무릎 통증 원인 홈케어 방법 예방법

무릎 통증 원인 홈케어 방법 예방법

무릎 통증은 모든 연령층에서 나타나는 흔한 증상입니다. 이는 부상이나 운동 후에 갑자기 시작될 수 있습니다. 무릎 통증도 가벼운 불편함으로 시작되어 점차 악화될 수 있습니다. 이에 무릎통증 원인과 홈케어방법 그리고 무릎통증 예방법에 관해 알려드리겠으니 참고 하시기 바랍니다. 무릎 통증의 보편적인 원인은 다음과 같습니다. 통풍은 요산 수치를 증가하여 뾰족한 결의체가 관절 부위에 쌓이며 출현하는 병이고요 주로 틀린 식습관에 의해서 생겨나는 통풍은 초기에는 발가락 부위에 주로 발생하나 증상이 심해지거나 만성화될 경우 무릎에도 증상이 나타나 무릎통증 원인이 될 수 있습니다.

근육 혹은 힘줄 손상 혹은 찢어짐 혹은 유착

뼈에 이상이 없어도 근육이나 힘줄의 손상이나 찢어짐에 의해 격렬한 통증을 느낄 수 있습니다. 소위 근육 파열은 격렬한 스포츠를 하거나 무릎에 큰 하중을 가할 때 발생할 가능성이 더 높은 근육 파열의 일종입니다. 한번은 고통이 너무 심해서 걷기가 어려울 수 있습니다. 또한 스포츠에서 같은 동작을 반복하면 뼈에 붙어있는 근육과 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다.

인대의 손상 혹은 찢어짐

인대는 관절의 뼈를 연결하는 조직입니다. 대부분의 부상은 운동 중에 발생하지만 인대 손상은 항상 안면 측부 인대와 전방 십자 인대의 부상입니다. 골절과 유사한 증상이 나타날 수 있다고 해서 조기에 MRI 등 세밀한 검사와 치료가 필요합니다. 무릎 통증이라고 해도 부위에 따라 통증의 특징이 다릅니다. 신체의 각 부위에서 발생하기 쉬운 질환과 어떤 고통이 발생하는지 알아봅시다.

반월상연골파열

반월상연골은 무릎 위아래 관절 사이에 있는 골절로, c자로 반월과 같은 모양을 하고 있으며 이 반월상연골은 우리의 무릎이 받는 충격을 흡수, 완화시켜 주며 무릎관절을 보호해 주는 역할을 합니다. 반월상연골파열 원인으로는 무릎관절이 뒤틀리거나 전, 후, 좌, 우로 심하게 꺾이는 경우에 많이 발생합니다. 즉 스포츠, 운동으로 외상으로 많이 나타납니다. 나이가 들어서는 퇴행성질환으로 발생할 수 있습니다. 주로 남자보다.

여자에게 더 많이 발생하게 됩니다. 반월상연골파열로 인한 무릎고통이 우리가 생각했던 것보다. 훨씬 심합니다. 무릎통증 참지마시고 급속도로 치료받는것을 권해드립니다. 무릎관절 전체에 뻐근한 고통이 나타납니다. 반월상연골파열 치유는 사람의 연령, 손상여부, 파열 심각성 등을 고려하여 결정해야 합니다.

변형성 무릎관절증 오다리

흔히 오다리라고 불리는 변형성 무릎관절증은 말 그대로 오0자 모양으로 다리와 무릎이 휘어지거나 뒤틀리는 것을 의미합니다. 오다리 환자를 방사선촬영X레이을 해보면, 무릎의 안쪽 뼈가 거의 닿다시피 붙어있는 형태를 보입니다. 이는 무릎의 연골이 닳아서 뼈 사이가 좁아진 이유도 있지만, 다리가 오자로 휘면서 무릎의 바깥쪽외측에 비해 안쪽내측의 틈새연골가 비교적 좁아지면서 부하와 염증이 잘 유발됩니다.

무릎연골연화증

관절 내 연골 조직이 약해지거나 손상된 것을 연골 연화증이라고 합니다. 무릎을 심하게 부딪치거나 골절과 같은 외상에서 발생할 수 있으며, 무리한 운동을 자주 할 경우도 생깁니다. 이는 주로 활동이 많은 젊은 층에 많이 발생합니다. 연골연화증도 무릎고통이 꽤나 오래가며 퇴생성으로 되기 전에 적극치료를 해야 합니다. 무릎 관절 앞부분에 뻣뻣한 통증 무릎 움직 때 딸깍하는 소리 긴 시간 앉아있을 때 통증과 뻣뻣한 증상 연골연화증으로 인해 무릎고통이 지속된다면 수술적 치료를 생각해 볼 수 있지만 대부분은 비수술적 치료를 많이 합니다.

심한 운동이나 활동을 줄이고, 소염제 복용, 물리치료, 찜질 등으로 증상을 호전시킬 수 있습니다.

청소년 무릎통증의 예방 방법

청소년 무릎통증을 예방하기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 사항들이 있습니다. 첫째로는 적절한 운동이 중요합니다. 청소년들은 근력운동과 유연성운동을 계속해서 실시하여 근육을 강화하고 근육의 유연성을 지속하는 것이 중요합니다. 둘째로는 올바른 자세 유지가 필요합니다. 청소년들은 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고, 특히나 숙련된 활동을 할 때는 올바른 자세로 운동을 하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 무릎에 부담이 가해져 무릎고통이 발생할 수 있습니다.

셋째로는 적절한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 청소년들은 운동이나 활동 시에 적절한 신발을 착용하여 무릎에 부담이 가해지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 부적절한 신발을 착용하게 되면 무릎에 부담이 가해져 무릎고통이 발생할 수 있습니다. 청소년 무릎통증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만, 적절한 예방 방법을 통해 무릎통증을 예방할 수 있습니다.

자주 묻는 질문