비트효능 레드비트 미국식품 영양제소개

비트효능 레드비트 미국식품 영양제소개

비트 효능 비트는 다음과 같은 효과를 갖고 있습니다. 비트에는 질산염이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 우리 몸에서 산화질소로 변환되어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이므로, 비트를 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 하지만 이 효과는 일시적이므로, 지속해서 비트를 섭취해야 합니다. 비트에는 여러가지 식이섬유가 들어 있습니다. 식이섬유는 장 내에서 콜레스테롤과 결합하여 배설을 도와줍니다.

그 결과, 혈중의 나쁜 콜레스테롤LDL 수치가 낮아지고, 좋은 콜레스테롤HDL 수치가 높아집니다. 콜레스테롤은 동맥경화나 심장병의 위험 요인이므로, 비트를 섭취하면 콜레스테롤을 개선하는데 도움이 됩니다.

말린 비트 효능

말린 비트 조각은 품질좋은 섬유질 함량을 그대로 유지하므로 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 식이섬유는 건강한 소화를 돕고 포만감을 촉진하여 과식을 예방하며 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 건강에도 도움이 됩니다. 이 간식은 크기는 작지만 여러가지 신체 기능에 요구되는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 여기에는 산소 운반을 위한 철분, 체액 균형을 위한 칼륨, 면역 지원을 위한 비타민 C가 포함됩니다.

또한 유통기한이 길기 때문에 집, 직장 아니면 이동 중에도 즐길 수 있는 다용도 휴대용 간식입니다. 따라서 영양이 여러가지 간식을 찾는 모든 사람에게 뛰어난 선택입니다.

비트를 취식할 때 주의해야 할 점들

비트는 매우 여러가지 건강 효과를 가진 식품입니다. 이곳에는 필요한 미네랄과 비타민들이 풍부하게 들어있으며, 이는 우리의 신체 건강에 도움이 됩니다. 하지만 모두 좋은 점들만 있는 것은 아닙니다. 비트를 취식할 때 몇가지 주의할 점들도 있는데, 특히 신장이나 담낭 질환을 가진 사람들이나 특정 약물을 복용 중인 인원은 주의해야 합니다. 비트는 높은 양의 옥살산을 함유하고 있기 때문에, 비록 건강한 사람들에게는 관련 없지만 신장 돌이 있는 사람들에게는 옥살산이 더 많은 신지돌을 만들 수 있게 합니다.

또한, 비트는 비타민 K를 많이 함유하고 있어서, 혈액 응고제를 복용 중인 사람들에게는 비타민 K가 혈액응고를 방해할 수 있습니다. 또한, 비트를 먹은 후에는 변의 색상이 붉은 색상으로 변할 수 있습니다.

ABC주스로 먹기

비트는 사실 ABC주스로도 유명한데요, Apple, Beet, Carrot 즉 사과 비트 당근을 갈아 만든 주스가 해독에 좋다고 해서 유명세를 타기 시작했습니다.

ABC주스는 사과 1개, 데친 비트 반개, 당근 반 개에 물 500ml를 넣고 갈아주면 됩니다. 이때 올리브오일 1 티스푼 같이 넣어주시면 당근의 지용성 비타민인 베타카로틴의 흡수율을 높일 수 있어 수용성비타민과 지용성 비타민 모두 취식할 수 있습니다.

데쳐서 먹기

2000년 농림수산식품부 자료에 의하면 비트의 혈관 보약이 되는 질산염의 경우 100도에서 약 20분간 가열할 때 약 3.55배 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 취식할 때에는 아린맛이 나고 소화흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 비트의 옥살레이트 성분은 우리 몸에서 수산칼슘이 되기 때문에 옥살레이트 성분을 줄이기 위해 시금치처럼 약 5분 정도 데쳐서 그 물은 버리고 드시는 것이 좋습니다.

간건강에 좋습니다.

혈액 세정제로 명성이 높은 비트는 간을 정화하는데 좋은 효능이 있으므로 황달과 숙취 해소에 좋을 뿐 아니라, 간암 예방에도 도움이 됩니다. 특히 비트에는 베상대방이 풍부하게 함유돼 있어 간의 해독 작용을 도와주며, 간세포 재생에도 효과적이어서 간 건강 증진에도 도움이 됩니다. 또한 베타인은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고, 간에 있는 지방을 감소시켜 주기 때문에 지방간 예방에도 도움이 됩니다.

비트 수프

비트 수프는 비트를 썰거나 갈아서 물이나 육수와 함께 끓여서 제작하는 수프입니다. 비트 수프에는 감자, 양파, 마늘, 생크림, 치즈 등을 넣어서 맛과 진하게 할 수 있습니다. 비트 수프는 따뜻하게 먹으면 몸체를 따뜻하게 해 주고, 차갑게 먹으면 상쾌하고 시원합니다. 비트는 많은 효과를 가진 채소입니다. 비트는 혈압 조절, 콜레스테롤 개선, 뇌 건강 증진, 항암 작용, 운동 능력 향상, 체중 감량, 위장 건강 개선, 피부 미용 등에 도움이 됩니다.

하지만 비트에는 소화불량, 저혈압, 비트빨간색 소변, 알레르기 등의 부작용도 있으므로 주의해야 합니다. 비트는 샐러드, 스무디, 수프 등 여러가지 방식으로 달콤하게 먹을 수 있습니다. 비트를 적절하게 섭취하면 건강과 미용에 좋습니다.

자주 묻는 질문