마의 효능 10가지, 마 먹는 법 특징

마의 효능 10가지, 마 먹는 법 특징

하늘마는 참마의 일종으로 아프리카와 동남아시아 등 열대지역이 원산지인 식물입니다. 키우기가 쉽고 영양이 풍부해서 우리나라에서도 재배를 하고 있는데, 오래되지 않았지만 건강에 좋은 효능이 전해지면서 요즘 많은 사랑을 받고 있습니다. 저희가 일반적으로 아는 마는 땅속에서 자라는 반면, 하늘마는 넝쿨을 타고 올라가 공중에서 열매가 열립니다. 그래서 이름이 하늘마이고, 열매를 맺는다고 해서 열매마라고도 부릅니다. 하늘마는 일반 마가 가지고 있는 영양분을 다.

가지고 있는 데다. 특히 칼슘 함유량은 일반 마보다. 3배나 더 많습니다. 하늘마에 들어 있는 중요한 영양소를 살펴보시면 다음과 같습니다. 마를 자르면 나오는 끈적거리는 성분으로, 일종의 당단백질입니다.

하늘마 효능

하늘마에 들어 있는 여러가지 영양소들은 우리 몸에 너무 좋은 효과를 보여줍니다. 일반적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 소화전 건강에 좋습니다. 하늘마의 끈적거리는 물질에 들어 있는 뮤신은 위점막을 보호하고 소화효소를 활성화시켜 소화를 촉진합니다. 소화가 잘 안 되고 위염이나 위궤양 등의 문제가 있을 때 마를 먹으면 좋아지는 것은 바로 이 뮤신 때문입니다. 2. 자양강장제 역할을 합니다. 마에 들어 있는 아르기닌은 정액을 구성하는 성분으로, 정액의 양을 늘려주고 활동성을 높여 줍니다.

필수 아미노산 또한 많이 들어 있어 근육과 뼈 건강에 도움을 주고, 육체를 보하고 원기를 회복하게 합니다. 3. 심혈관계 질환을 예방해 줍니다.

마 손질법

마의 뮤신 성분으로 인해 맨손으로 만지게 되면 피부가 가렵고 붓는 등 알러지 반응이 있을 수 있습니다. 손질을 할 때는 고무장갑이나 라텍스 장갑, 비닐 장갑 등을 끼고 감자칼로 살살 깎으면 됩니다. 상자 가득 왕겨가 담겨있습니다. 저 왕겨 안에 마가 들어 있지요. 보물찾기 하듯 왕겨를 뒤적거리면서 마를 하나씩 찾아봅니다. 왕겨는 너무 폭신하고 냄새도 없어 마 포장에 사용하기 너무 좋은 재료인 것 같습니다. 서너개 나오고 말 줄 알았는데 계속 나오네요. 왕겨를 뺀 마 무게만 2kg에 맞춰서 보낸게 맞나봅니다.

알뜰품 2kg에 이만큼의 마가 들어 있습니다.

장마 효능 참마 가려움

전 장마를 한살림에서 구입했습니다. 저는 장마의 껍질을 벗겨내고 강판에 갈아주었어요. 장마 효능은 깜짝 놀랄만한 단백질과 필수 아미노산이 풍부해서 남성들의 강장식품으로 알려졌어요. 더불어 뼈를 단단하게 하고, 효소가 풍부해 소화 작용을 도와주어 생식으로 섭취하여도 소화에 별 무리가 없다고 합니다. 강판에 갈아서 생즙으로 섭취하여도 좋다지만, 장마 가려움이 있는 분들이 있어요. 껍질을 벗길 때 맨손으로 벗기지 말고, 일회용 장갑을 끼시길 권합니다.

마 보관방법

수령 당일 박스를 개봉해 상황을 확인합니다. 통풍이 잘 되는 곳베란다. 등에서 몇 시간 정도 두고 수분을 말려주세요. 잘려진 부분이 있다면야 무르기 쉬우므로 바짝 말려줍니다. 씻지 말고 그대로 신문지나 랩에 하나씩 돌돌 말아 냉장고 야채칸에 넣어두고 하나씩 꺼내 먹으면 됩니다. 요렇게 신문지에 돌돌 말아 싸서 일반냉장고 야채칸에 넣으세요. 김치냉장고 보다. 일반냉장고가 마 보관하기에는 더 좋습니다.

하늘마 부작용

하늘마의 뮤신성분은 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 금하시고 간의 질환이 있으신 분들도 주의 하셔서 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 과다한 섭취는 좋지 않다는 것 잘 알고 계실겁니다. 지금까지 하늘마 효능 및 부작용에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문