여성호르몬 에스트로겐 부족 갱년기 천연여성호르몬제 추천 feat 루바브 뿌리

여성호르몬 에스트로겐 부족 갱년기 천연여성호르몬제 추천 feat 루바브 뿌리

보통 빈혈이라고 하면 그냥 간단한 병으로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 빈혈은 다른 질환을 일으킬 수 있는 신호일 수도 있어 각별한 주의를 필요합니다. 이 글에서는 빈혈의 정상수치와 원인, 대처 방법에 대하여 제대로 알아보겠습니다. 빈혈은 철 결핍성, 감염증, 영양부족, 신장 기능 저하로 인해 피를 생성하는 조혈 호르몬 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 빈혈의 원인은 다양하며, 드물게는 골수 질병으로 인해 적혈구가 파괴되어 용혈성 빈혈이 발생하기도 합니다.

특히 철 결핍성이 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 철 결핍성 빈혈은 혈액 손실이나 식이 섭취 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 여성들은 월경으로 인해 철분이 발산되는 경우가 많으므로 특히 주의를 필요합니다.

갱년기 시기의 심리적 우울, 더 심한 이유는?

갱년기를 겪게 되면 육체적 피로를 비롯해서 심리적으로 우울과 불면, 짜증, 수면 패턴 등의 변화가 발생할 수 있습니다. 여성 호르몬 에스트로겐은 기분과 연관된 호르몬 세로토닌이나 노르에피네프린의 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 이와 꽤 비슷한 호르몬의 급격한 변화로 인해 신경질이나 우울감을 느낄 수 있으며, 뇌 기능의 혼란으로 건망증과 같은 증상도 함께 나타날 수 있습니다.

이와 꽤 비슷한 조금 부정적으로 작용하는 심리나 마음 상태는 조깅, 에어로빅, 수영 등의 유산소 운동이나 건강한 취미생활을 통해 극복해야 합니다.

에스트로겐 우세증 발병

에스트로겐의 원료를 만드는 간 기능의 저하로 인해 에스트로겐 대사가 원활하지 않거나 평소에 피임약, 호르몬 조절제를 대량 섭취했을 때 발생 할 수도 있습니다. 이런 경우는 간 기능 회복 연관 약을 조절하면 해결이 됩니다 하지만 외부 환경 호르몬에 의해서도 발생되는데 하지만 환경호르몬은 주변 환경에 의해서 체내에 지속해서 축적이 되어 호르몬이 아님에도 불구하고 호르몬과 같은 작용을 하여 호르몬 교란 물질을 만들게 됩니다.

특히 환경호르몬은 체내에서 에스트로겐 호르몬의 역할을 하기 때문에 각별한 주의를 필요합니다 정제 탄수화물 같은 경우는 체내에 급속도로 흡수되기 때문에 혈당을 상승시키고 비만의 원인이 됩니다.

에스트로겐 불균형 증상

두 가지 호르몬의 수치가 균형을 이루어야 하는데 만약에 에스트로겐 수치가 월등히 높으면 자궁 근종, 자궁 선근종, 내막증 등 질환이 발생하고 가슴이 비대하게 커지거나 가슴 고통이 생기고 유방 낭종, 선종이 생기게 됩니다

손과 발이 잘 붓고 말초신경 부종이 생기거나 생리 전 증후군과 생리 주기가 불규칙해지고 생리의 양이 갑자기 많아지게 됩니다. 복부 부위와 엉덩이, 허벅지에 무게가 갑자기 증가하거나 얼굴에 기미가 많아지고 심한 피로감과 예민해지는 성격, 불면증, 우울감이 지속되는 상태가 됩니다.

에스트로겐 우세증 음식

정제 탄수화물인 빵, 떡, 과자, 케이크 같은 고당의 음식과 가공 과일 음료, 탄산음료처럼 급속도로 혈당을 높이는 음식은 섭취하면 안 됩니다. 항생제나 성장 호르몬을 과다하게 사용하여 도축한 육류와 유물품 또한 체내에서 호르몬 교란 작용을 일으켜 에스트로겐 우세증을 유발하게 되므로 무항생제 제품과 유기농 축산물을 섭취해야 하며 육류 같은 경우는 비만의 원인이 되기 때문에 적정량 섭취를 해야 합니다 플라스틱 용기에 들어 있는 물과 같은 액체류는 햇빛에 노출시키면 안 됩니다.

유통과정에서 직사광선에 노출된 음료는 환경호르몬이 발생하고 음료 안에 녹아들어 환경호르몬을 섭취하게 됩니다. 특히, 여름철에는 직사광선에 노출된 음료는 가급적 피하셔야 합니다 플라스틱 용기뿐만 아니라 컵라면과 같은 일회용 용기를 사용하는 제품들은 직사광선을 받으면 환경호르몬이 만들어집니다.

자주 묻는 질문

1. 빈혈이 있는지 어떠한 방안으로 알 수 있나요? 빈혈의 증상은 다양하며, 피로, 두통, 어지러움, 빈약한 피부색, 쇠약감 등이 나타날 수 있습니다. 하지만 이와 꽤 비슷한 증상은 다른 질환의 증상과도 겹칠 수 있으므로 분명한 진단을 위해 의사와 상담하고 혈액검사를 받아야 합니다. 2. 빈혈 예방을 위해 어떤 식품을 섭취해야 하나요? 빈혈 예방을 위해 철분이 여러가지 음식물을 섭취해야 합니다. 붉은색 육류, 콩, 시금치, 건포도, 아몬드, 계란 노른자 등이 철분을 많이 함유하고 있습니다.

엽산은 브로콜리, 부추, 콩나물 등에 많이 포함되어 있으니 여러 식품을 섭취하도록 합시다. 3. 빈혈이 무시할 만한 상태인가요? 빈혈은 간단한 상태로 여겨지기도 하지만, 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 그러니까 증상이 있거나 빈혈이 의심되는 경우, 의사와 상담하여 분명한 진단과 적절한 대처를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문