습니다. 빚은 여주환을 식품건조기나 햇볕에 다시 말려줍니다. 표면이 마르면 완성입니다. 밀폐용기에 담아서 서늘하고 마른 곳에 보관합니다.

노화예방 효과

여러가지 비타민C는 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 이는 여주 효능 중 하나이며 항산화 성분을 가진 원물들의 공통적인 효능이라고 할 수 있겠습니다. 여주 가루 효능이나 여주 분말 효능, 여주 차 효과를 찾아보더라도 노화를 방지한다는 마케팅 문구를 많게 보셨을 것입니다. 이는 여주 원물 자체가 가진 노화예방 덕분이며 이는 비타민C로부터 나오는 효능입니다.

여주 부작용

여주는 생여특히 섭취를 하기도 하지만 쓴맛이 강하기 때문 여주분말, 여주환으로 섭취를 하는 경우가 많습니다.고 합니다. 그리고 씨를 제거하고 과육과 껍질만 드시는것이 좋다고 하는데요. 여주의 부작용의 경우 여주는 찬성질이기에 몸이 찬분들은 되도록 피하는것이 좋으며 임산부의 경우 자궁수축을 유발할수도 있기에 여주를 피하시는것이 좋다고 합니다. 또한, 과다복용시에는 독성으로 인해 간의 사안을 일으킬수 있으니 적겪은 적정량만 드셔주시기 바랍니다.

이번에는 이런 방식으로 여주 효능 10가지, 부작용에 관련해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 알아보시면 다르게 건강에 좋은 음식, 식품들이 많습니다. 그렇기에 올바르게 효능들을 알아보시고 섭취적정량을 알아보셔서 드셔보시고 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문