물 설사 멈추는 방법, 물설사 원인 증상, 설사에 좋은 음식

물 설사 멈추는 방법, 물설사 원인 증상, 설사에 좋은 음식

이번 글에서는 설사의 원인, 설사 멈추는 법, 설사에 좋은 음식의 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 감염 오염된 음식이나 물을 통해 감염되는 박테리아, 바이러스 아니면 기생충 감염이 일반적인 원인입니다. 2. 음식 민감성 유당이나 글루텐과 같은 특정 음식에 대한 과민증은 설사를 유발할 수 있습니다. 3. 약물 일부 약물, 특히 항생제는 장내 세균의 균형을 깨뜨려 설사를 유발할 수 있습니다. 4. 소화 장애 과민성 대장 증후군IBS, 염증성 장 질환IBD, 소아 지방변증과 같은 질환은 만성 설사를 유발할 수 있습니다.

5. 스트레스와 걱정 정서적 스트레스는 장 기능에 영향을 미쳐 일부 개인에게는 설사를 유발할 수 있습니다.

건조 과일

건조된 과일은 소화가 잘 되며 변비를 예방할 수 있는 음식입니다. 건조 과일은 고용량의 식이섬유를 함유하고 있어 변의 움직임을 도와줍니다. 건조된 포도, 무화과, 잣 등을 섭취해보세요.

필요한 점은 개인의 경우에 따라 다를 수 있으므로 설사에 좋은 음식을 선택할 때 개인의 식이 요청 사항과 건강 상태를 고려해야 합니다. 의사 아니면 영양사와 상담하여 알맞은 식단을 계획하는 것이 좋습니다.

설사를 할 때는 무조건적으로 굶는 것보다. 제대로 된 식사를 하는 것이 좋습니다. 설사로 인한 몸의 피로를 줄이려면 기운을 보충할 수 있는 유쾌한 식사가 필요합니다. 백미죽이나 호박죽은 섬유질이 적은 것을 조금만 먹는 것이 좋습니다. 설사를 하는 경우 생강이 함유되어있는 식품을 드시는 것이 좋습니다. 생각을 달여 차를 마시는 경우 속이 가라앉고 냉기가 가라앉습니다. 감은 타닌 성분이 많아 변비를 유발하기 때문에 설사를 하면 타닌 성분이 가벼운 변을 멈추기 때문에 설사 증상에 좋은 차로 감잎차를 추천합니다.

또한 감잎차는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 포도는 타닌이라는 성분이 함유되어서 설사를 멈추도록 해주며 장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 대장 점막과 독소를 접촉하는 시간을 줄여주어 장 건강을 이롭게 해줍니다. 설사에는 바나나를 추천합니다.

10. 차

차는 소화를 돕고 소화 불량과 가스를 완화시키는 데 효과적인 음료입니다. 특히, 생강차, 백차, 페퍼민트 차는 소화 과정을 개선하고 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 차에는 항산화 작용을 가진 여러 화합물이 들어있어 소화 기관을 보호하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 호두는 소화를 돕고 장 건강을 향상시키는 데 효과적인 견과류입니다. 호두에는 식이 섬유와 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어 소화 과정을 무리없이 하고 장 내 운동성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

또한, 호두에는 항염증 작용과 항산화 작용을 가진 여러 합성물이 포함되어 있어 소화 기관을 보호하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 귀리는 소화를 돕고 장 건강을 촉진하는 데 효과적인 식품입니다.

물 설사 멈추는 법

이온음료, 따뜻한 물 특히나 물 설사의 경우 체내 수분량이 급격하게 떨어지면서 충분한 양의 물 혹은 이온음료를 섭취하여 탈수를 예방하고, 유해균을 빨리 배출시키는 효과를 줍니다. 유해균을 빨리 배출시켜 물 설사를 멈출 수 있습니다. 한 번에 너무 많은 양을 섭취하시기 보다는 조금씩 자주 이온음료, 미지근한 물을 틈틈이 드셔주면 좋습니다. 흔하게 설사를 멈추는 약으로 다들 잘 알고 계실 겁니다. 지사제를 복용하면 장속의 수분을 흡수하여 변을 건조하게 만들어 설사 증상을 완화시키지만, 설사의 원인에 따라 지사제를 복용하지 않는 것이 좋을 때가 있으므로, 지사제 복용 시에는 꼭 의사의 상담 후에 복용하는 것을 권장 드립니다.

피해야 할 음식

특정 음식은 설사를 완화하는 데 도움이 되지만 하지만 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것도 중요합니다. 1. 유물건 유당 불내증이 있는 경우 유제품은 설사를 악화시킬 수 있습니다. 2. 지방이 많고 튀긴 음식 지방이 많은 음식은 소화하기 어렵고 설사를 악화시킬 수 있습니다. 3. 매운 음식 조미료는 위장관을 자극하고 배변을 증가시킬 수 있습니다. 4. 카페인과 알코올 이같이 음료는 탈수를 유발하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.

진료를 받아야 하는 경우

1. 심한 탈수 과도하게 갈증, 구강 건조, 진한 소변 아니면 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 혈변 혈변 설사는 다른 질환을 의심해 볼 수 있으며 병원 진료가 필요합니다. 3. 발열 설사와 함께 연속적인 발열은 감염이나 염증 상태를 표현할 수 있습니다. 4. 만성 설사 2주 이상 지속되는 설사는 근본적인 원인을 파악하기 위해 병원 진료를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문