생리전증후군 증상 (PMS) 이렇게 해결해보세요 용산 경희류한의원

생리전증후군 증상 (PMS) 이렇게 해결해보세요 용산 경희류한의원

여성의 건강과 기쁨을 위협하는 생리전증후군. 생리가 시작되기 전에 신체적이나 정신력으로 불안한 증상을 겪는 여성이 많습니다. 하지만 이 증상은 단순히 생리 때문이라고 넘어가기엔 너무 심각한 영향을 미칩니다. 생리전증후군은 여성의 직장생활과 가족생활에도 큰 조금 부정적으로 작용하는 영향을 줍니다. 또한, 생리전증후군을 관리하고 완화하는 방법도 아직 많이 부족합니다. 이 글에서는 생리전증후군이 무엇인지, 어떤 문제들을 일으키는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지에 대하여 알아보겠습니다.

생리전증후군이란, 생리가 시작되기 전에 신체적이나 정신력으로 불안한 증상을 겪는 것을 말합니다. 이 증상은 여성마다. 다르고, 월경 주기와 함께 반복적으로 나타납니다.

생리전증후군의 약물 치료와 부작용

생리전증후군의 치료 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서 가장 흔하게 사용되는 방법은 약물 치료입니다. 약물 치료는 생리전증후군의 원인이 되는 호르몬이나 신경전달물질의 불균형을 조절하는 약을 복용하는 것입니다. 예를 들어, 피임약이나 호르몬 치료제, 항우울제, 진통제 등이 있습니다. 이러한 약물 치료는 생리전증후군의 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 하지만, 약물 치료에는 부작용이 있을 수 있습니다.

예를 들어, 피임약이나 호르몬 치료제는 체중 증가, 피부 트러블, 혈전증 등을 유발할 수 있습니다. 항우울제는 졸림, 구역질, 불면증 등을 유발할 수 있습니다. 진통제는 위장장애, 간손상, 중독 등을 유발할 수 있습니다. 따라서, 약물 치료를 받기 전에는 의사와 상의하고, 부작용에 대하여 잘 알아두어야 합니다.

구제를 위한 루트 치료 및 관리

PMS 치료는 증상을 완화하고 삶의 질을 개선하는 것을 목표로 합니다. 식이요법, 운동, 스트레스 관리 등 생활습관 개선이 기본입니다. 더 심각한 증상에는 비스테로이드성 항염증제NSAID, 피임약, 항우울제와 같은 약물이 처방될 수 있습니다. 운동 및 휴식 요가와 같은 활동은 휴식과 신체적 웰빙을 촉진하여 PMS 증상을 완화할 수 있습니다. 식이 조절 칼슘, 마그네슘, 오메가3 지방산, 비타민 B 및 E가 여러가지 식단은 증상을 완화할 수 있습니다.

카페인, 알코올, 설탕이 함유된 간식을 제한하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

생리전증후군 치료법

생리전증후군의 치료법은 개인의 증상의 종류와 강도에 따라 다양합니다. 치료의 목표는 증상을 완화하고 일상생활의 지장을 최소화하는 것입니다. 첫째, 생리전증후군의 신체적 증상, 특히 통증이나 부종에 대해서는 비스테로이드성 소염진통제NSAID가 일반적으로 처방됩니다. 이들 약물은 통증을 완화하고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 둘째, 생리전증후군의 심한 정서적 증상에 대해선 항우울제나 항불안제의 처방을 고려할 수 있습니다.

특히, 선택적 세로토닌 재흡수 억제제SSRI는 생리전증후군의 정서적 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 셋째, 호르몬 치료법도 고려될 수 있습니다. 예를 들어, 피임약은 에스트로겐과 프로게스테론의 레벨을 안정화시켜 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 생활 습관의 변화도 중요합니다.

생리전증후군의 신체적 증상

생리전증후군의 증상은 다양하고, 신체적 증상과 정신적 증상이 있습니다. 신체적 증상으로는 두통, 피로감, 복부 팽만감, 유방통, 피부트러블, 근육통, 관절통, 변비, 설사, 손발의 부기 등이 있습니다. 이러한 증상은 생리가 시작되기 전에 가장 심해지고, 생리가 시작되면 사라지거나 줄어듭니다. 신체적 증상은 여성의 일상생활에 불편함을 주고, 건강을 해칠 수 있습니다.

생리전증후군의 예방을 위한 식이요법과 영양보충

생리전증후군의 치료 방법 중에서 가장 안전하고 효과적인 방법은 예방입니다. 생리전증후군의 예방을 위해서는 식이요법과 영양보충이 중요합니다. 식이요법은 다음과 같습니다. 카페인과 알코올의 섭취를 줄입니다. 카페인과 알코올은 신경전달물질의 불균형을 유발하고, 불안감이나 두통을 증가시킬 수 있습니다. 지방과 당분이 많은 음식을 피합니다. 지방과 당분은 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 방해하고, 복부 팽만감이나 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

식이섬유와 단백질이 여러가지 음식을 섭취합니다. 식이섬유와 단백질은 호르몬의 균형을 유지하고, 변비나 설사를 예방할 수 있습니다. 칼슘과 비타민D를 보충합니다. 칼슘과 비타민D는 세로토닌의 합성을 돕고, 우울감이나 불안감을 줄여줄 수 있습니다.

자주 묻는 질문