루이보스차란 임산부 루이보스차 마셔도 될까요 루이보스차의 부작용

루이보스차란 임산부 루이보스차 마셔도 될까요 루이보스차의 부작용

요즘에는 루이보스티가 면역력에 좋은 차로 주목 받고 있습니다. 다소 생소한 이름의 루이보스티는 항산화제가 풍부해 면역력 발전 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 다른 차 종류와 달리 카페인이 없어 어린이나 임산부도 부담 없이 마실 수 있으며 식수대용으로 활용할 수 있는 몇 안 되는 차입니다. 루이보스의 성분에는 강한 항산화제와 항바이러스제가 있고 면역 조정 효과를 갖고 있어 신체의 자연 방어 체계를 강화시킨다는 사실이 연구 결과를 통해 밝혀졌다.

루이보스는 폴리페놀 성분으로 꽉 차 있는데, 이 폴리페놀 성분은 전신에 퍼져 정상 세포를 공격하는 활성산소를 찾아 다니며 완화하는 역할을 수행합니다.

스트레스 해소

루이보스차에는 스트레스 개선을 도와주는 여러가지 성분이 내장되어 있습니다. 아미노산인 로이보신은 신경전달물질에 해당하는 아모니뷰티릭산을 향상하여 뇌의 신경을 안정해 주는 효과가 있으며, 스트레스 호르몬에 해당하는 코티솔 분비를 통제하여 긴장을 풀어주고 심리적인 안정을 부여합니다. 또한, 우리의 체질은 따뜻한 물이나 차를 먹을 때, 마음이 편안해지고 안정화되기에 루이보스차를 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다.

루이보스차를 제작하는 방법에 대해

루이보스 차를 제작하는 간단한 과정은 다음과 같습니다 루이보스의 잎과 가지를 자른 후 잘게 빻습니다. 다진 잎을 롤링합니다. 생잎에 물을 넣고 밀봉합니다. 잎이 적갈색으로 변하면 색이 변한 잎을 쌓아서 발효를 시킵니다. 하루에서 3일 동안 말려줍니다. 증기를 쬐어 멸균하고 불순물을 제거합니다. 손쉽게 먹고 싶다면 판매하는 루이보스차 티백을 이용할 수도 있습니다. 물을 올린 후 티백을 넣고 끓인 후 마시면 됩니다.

찬물에 티백을 넣지 않도록 주의하고, 물이 끓은 후 티백을 넣는 것이 중요합니다. 더 특수한 맛을 원한다면 꿀이나 레몬을 추가해서 먹는 것도 좋습니다.

심장 건강 개선

루이보스차에 함유된 퀘르세틴이라는 성분은 우리 몸에서 강한 산화 방지제로 작용합니다. 퀘르세틴은 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤의 수치는 높이면서, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤은 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 이는 심장의 건강을 개선하는데 효과적인 것은 물론 고혈압이나 동맥 경화와 같은 각종 질환의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

루이보스차 부작용

루이보스차는 보통 임산부에게 좋은 차로 알려져 있었으나 아무리 좋은 음식이라도 과다. 섭취는 부작용이 따르게 됩니다. 루이보스차를 매일 과다. 섭취하게 되면 간 효소가 많아지는 부작용도 있고 에스트로겐을 증가시키는 루이보스차는 유방암, 난소낭종, 자궁근종 등 호르몬과 연관된 질환이 있는 분들은 섭취를 피하는것이 좋습니다. 마지막으로 찬 성질인 루이보스차는 몸이 찬 분들은 좋지 않고 혈압이 낮은 분들도 주의하여야 합니다.

10. 불면증 효과

평소에 잠을 잘 못 이루는 분들에게는 루이보스차 한잔 마시고 주무시는 것을 추천합니다. 루이보스차에는 취침 전 체온을 상승시켜 깊은 숙면을 유도하는 성분이 다량 포함이 되어 있습니다. 칼슘, 마그네슘, 무기질 등 수면의 질을 향상시키는 멜라토닌 생성과 더불어 카페인 또한 없기 때문에 휴식을 취하고 숙면을 하기에 최적의 차라고 할수가 있습니다. 수면은 우리 몸과 감정을 회복을 시켜주는 필요한 시간이며 수면 리듬이 깨지지 않게 취침 1시간 전 루이보스 차 한모금 정도 섭취 후 수면을 취하면 불면증 예방에 효과적입니다.

루이보스차의 종류

루이보스차는 일반적으로 레드 루이보스와 그린 루이보스로 구분됩니다. 레드 루이보스는 더 진한 색상과 맛을 가지며, 그린 루이보스는 더 편한 맛을 가집니다. 또한, 루이보스차에는 여러가지 향이 있는데, 베리나 오렌지 등의 과일향, 바닐라나 꿀 등의 단맛향을 가진 제품도 있습니다. 그러므로, 여러가지 유형의 루이보스차를 즐기며, 자신에게 가장 맞는 차를 검색하는 것도 좋은 방법입니다.

루이보스차 먹는법

마시는 방법은 먼저 1 2L의 물을 끓인다. 2.5g 5g 정도의 티백을 넣는다. 불을 약하게 하여 5 10분정도 더 끓인 후 마신다. 찬물에 티백을 넣지 말고 물이 끓은 후 넣는 것이 중요합니다. 활용법 냉장보관하면서 시원하게 물대용으로 마시며 좋고, 신발냄새, 냉장고 냄새 등 냄새제거에 활용하면 좋습니다.

자주 묻는 질문