발바닥 통증의 원인 및 부위별 증상

발바닥 통증의 원인 및 부위별 증상

치료시스템급만성통증치료 이 때 통증이 일시적으로 나타나는 것이 아닌 지속되게 발생한다면 손목인대파열을 의심하게 될 수 있는 수 있었어요. 초기에 치료하지 않고 방치한다면 인대가 불안정해져 증상이 반복적으로 나타나거나 다른 이차질환의 원인이 될 수 있었는데요. 집에서 단순히 근육통으로 생각하여 파스 등을 통한 자가치료가 아닌 군포역정형외과 힘정형외과에 내원하여 검사를 받아 보시는 것이 좋았어요. 인대는 뼈와 뼈를 연결시켜주며 관절의 안정성을 유지하면서 다른 자리로 이탈하지 못하도록 예방하는 역할을 하고 있는 구조물입니다.

스트레칭 및 강화 운동

스트레칭 일상 생활에서 손목 스트레칭을 지속적으로 실시하는 것이 중요합니다. 손목의 굳은 근육과 인대를 늘리기 위해 확장, 굽힘, 회전 등 여러가지 스트레칭 운동을 시도하시기 바랍니다. 강화 운동 손목의 근력을 강화하여 안정성과 연속적인 움직임을 개선할 수 있습니다. 핸드 그립 장비나 충돌 밴드를 사용하여 단순한 강화 운동들을 수행하시기 바랍니다. 전신 근력운동 전신의 근육을 강화하는 운동은 손목에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다.

손목터널증후군의 치료

손목터널증후군의 치료 방법은 약물 치료, 물리 치료, 수술 치료 등이 있습니다. 약물 치유는 항염증제나 스테로이드 주사를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 물리 치유는 손목 보호대나 스플린트를 착용하거나 손목을 가볍게 마사지하거나 스트레칭하는 방법입니다. 수술 치유는 심한 경우에 필요하며, 수근관을 절개하여 정중신경에 가해지는 압력을 줄이는 방법입니다.

정중신경 스트레칭

통증이 있는 쪽 손을 들어 손바닥이 앞을 향하도록 주먹을 쥐어 주고 손바닥을 펴 줍니다. 엄지를 떼고 천천히 손바닥이 하늘을 향하도록 손목을 꺾어 줍니다. 그리고 손가락이 앞을 향하도록 접시 드는 자세로 천천히 돌려줍니다.

반대쪽 손을 사용해 아픈 쪽 손 엄지손가락을 잡아 내려줍니다. 10초간 고정해 주고 4회 반복합니다. 아래를 통해 손목터널증후군 운동법 영상을 확인하실 수 있습니다.

손목터널증후군 원인

손목터널증후군 의학적인 원인으로는 손목 신경이 지나가는 길이 좁아지고 압력이 증가하면서 생기는 증상이지만 왜 길이 좁아지고 압력이 증가하는지 원인은 밝혀지지 않았습니다. 하지만 손목터널증후군이 있는 사람들의 공통적인 원인은 손목을 많이 활용하는 사람들이었는데요. 하루종일 타자기 작업 하는 사무직이나 게이머, 가위를 활용하는 미용사, 칼질하는 요리사, 그리고 집안일을 많이 한 450대 주부들에게서 많이 일어나는 것이 확인되었습니다.

위와 같은 물리적인 원인 아니더라도 기존에 가지고 있는 질환 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다. 당뇨, 임신, 류머티즘 관절염, 결핵, 아밀로이드증의 이유로 손목신경의 압박을 줄 수 있습니다.

손목터널증후군 증상

손목터널증후군 증상은 보통 손목과 손가락 엄지부터 넷째 손가락까지 따끔거리는 통증, 저림, 감각이 떨어지는 증상이 대표적인데요. 위와 같은 증상이라면 전문 의료진에게 진단을 받아볼 필요가 있습니다.

손목터널증후군 증상은 밤에 심해져서 통증 때문에 자다가 깨는 사람도 있습니다. 손목터널증후군 증상이 점점 심해지면 세련된 손동작이 어려워져 실 꿰기 같은 동작이 힘들어지고, 쥐는 힘이 약해져서 물건을 쉽게 떨어트릴 수 있습니다.

생각지 못한 원인일 수 있지만 잘못된 신발도 통증을 유발합니다. 하이힐을 신거나, 너무 작은 신발을 신거나, 적절한 지지력이 없는 신발을 신으면 통증 및 불편함을 느낄 수 있습니다. 증상 물집, 마찰 혹은 붉은 반점. 신발을 바꾸거나 발을 쉬게 하면 통증이 가라앉습니다. 활액낭은 뼈, 힘줄, 근육을 완충시키는 액체로 채워진 작은 주머니입니다. 여기에 염증이 생기면 활액낭염이라고 합니다. 증상 영향을 받은 부위의 통증, 부기, 발적. 움직이거나 압력을 가하면 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

테니스 엘보 Tennis elbow

대부분이 통증도 팔꿈치고, 이름도 엘보라서 팔꿈치를 조심해야한다고 생각한다고합니다. 사실, 테니스 엘보는 손목을 몸통 방향으로 들어 올릴때 수축하는 힘줄 파열로, 장기간 타자기 사용 등등 손목을 들어올리는 행위로 생긴다. 해결되려면 사진과 같이 손목을 위로 꺾는 행위를 손목보호대를 통해 23개월간 하면 안됩니다. 저 행위를 얼마나 안하느냐에 따라 치료와 재발여부가 결정됩니다.

당뇨병성 말초신경병증

당뇨병은 신경 손상을 유발하여 발에 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다.

자주 묻는 질문