복숭아 철 과 복숭아 효능, 종류, 복숭아 나무 알아보자

복숭아 철 과 복숭아 효능, 종류, 복숭아 나무 알아봅시다

알면 삶이 풍족해지는 이야기 이번에는 천일동안 천도 복숭아 새콤 달달한 맛과 알면 알수록 매력적인 맛을 갖고 있는 먹음직스러운 예쁜 겉모습 만큼이나 풍부한 영양분을 갖고 있는 천도 복숭아의 효능에대하여 살펴보도록 하겠습니다. 1.비타민C 천도 복숭아에는 비타민C가 듬뿍 들어있어서 면연력을 올리고 피부 건강을 증진시키며 콜라겐 생성을 돕는데 중요한 역할을 한다고 합니다2.섬유질 이 천도 복숭아에는 소화를 돕고 혈당 수치를 조절하기때문에 식이섬유의 공급원으로써 다이어트와 적절한 체중을 유지하는데 좋다고 합니다.

복숭아 종류는?

황도 복숭아 껍질이 노랗고 살이 달콤하고 고소합니다. 천도 복숭아 털이 없고 가장 신맛이 강하고 과육의 색도 주황색으로 크기가 작은 편입니다. 백도 복숭아 살이 밀크화이트 색상을 띠고 달달한 맛이 있으며 껍질이 빨간색입니다. 납작 복숭아 말 그대로 납작한 복숭아로 과즙이 많고 과육이 무르며 일반 복숭아보다. 새콤한 맛이 적고 단맛이 강합니다. 나주 복숭아 살이 밀크화이트 색상을 띠며 고소한 맛이 나고 껍질은 빨간색입니다.

신비 복숭아 생긴 것은 천도 복숭아지만 특유의 신맛이 없고 천도와 백도의 장점을 합친 복숭아입니다. 대와 복숭아 껍질이 붉은색을 띠며 살이 달콤하고 고소한 맛이 있습니다.

수박 수박주스 수박화채 종류별 GI 혈당지수

1. 수박 GI 지수 76 2. 수박주스 GI 지수 82 3. 수박화채 GI 지수 89

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복숭아의 효능 다이어트피부미용 도움

다이어트를 하던 중 단 음식이 먹고 싶어 고민해본 경험이 있을 것입니다. . 과자나 아이스크림 대신 복숭아를 먹으면 100 당 49로 열량이 낮기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 미국 질병통제예방센터CDC도 복숭아는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 고칼로리 식품 대신 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 조언했습니다.

이지윤 연구사도 ldquo;복숭아에도 당이 있지만 당연시 생겨나는 천연당이기 때문에 첨가당이나 정제 탄수화물과 달리 먹어도 혈당 상승속도가 빠르지 않다”며 “식이섬유도 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있는 건강한 간식rdquo;이라고 밝혔습니다.

다만, 생과일이 아니라 통조림으로 구입하는 경우라면 영양성분을 살펴 설탕 함유량이 적은 것을 고르는 편이 현명합니다. 복숭아는 또 피부미용에도 탁월합니다.

3 복숭아 효능

복숭아의 가장 핵심이 되는 성분이 바로 아스파르트산입니다. 흔히 아스파라긴산이라고 부르는 게 아스파르트산입니다. 일반적으로 복숭아에는 이 아스파라긴산이 285365mg 정도 함유돼 있는데요. 다량으로 함유된 아스파라긴산은 우리 몸의 만성 피로를 해소시켜주고 간의 해독이나 항체 생성의 촉진까지도 기여하게 됩니다. 또한 체내 피로 물질인 활성산소 그리고 콜레스테롤, 암모니아 같은 것들을 체외로 배출시켜주는데 도움을 줍니다.

이렇게 피로 물질을 배출시킴으로써 피로물질들에 의한 몸속의 염증까지도 억제해 주는 효과가 있습니다. 특히 천도복숭아에 이 아스파라긴산이 다량 함유돼 있습니다. 100g당 327mg이나 함유돼 있습니다. 이 수치는 황도나 백도보다.

배 종류별 GI 혈당지수

1. 배 GI 지수 38 50

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포도 포도주 건포도 포도주스 종류별 GI 혈당지수 1. 포도 GI 지수 45 59 2. 포도주 GI 지수 50 100 3. 건포도 GI 지수 63 4. 포도 주스 GI 지수 40 70포도 당뇨 혈당지수 GI지수에 대한 상세 내용은 아래에 링크에서 확인 가능합니다.

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