아바타 2 보던 고혈압 환자 심장마비로 사망, 사전 예방법은

아바타 2 보던 고혈압 환자 심장마비로 사망, 사전 예방법은

고혈압은 현대 사회에서 아주 흔한 질환 중 하나입니다. 오늘은 고혈압의 원인, 증상, 그리고 고혈압에 대한 위험 요인에 관하여 알아보고, 건강을 지키는 방법을 안내하겠습니다. 고혈압은 혈압이 정상보다. 높게 유지하는 만성 질환입니다. 혈압은 심장이 수축할 때와 이완할 때의 압력을 말하며, 이를 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정합니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

고혈압이 있다면야 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해져 혈관이 손상되고, 이로 인해 심장, 뇌, 신장 등 여러 장기에 합병증이 발생할 수 있습니다.

혈압 관리

혈압은 분명한 측정이 중요합니다. 혈압은 기계, 부위, 측정 환경, 자세 등에 따라 변동성이 크다. 측정한 혈압이 고혈압 전단계수축기 혈압 130139 혹은 이완기 혈압 8089인 경우 최소한 1년에 한 번건강검진 병의원에 방문해 진료실 혈압을 계측하는 것이 좋습니다. 20살 이상 성인인 경우 2년마다. 진료실 혈압을 측정하고 40세 이상이거나 고혈압 가족력이 있는 경우, 그리고 흡연, 음주, 비만 등 고위험군이라면 1년마다.

진료실 혈압을 측정합니다. 병원에 가면 단순한 피검사와 엑스레이(X-ray), 심전도 검사를 통해 고혈압으로 인한 장기 손상의 정도까지 개략적으로 알아볼 수 있어요. 젊은 사람에게 고혈압이 생겼다면 원인을 찾기 위해 복부 컴퓨터단층촬영CT과 호르몬 검사를 병행하기도 합니다.

고혈압의 증상

고혈압은 대개 증상이 없어서 침묵의 살인자라고 불립니다. 그러나 고혈압이 심각한 수준에 이르면 두통, 어지러움, 호흡곤란, 시력 장애, 혈관 손상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 일부의 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 어지럼증 피로감 가슴 두근거림 코피 혈뇨 무증상 대부분의 고혈압 환자는 초기에 증상을 느끼지 못합니다. 무기력, 두통, 호흡 곤란 고혈압이 심각해질 경우 두통, 무기력, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

일반적인 고혈압의 증상 5가지

1. 두통 특히 두상 뒤쪽에서 지끈지끈한 두통이 일반적입니다. 2. 어지러움 혈압이 높을 때 뇌에 산소가 충분히 공급되지 못해 어지러움을 느낄 수 있습니다. 3. 시력의 변화 고혈압이 망막혈관에 영향을 미치면 시력이 떨어질 수 있습니다. 4. 호흡곤란 고혈압으로 인해 심장이 필요 이상으로 일을 하게 되면 호흡곤란을 느끼게 됩니다. 5. 혈뇌장벽 파열 혈압이 심각하게 급상승하게 되면 혈뇌장벽이 파열되어 뇌출혈을 일으킬 수 있습니다.

가장 중요한 건 고혈압은 거의 모든 무증상이기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 혈압검사를 꼭 해야 하며 만약 고혈압이 의심되는 수치가 나왔을 경우 전문의와 상담하여 적절한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다.

신체 활동

일주일에 최소 150분의 중강도 유산소 운동 혹은 일주일에 75분의 격렬한 유산소 운동을 목적으로 삼으세요. 여러분은 또한 일주일에 최소 2번 근육 강화 운동을 할 수 있습니다. 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄임으로써 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 여러분이 고혈압을 예방하기 위한 또 다른 중요한 요소인 건강한 체중을 지속적인 데 도움을 줄 수 있습니다. 겨울에, 개개인의 증상의 정도와 환경 조건에 따라 운동 강도를 조절해야 합니다.

저체온증이나 탈수를 피하기 위해 따뜻한 옷을 입고 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

올바른 생활습관 개선이 근본 치료법

고혈압은 보통 무증상인 경우가 대부분입니다. 두통, 호흡곤란, 가슴 통증 등의 증상이 있다면야 고혈압 자체 증상보다는 고혈압에 의한 합병증 증상으로 볼 수 있습니다. 증상이 없다고 하더라도 방치 시 심장질환, 뇌혈관질환 등 무서운 합병증이 발생할 수 있어 미리 예방하는 것이 중요합니다. 먼저 고혈압의 예방과 치료에서 중요한 것은 혈압 측정입니다. 주기적으로 병원 내원 혹은 자가로 본인의 혈압상황을 올바르게 심사숙고하는 것이 좋습니다.

혈압은 오늘 동안에도 몇 번 바뀌고 운동, 자세, 식사, 온도 등에 영향을 받습니다. 따라서 올바른 측정을 위해 최소 30분 전에는 흡연, 커피, 식사, 운동을 금하고 3분 이상 안정을 취한 상태로 의자에 바르게 앉아 팔을 책상 상에 놓고 심장 높이에서 측정해야 합니다.

자주 묻는 질문